Lidé, kteří dosáhnou velkých věcí, málokdy to udělat sám. Sportovci mají trenéři, prezidenti mají poradci a spisovatelé mají editory. A když se snaží změnit nezdravé chování, jako je kouření nebo přejídání, týmová práce je nezbytnou součástí tohoto procesu. Můžete provést pouze tolik sama. Bez podpory, můžete skončit pocit zapadl a znechucený.
Každý krok na cestě
Ať už jste právě začíná přemýšlet o změně zvyk, nebo jste už začali, ale zasáhli hrubý bodové, rodina a přátelé mohou pomoci. Například, pokud uvažujete o odvykání kouření, rodina a přátelé vám mohou pomoci získat informace o sobě a své chování, například kdy a jak často kouříte. Když vaše ukončit den přijde, mohou pomoci posílit váš nový zvyk tím, že kouření kolem vás. Pokud máte pocit, že vzdát, může rodina a přátelé vám připomene, jak daleko jste přišli a pomůže vám zůstat na trati.
Jedna z věcí, aby zvážila, jak budete rozvíjet akční plán pro změnu vašeho zvyk je, jak se vaše rodina a přátelé mohou podat pomocnou ruku. Lidé, kteří podporují své úsilí mohou učinit některé z překážek pro změnu méně skličující. Například, pochopení člen rodiny vám může pomoci identifikovat věci, které vyvolávají jste kouřit, a podpůrné přítel vám může pomoci vyhnout se těmto spouští. Takže být selektivní. Vyhněte se hledají podporu od lidí, kteří mají tendenci posuzovat nebo hrozí, že odejít, pokud nechcete měnit. To naruší jen vaše úsilí. Ty potřebují podporu, ne paže-kroucení.
Naučte se opřít
Pamatujte si, že změna je proces, takže budete mít dobré dny a špatné dny. Je důležité, aby lidé věděli, co jste procházejí. Skutečnost, že jste se vzdali zvyk může třást svůj svět. Busy blízcí nemusí zcela pochopit, jak se cítíte. Zkuste se slovy: "Vím, že to nebude snadné -. Bych opravdu vážíme vaší podpory, a to zejména v těžkých časech"
To může být těžké se požádat o pomoc. Přesto ti, kteří dosáhnou z často zjistíte, že lidé kolem nich ví o jejich problému a milovat stejně. Jakmile budete mít podpůrnou skupinu lidí, nebudete muset předstírat, že změna je jednoduchá. Můžete mluvit otevřeně, i když máte smíšené pocity o změnách dopředu. Připomeňte si, že odměny nejsou tvoje sami. Vaši blízcí mohou cítit dobře o pozitivní změnu jejich podpora učinil ve svém životě.