Co je to stres?
Stres je duševní nebo fyzické námaze v důsledku hrozby, nebezpečí, životní změny, a každodenní výzvy. Stres obvykle přináší na reakci boj-nebo-letu, který připravuje tělo pro případ nouze. V rámci této reakce, nadledviny zvyšují sekreci látek, jako je například kortizolu, adrenalinu a noradrenalinu. To zvyšuje tepovou frekvenci a krevní tlak, stahuje žíly kůži, rozšíří své žáky, dýchacích cest vašich plic a krevní cévy z vašeho srdce, snižuje činnost trávicího a imunitního systému, zvyšuje bdělost, a zvyšuje dostupnost glukózy v krvi, které vaše tělo může rychle přeměnit na energii.
Krátkodobá aktivace reakce boj-nebo-letu může být velmi užitečné při jednání s krátkými obdobími stresu. Jakmile stres prošel, nadledvin sekrece těchto hormonů vrátí k normálu. Nadměrné nebo chronický stres, ale může vést k dlouhodobé expozici látkám vydaných jako součást reakce boj-nebo-letu, což může vést k onemocnění srdce, cukrovky a dalších komplikací.
Dlouhotrvající stres může způsobit psychické a kognitivní příznaky, jako je úzkost, deprese, neklid, špatná koncentrace, zapomnětlivost a poruchy spánku. To může také způsobit fyzické příznaky, jako jsou bolesti hlavy, svalů a bolesti těla, zažívací potíže, změny hmotnosti, únava, dušnost a bolest na hrudi.
I když stres není nemoc, to může způsobit závažné zdravotní problémy, a proto řízení stresu se doporučuje. To může zahrnovat vytvoření zvládání dovedností, vyhýbat se stresovým situacím, a dělat zdravé změny životního stylu.
Chronický stres může vést k závažným, dokonce život ohrožující komplikace. Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc (zavolejte 911) pro bolest nebo tlak na hrudi, zrychlený tep (tachykardie), potíže s dýcháním, silné pocení, závažné úzkosti, závratě nebo točení hlavy, zmatenost, změna v úrovni vědomí nebo bdělosti, silné bolesti, silná nevolnost s nebo bez zvracení, slabý puls, zabavení, nebo náhlé změně vize, nebo pokud si myslíte, že představují nebezpečí pro sebe nebo jiné osoby, včetně ohrožující, iracionální nebo sebevražedného chování.
Pokud máte příznaky spojené se stresem nebo stres je trvalá nebo způsobí, že budete obavy, vyhledejte medica l péči.
PŘÍČINY Co způsobuje stres?
Stres může být způsobeno zdravotními onemocnění nebo ohrožení, nebezpečí, životní změny, a každodenní výzvy. Mezi příznaky spojené se stresem, jsou v důsledku aktivace reakce boj-nebo-letu. Tato reakce vede ke zvýšení hladiny látek, jako je například kortizolu, adrenalinu a noradrenalinu v krvi, které zvyšují srdeční frekvenci a krevní tlak, sevřít žíly kůži, rozšíří své žáky, že dýchací cesty plic, a cévy z vašeho srdce, snižují aktivitu vašeho trávicího a imunitního systému, zvýšení bdělosti, a zvýšit dostupnost glukózy v krvi.... Přečtěte si více o stres způsobuje
