Pokud trpíte alergiemi, které jste považována za přírodní způsoby, jak najít úlevu. Obchodech se zdravou výživou prodávají celou řadu doplňků, které tvrdí, že zacházet se všemi typy příznaků alergie. Existují účinné přírodní prostředky, které můžete použít k léčbě příznaků alergie, ale většina ostatních nebyly přísně testovány pro jejich složek nebo jejich bezpečnosti. Poraďte se se svým lékařem o konkrétních bylin a doplňků, a pokusit se určit, jak často jsou vystaveny na vaše alergeny.
Vyhněte se vaše alergeny
Nejpřirozenější alergie řešení je, aby se zabránilo látky (alergeny), které způsobují vaše příznaky. Například, aby se zabránilo příznaky potravinové alergie, číst etikety potravin a zeptejte se, jak jsou potraviny připravené při stravování mimo domov. Pro pyl, prach, plísně nebo zvířat alergie, zkuste tyto tipy:
Nepoužívejte rozvířit prach: Mít někoho jiného dělat domácí práce, které vzbudí alergeny nebo nosit ochrannou masku proti prachu, pokud je třeba vysát, zamést, prach, hrabat listí, nebo posekat trávník.
Opláchněte: Změňte své oblečení, umyjte si ruce a sprcha po kontaktu s alergeny.
Zůstaňte uvnitř: Zůstaňte uvnitř, zavřel okna a zapněte vzduchu diseaseing v dopoledních hodinách a na teplých, suchých, větrných dnech.
Ovládání roztočů: perte prádlo v horké vodě a vakuové matrace často. Můžete si také koupit "roztoč-důkaz" se vztahuje k ochraně matrace a polštáře.
Sušení vzduchu: udržet úroveň vlhkosti nízká ve vašem domě. Tím se snižuje množství běžných alergenů, jako jsou plísně a roztoče. Existuje mnoho způsobů, jak udržet vlhkost dolů, jako je odvětrání koupelny a použití termostatu s regulací vlhkosti.
Buďte šváb bez: Už deratizátor odstranit šváby a udržet jídlo a odpadky v uzavřených nádobách.
Minimalizovat prach: Zvolte žaluzie a podlahy z tvrdého dřeva místo závěsy a koberce. Změňte pece filtr často a použít jeden určený pro alergie.
Obsahuje vaše domácí mazlíčky: V ideálním případě byste neměli držet zvíře se srstí nebo peřím, pokud máte pet alergie. Pokud jsou připojeny na vašeho domácího mazlíčka, aby to z vaší ložnice a zeptejte se někoho jiného vanu a vyčistit vašeho domácího mazlíčka pravidelně.
Přírodní léky, bylinky a doplňky
Obecně bezpečné a přírodní lék na alergie na životní prostředí reliéf je ve fyziologickém roztoku (slaná voda), nosní máchání nebo sprej. Tato řešení vypláchněte alergeny z nosu a rozbít přetížení. Můžete si je koupit přes pult nebo si vytvořte vlastní. Požádejte svého lékaře o pokyny.
Existuje mnoho bylin, doplňky a jiné přípravky, které si můžete koupit bez lékařského předpisu, který tvrdí, výhody alergie související. Reklama závěrka obsahuje "podporuje zdravou hladinu histaminu" a "pomáhá zvládat sezónní nepohodlí." Chcete-li se dozvědět více, můžete se podívat na Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu pro pokyny týkající se bezpečné praxi pomocí bylin a doplňky (Zdroj: NCCAM ).
Tam může být přínosem pro některé prostředků, ale není dostatek výzkum ještě prokázat bezpečnost nebo účinnost mnoha výrobků. Je důležité, aby se poraďte se svým lékařem dříve, než se snaží všechny rostlinné nebo přírodní alergie prostředky, protože:
Byliny a doplňky nemají stejné testování, výrobu a normy označování jako léky. Některé nepopsané složky, jako jsou steroidy, protizánětlivé a sedativ může způsobit toxické reakce samy o sobě nebo s jinými léky.
US Food and Drug Administration (FDA) vydal několik pokynů pro označování bylinné doplněk, ale to nezaručuje, že tyto produkty jsou bezpečné, účinné, nebo přírodní.
Ty by mohly být alergický na trávu v přípravku, zvláště pokud máte pylových alergií.
Komplementární a alternativní terapie
Některé doplňkové a alternativní terapie vám může pomoci lépe kontrolovat a vyrovnat se se svými alergiemi. Můžete kombinovat tyto terapie se vyhnout své alergeny a další procedury Vám doporučil lékař. Promluvte si se svým lékařem o:
Jóga, mysl-tělo praxe, která může snížit stres a úzkost. Jóga zahrnuje cvičení, které vám pomohou kontrolovat svůj dech a mohou pomoci zlepšit svou kondici a pohodu.
Akupunktura, který zahrnuje vkládání jehel do klíčových bodů na těle. To může pomoci endorfiny uvolňovací mozek. To jsou hormony, které zlepšují svůj smysl pro pohodu a relaxaci vašeho dýchání.
Hypnóza, technika, která vás staví do uměle vyvolaného snu, který vás nechává otevřená sugesci. Hypnóza může pomoci zlepšit sebeovládání, aby lépe sledovat léčebný plán.
