Vesint

8 chyb, srdce pacientů, aby

Pokud jste již přes jeden srdeční infarkt, máte zvýšené riziko pro jiné, ale s několika chytrých tahů, můžete toto riziko snížit.

Bohužel, mnoho srdce u pacientů se mylně představy o tom, co je pro ně dobré.

Mistake 1: myslí všechny infarkty jsou stejné.

Pokud je vaše teta Mary měl infarkt i po celý život jíst nízkotučné potraviny a jogging každý den, může si myslíte, že mění svůj vlastní životní styl nestojí za námahu. Nebo váš přítel stavební dělník může dali svou práci po infarktu, takže předpokládám, že budete muset vzdát své práci v kanceláři, taky. Nespoléhejte na to. Práce s lékařem se dozvědět, co je nejlepší pro vás osobně.

Chyba 2: Není přijetím zdravějšího životního stylu.

Naučit se jíst lépe může zdát jako úkol na celý život - nemluvě vzdát cigaret nebo udělat si čas na pravidelné cvičení. Přesto, to jsou některé z nejlepších věcí, které můžete udělat pro šťastnější, zdravější budoucnost.

Důležité kroky, které vám pomohou zabránit druhý infarkt patří:

  • Přestat kouřit.

  • Pravidelně cvičit, dle doporučení vašeho poskytovatele zdravotní péče je.

  • Jíst zdravou, vyváženou stravu s nízkým obsahem tuku a kalorií.

  • Ovládat své hmotnosti.

  • Správa vašeho krevního tlaku.

  • Ovládejte cholesterolu úrovně.

  • Ovládání diabetes nebo jiné abnormality krevního cukru.

Chyba 3: zůstat uvízl ve smutku nebo deprese.

Možná jste ztratili své zdravé sebevědomí a schopnost dělat důležité věci ve vašem životě. Jakákoli zásadnější změna život přinese pocity ztráty a může vyžadovat proces truchlící.

Vy a vaše rodina může být nutné pracovat prostřednictvím různých emocí po vašem srdečním infarktu. Mějte na paměti, že tím dochází k pozitivním, konstruktivním budoucnosti.

Pokud máte pocit, uvízl v jedné z těchto fází, neváhejte se obrátit o pomoc z duševní zdraví pracovníkem.

Chyba 4: vzdát se srdce léky.

Nepřestávejte užívat své léky bez porady se svým poskytovatelem zdravotní péče. Práce u svého poskytovatele zjistit, jaké jsou vaše možnosti jsou a co tyto léky mohou udělat pro vás, pokud jde o rizika a přínosu. Požádejte o pomoc při výběru těch, které:

  • Pracovat pro vás nejlepší

  • Mají co nejméně vedlejších účinků

  • Jsou dostupné

  • Budete být pohodlný odběr

Chyba 5: po špičkách kolem vaší rodiny.

Přemýšlejte o tom: Pokud přestanete kouřit a všichni ostatní v rodině skončí jako výsledek, budete pomáhat všem. Nebojte se dělat vědu o pokusech na zdravý životní styl, zeptejte se své blízké, aby vám co nejvíce podpory, jak je to možné.

Chyba 6: měkčení svůj život na včerejších pravd.

V mnoha případech je ošetření lékaři spoléhali na před pár lety už jsou považovány za zastaralé. Došlo k výrazným změnám ve léků a postupů, takže zůstat up-to-data s pravidelnými návštěvami svého týmu zdravotní péče.

Chyba 7: vyhýbání se cvičení.

Možná se obáváte, že se přetěžují své srdce, ale pravidelné cvičení ve skutečnosti může být jedním z nejlepších věcí, které můžete udělat pro své srdce. Je to velmi důležité pro někoho, kdo už měl infarkt řádně vykonávat na základě doporučení lékaře. Získejte cvičení recept určen právě pro Vás, na základě vaší fyzické onemocnění a Vašich potřeb a zájmů.

Cvičení může pomoci lidem kontrolovat rizika spojená s hmotností, cholesterol, krevní tlak a hladinu cukru v krvi. Jeden skvělý způsob, jak začít, je k účasti na srdeční rehabilitačního programu.

Chyba 8: nebude "obtěžovat" svého lékaře s otázkami.

Váš poskytovatel zdravotní péče je vaším největším spojencem a chce partnera ve vaší péči. Neváhejte zavolat, pokud máte nějaké dotazy nebo obavy.