Když jste uprostřed migrény, může jasné světlo slunce bude nesnesitelné. Ale schovává před jeho paprsky na pravidelném základě, může přispět k rozvoji Tyto bolesti hlavy. Nízké hladiny vitaminu D-, které vaše tělo produkuje, když je vystavena slunečnímu záření, které byly zapojeny do migrén a jiných typů bolestí hlavy.
Účinky mimo kostí
Najednou, nízké hladiny vitaminu D byly myšlenka způsobit pouze křivice kostí, oslabení onemocnění. Nyní stále více důkazů naznačuje nízké hladiny ovlivnit téměř každý systém v těle, včetně mozku.
Ačkoli výzkum prokázal, že nízká vitaminu D způsobuje migrény probíhá, několik nedávných studií vrhnout světlo na tento odkaz. Zpráva představila na nedávném zasedání Evropské bolesti hlavy společnosti zjistil, že 40 procent lidí s migrénou měli nízké hladiny vitaminu D. Ti, kteří mají nedostatky také vyvinul migrény dříve v životě.
Další studie, v Journal of bolesti hlavy, migrény ukazuje, jsou častější ve vyšších zeměpisných šířkách. Tato skutečnost a model bolesti migrény podle sezóny, naznačuje, že bolesti hlavy udeří, kde je sluneční záření snížil a hladina vitamínu D snižuje.
Bít ho na hlavu
Vědci nedávno zjistili, že některé oblasti mozku-včetně hypotalamu, který byl zapletený do některých typů bolestí hlavy poruch, mají receptory pro vitamin D, stejně jako enzymy, které pomáhají převést do formy, vaše tělo může použít. To pomáhá vysvětlit, proč dochází k této životně důležité živiny by mohly přispět k hlavě bolesti.
Pokud je sdružení Ukázalo se, že příčiny a účinku, vitamínu D by se mohl stát další možnost léčby pro lidi s migrénou. Ve skutečnosti, jeden badatel úspěšně léčit dvou žen po menopauze, které měly chronické migrény s vitaminem D a vápníku.
Důležitá kontrola stavu
Pokud trpíte chronickými migrénami, poraďte se se svým lékařem o své hladiny vitaminu D. On nebo ona může doporučit krevní testy k určení hladiny 25-hydroxyvitaminu D. Pokud máte méně než 20 ng / ml, máte nedostatečný. Úrovně 20 až 30 ng / ml jsou mírně horší, a 30 až 74 ng / ml, je normální rozmezí.
Protože jsme vyzýváni, aby chránit naši pokožku před sluncem tím, že zůstanete doma a nosit opalovací krém nebo ochranný oděv, může být těžké pro naše tělo produkovat dostatek vitaminu D. Vláda v současné době doporučuje 600 IU vitaminu D denně pro dospívající a dospělé nahoru do 70 let věku. Dobré potravinové zdroje patří opevněný mléko, houby a tučné ryby jako je losos a tuňák. Pokud se Vaše hladina nízká, může lékař doporučit doplněk.
