Vesint

Vážení výhody a rizika alkoholu

Lehké až střední konzumace alkoholu může snížit riziko onemocnění srdce a jiných kardiovaskulárních onemocnění systém, podle nedávných studií. Na druhé straně, existují důkazy, spojující alkoholu a rakoviny prsu.

Pro mnoho lidí, je rozhodnutí, zda se pít alkohol, nikdy nebylo složitější.

Následující fakta vám pomohou rozhodnout, zda pít či nikoliv. Při prohlížení tohoto článku, nezapomeňte, že pokud nemáte v současné době pít, neměli byste začít pít pro drobné zdravotní výhody, že alkohol může dovolit.

Tak s mírou

Důkaz, že mírné pití definované jako více než jeden nápoj denně pro non-těhotné ženy a všech lidí starších než 65 let, a dva nápoje denně pro mladší muži, může mít koronární výhody, nadále roste. (Standardní nápoj je 12 uncí piva, 4-5unce vína nebo 1 až 1-1/2 unce tvrdého alkoholu.)

Alkohol pomáhá kardiovaskulární systém tím, že zvýší hladinu HDL ("dobrého") cholesterolu, který, podle pořadí, umožňuje čisté ucpané tepny tím, že odstraní plak z cévní stěny. Alkohol také dělá krev méně lepivé a méně pravděpodobné, že srážení. Některé studie naznačují, že v pre-a postmenopauzálních žen, lehké až středně konzumace alkoholu může zvýšit estrogenu v krvi, což může pomoci chránit před onemocněním srdce.

Většina koronárních výhody pocházejí z alkoholu sám, výzkumníci věří. Kromě toho, specifické antioxidantů, které jsou v červeném víně může poskytnout dodatečnou ochranu.

Alkohol a hmotnost

Alkohol může sbalit na kilo navíc v některých lidí. Studie 2010 v Archives of Internal Medicine ukazuje, že normální hmotnost ženy, které pijí s mírou, mají nižší riziko vzniku obezity, a zdá se, že získat menší váhu, než ti, kteří zdržet. K dispozici je 7 kalorií na gram v alkoholu, a to se promítá do rozsahu 100 až 150 kalorií za alkohol v typické piva, vína nebo lihovin.

Alkohol a mozek funkce

Někteří vědci se domnívají, že mírné pití může chránit krevní cévy v mozku, v podobným způsobem, jak je to chrání cévy v srdci proti onemocnění srdce. 2009 Studie zjistila, že mírné pití (8-14 nápoje týdně) u starších pacientů bylo spojeno s výrazně sníženým rizikem demence ve srovnání s abstinenty. Důležité však je, že starší jedinci, kteří již měli nějakou úroveň kognitivního poklesu, a kteří používají jakékoliv množství alkoholu, měli významně vyšší rychlost dalšího poklesu.

Riskantní v přebytku

Přestože zprávy o výhodách alkoholu je vzrušující, nevýhoda pití je také dobře zdokumentovány. U zdravých lidí s chronickým onemocněním nebo rizikovými faktory pro fyzické nebo psychické problémy, rizika se zdají být největší s nadměrným pitím. (Nadměrné pití je definována jako mají více než dva drinky denně po delší dobu, pokud jste muž mladší než 65 let nebo více než jeden nápoj denně, pokud jste žena, nebo muž, 65 let nebo starší.) Be Ujistěte se, že vzít v úvahu rizika:

  • Chronické těžké pití může způsobit potenciálně smrtelné choroby, včetně poškození mozku, srdce nebo jater; vysoký krevní tlak; diabetes; mrtvice; závislost na alkoholu a chronické deprese. Ženy mají vyšší riziko vzniku problémů z pití, protože alkohol v ženském krevního řečiště obvykle dosahuje vyšší úrovně než v muže, i když je oba vypít stejné množství.

  • Chronické těžké pití zvyšuje riziko osteoporózy. To platí zejména pro mladé ženy, jejichž kosti jsou stále ve vývoji. Chronické těžké užívání alkoholu v dospělosti může poškodit zdraví kostí.

  • Nadměrné pití je spojena s nebezpečnými chování, jako je kouření a pití během jízdy.

