Pokud jste byl diagnostikován s intersticiální cystitidy (IC), nebo jste se potýkali symptomy močového měchýře, to může být těžké vědět, co jíst. Můžete mít pocit, ochrnutý konfliktní rady o tom, jak řídit svůj jídelníček. Nebo snad budete jíst pouze potraviny stejné obavy, že ostatní mohou vyvolat bolestivé příznaky.
Pokud to zní, jako jste vy, se srdcem. Můžete pomoci kontrolovat své onemocnění tím, že kontrolu nad vaší stravě. Několik jednoduchých změn vám pomůže vyhnout se světlice-up, cítit se co nejlépe, a zlepšit vaše celkové zdraví.
Poznej své přátelské potravin
Každý člověk s IC je jedinečný. A různé potraviny mohou mít vliv na lidi v různých způsobech. Ale existuje řada potravin, které téměř všichni lidé s IC snesou dobře. Tyto močového měchýře příjemný potraviny obvykle může být konzumovány bez strachu z vyvolání příznaků. Zahrnují vše od mléka a ovesných obilovin na kuře, zelené fazole, chléb a melounu.
Je důležité znát tyto Jdi na potraviny. Pokud jste v nedávné době diagnostikován s IC, nebo myslíte, že můžete mít citlivé močový měchýř, pokuste se jíst jen močového měchýře příjemný jízdné, dokud Vaše příznaky jsou pod kontrolou. Mějte zásobu doma pro snadné jídla. Jen se ujistěte, aby to jednoduché. Štíhlý střih masa může být snesitelné, ale zálivka s barbecue omáčkou, kořením, kečupem nebo nemusí.
Intersticiální cystitida Network poskytuje dobrý přehled o dobře tolerovaných potravin, stejně jako potraviny, aby se pokusila s opatrností a ty se vyhnout.
Buďte si vědomi nápojů
Pokud jde o IC, co pijete může být stejně důležité jako to, co jíte. Nepoužívejte sabotovat váš močový měchýř-friendly dietu s nepřátelskými nápoje, jako je například pravidelné a káva bez kofeinu, pravidelné a zeleného čaje, koly, alkoholu a brusinkové šťávy. Také se snaží, aby se zabránilo nápoje s umělými sladidly, které mohou vyvolat příznaky. Ujistěte se, že pít hodně vody.
Rozšiřte svůj jídelní plán
Jakmile jste spokojeni s vaší týdenní seznam potravin, začnou zkoumat, jaké další potraviny, které mohou být schopni dobře snášet. Rozšíření své nabídky vám celou řadu chutí a nabízejí větší výživu. Nezapomeňte vyzkoušet malé množství nové potraviny, a ujistěte se, že jste bez příznaků po dobu několika dní před přidáním další. Mějte podrobný jídlo deník sledovat své úspěchy a vytvořit bezproblémové jídlo plánů.
Vyhněte zpracované potraviny
Zpracované nebo premade potraviny může být naloženo s konzervantů, umělých aromat a umělých vitamínů-skryté spouští, které mohou způsobit IC světlice. Navíc, některé z nich mohou způsobit katastrofu na vašem pasu a vaše srdce. Snažte se vyhnout tento typ potravin, kdykoliv je to možné. Příklady zahrnují směsi rýže, balené pečivo a párky v rohlíku.
Pokud můžete, vezměte si čas na přípravu vlastních jídel. Tímto způsobem budete znát všechny složky, které jdou do jídla. Například vytvořit svůj vlastní kuřecí polévku místo nákupu soli těžkých konzervy polévky. Investujte do pekárny a pečeme své vlastní bochníky bez konzervačních látek. Nejenom, že čerstvé, domácí potraviny vám pomohou cítit se lépe, budou chutnat lépe, taky.
A co zbytek vašeho těla?
Po stravy, který je vhodný pro vaše močového měchýře může pomoci udržet IC příznaky na uzdě. Ale nezapomeňte nakrmit zdraví celého vašeho těla stejně. Naštěstí, většina zeleniny, jsou dobře snášeny lidmi s IC. Ale plody jsou jiný příběh. Protože mnoho ovoce jsou velmi kyselé, lidé s IC často ztrácejí na těchto výživových All-Stars.
Chcete-li získat všechny živiny, které potřebujete, jíst co nejvíce ovoce, jak možné, že nemají dráždit močový měchýř. Hrušky, borůvky, a meloun může být dobrá volba. Podívejte se na širokou škálu zeleniny, které zvýší váš příjem živin, včetně vitamínu C. Zvolte zeleniny s jasnými barvami, jako jsou sladké brambory, brokolice, mrkev a cukety.
Sečteno a podtrženo? To není vždy snadné změnit svůj jídelníček. Ale tím, že nějaké změny, můžete převzít kontrolu nad vaší nemocí a cítit se lépe v dlouhodobém horizontu. Klikněte zde pro více náhradníky pro vaše oblíbené "zakázaných" potravin a nápojů.
