Když se vaše hladina cukru v krvi klesne, může nechat pocit hladu, třesu a slabosti. To se může stát každému, kdo nejedl několik hodin. Když se hladina cukru v krvi klesne pod normální úroveň, je to tzv. hypoglykémie. U lidí s diabetem, hypoglykémie může být vedlejším účinkem diabetes léky.
Můžete snížit vaše šance na nízkou hladinu cukru v krvi a léčit ji, když k ní dojde-s několika jednoduchých krocích.
Znát příznaky
Cukr, nebo glukóza, je klíčovým zdrojem energie pro tělo. Když klesne hladina cukru v krvi, může u Vás objeví tyto příznaky:
Hlad
Třes
Pocení
Točení
Zmatek
Pocit únavy nebo ospalosti
Co můžete udělat
Většina z cukru nebo glukózy v krvi, pochází ze sacharidů. Sacharidy jsou cukry a škroby v obilí, fazole, zelenina, ovoce, mléko a mléčné výrobky, med a cukr. Pokud nemáte cukrovku a cítíte nepříjemné účinky poklesu hladiny krevního cukru, jíst nebo pít něco s sacharidů. Dobré možnosti jsou kousek ovoce, několik celozrnné sušenky, sklenici mléka, nebo karton jogurtu.
U lidí s diabetem, hypoglykémie může přijít náhle a je třeba léčit hned tak to nebude horší. Jíst nebo pít rychle stravitelné sacharidy potraviny, jako například:
½ šálku ovocné šťávy
½ šálku pravidelné nealkoholických nápojů (ne dieta soda)
1 hrnek mléka
5 nebo 6 tvrdé bonbóny
4 nebo 5 slané sušenky
2 lžíce rozinek
3 až 4 lžíce cukru nebo medu
Tablety 3 nebo 4 glukózy nebo porce glukózy gelu
Každá z těchto možností poskytuje asi 15 g sacharidů. Počkejte 15 až 20 minut, poté zkontrolujte hladinu cukru v krvi s měřičem hladiny glukózy v krvi. Pokud je vaše hladina cukru v krvi je stále nízká, mají další porci sacharidů.
Prevence nízkou hladinu cukru v krvi
Jíst pravidelně jídlo a občerstvení, je nejlepší způsob, jak udržet hladinu cukru v krvi v rovnováze. Zde jsou některé pokyny pro ty, kteří měli opakující se záchvaty hypoglykemie:
Snažte se vynechat nebo zpoždění jídla. Nechoďte více než tři hodiny, aniž by jí něco.
Vyhněte se pití alkoholu na lačný žaludek. Alkohol může způsobit hladina cukru v krvi klesá.
Mají lehké občerstvení před cvičením. Dobré možnosti jsou sušenky a arašídové máslo, jogurt a ovoce, půl krůtí sendvič, nebo misku celozrnné cereálie s mlékem. Občerstvení před spaním může pomoci udržet hladinu cukru v krvi normální během noci.
Pokud máte cukrovku, musíte odpovídající příjem sacharidů na vaše diabetes léky, aby se zabránilo nízkou hladinu cukru v krvi. Dietetik nebo diabetes pedagog vám může pomoci sestavit stravovací plán.