  • Pití i malé množství alkoholu během těhotenství může způsobit učení a problémy s chováním, a vrozené vady, včetně mentální retardace. Nepijte, když jste těhotná.

  • Alkohol je spojena se zvýšeným rizikem některých druhů rakoviny, včetně těch z plic, jater, prsu, krku, úst, hrtanu a jícnu.

  • Více než 150 předpis a volně prodejné léky ovlivňují negativně s alkoholem. Je důležité věnovat pozornost na potenciál pro interakce s alkoholem léků. Například, tři nebo více alkoholických nápojů, přičemž acetaminophen (Tylenol a v jiných léků) může zvýšit riziko poškození jater nebo vyrobit akutní selhání jater.

  • Těžké užívání alkoholu je známo, že ovlivňují paměť a může zvýšit riziko Alzheimerovy choroby. Toto riziko je vyšší u žen, protože jsou zranitelnější než muži poškození mozku od užívání alkoholu. I když studie prokázaly spojitost mezi některými ovlivnitelné faktory životního stylu, jako je zdržení se užívání alkoholu a sníženým rizikem Alzheimerovy choroby, National Institutes of Health říká, že vědci stále nejsou jisti, zda tyto faktory mohou skutečně zabránit onemocnění.

Zvážit rizika

Bude pití se vám více užitku než škody? Rozhodnout, vzít v úvahu tyto faktory:

  • Národní institut na zneužívání alkoholu a alkoholismus (NIAAA) varuje, že fyzické změny spojené se stárnutím mohou starší lidé pociťují dopady pití po jen s malým množstvím alkoholu. Kromě toho, mnoho starších lidí, užívat léky, které mohou komunikovat s alkoholem nebo mají nemoci, které by mohly být provedeny horší alkoholu. NIAAA radí starší muže a ženy, aby se omezily na jeden nápoj denně.

  • Vaše rodina historie. Můžete těžit z ochranných účinků alkoholu, pokud členové vaší nejbližší rodiny měli srdeční choroby. Ale abstinence může být tou nejlepší volbou, pokud tam je rodinná historie rakoviny nebo alkoholismu.

  • Osobní historie. Vyhněte se alkoholu, pokud jste předtím zneužil drogy nebo alkohol, jsou těhotné nebo se snaží otěhotnět. Lékaři často používají jednoduchý dotazník na pomoc pacientům obrazovky pro zneužívání alkoholu. Volal CAGE, to je test čtyři otázky, které trvá asi minutu na dokončení. Otázky jsou: Už jste se snažil snížit na pití? Byl jste naštvaný, nebo rozhněván jiní "kritizoval své pití? Už jste se cítil provinile o své pití? Už jste použili alkohol se uklidnit nervy a snížit dopady kocoviny (eye-opener)? (CAGE odkazuje na hlavní témata na otázky ":. Snížit; naštvaný, Guilty, Eye-opener) skóre ze dvou" ano "odpovědi obecně označuje problém s alkoholem, i když ani jedna odpověď" ano "může být dost pro spuštění Diskuse s lékařem.

  • Zdravotní onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, onemocnění srdce, onemocnění jater, vředy, osteoporózy, Kyselina refluxní choroby nebo poruchy spánku mohou být horší alkoholem.

  • Vzhledem k předepsané léky. Mnoho léků interakci s alkoholem. Tato interakce může mít za následek zvýšené riziko nemoci, zranění a dokonce i smrt. Příklady jsou prášky na spaní, antihistaminika, antidepresiva, léky proti úzkosti, některé léky proti bolesti a léky na diabetes, vysoký krevní tlak a srdeční choroby. Pokud budete mít předepsané léky, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče či lékárníkem o tom, jak by mohly interagovat s alkoholem.

  • Studie ukázaly souvislost mezi množstvím alkoholu ženy pijí a jejich zkušeností s oběťmi sexuálního zneužívání a datování násilí, podle NIAAA.

  • Další rizikové faktory. Promluvte si se svým lékařem, velikosti do své celkových rizik a rozhodnout, jak s použitím alkoholu by vás ovlivní v průběhu času.