Vesint

Co je třeba vědět o rekvalifikaci močového měchýře

S hyperaktivní močový měchýř může být frustrující, a to i vysilující. Časté, náhlé nutkání jít, je náhodné úniky, Stálým problémem najít toaletu-to vše může mít velký daň na kvalitu vašeho života. Ale s rekvalifikací močového měchýře, můžete snížit nežádoucí přestávek na toaletu a naučit se spravovat své hyperaktivní močový měchýř.

Základy močového měchýře

Pokud máte pocit nutkání k močení, budete s největší pravděpodobností zastavit to, co děláte a používat toaletu zmírnit pocit. Bohužel, když máte hyperaktivní močový měchýř, vaše tělo zvykne na časté močení. Tento rušivý vzor může pokračovat, i když příznaky jako hyperaktivní močový měchýř jsou vyřešeny.

S rekvalifikace močového měchýře, můžete vytvořit více normální močení plán. Naučíte se, jak se močit ve stanovených časech ne ve chvíli, kdy dojde k nutkání pomalu prodloužit dobu mezi přestávek na toaletu. Tím se zvyšuje množství moči váš měchýř bude držet, což snižuje frekvenci svých pudů.

Kroky k úspěchu

Před zahájením rekvalifikačního močového měchýře programu, poraďte se se svým lékařem. On nebo ona může říct, jestli jste připraveni na rekvalifikaci močového měchýře a pomáhají rozvíjet program sledovat. Pokud se vaše příznaky jsou poměrně mírné, můžete zkusit rekvalifikaci močového měchýře na vlastní pěst.

Začněte tím, že sledování toho, jak často budete používat toaletu. Potom nastavte plán pro močení, které je o něco delší, než vaše typické zvyky. Například, pokud máte tendenci se močit každých 30 minut, zkuste počkat 15 minut déle, než močením. Zachovat 45-minutové plán, jak nejlépe to bude možné po dobu asi čtyř týdnů. To je, jak dlouho to obvykle trvá úspěšně a trvale zvýšit čekací dobu. Jakmile je toto provedeno, zatlačte vaše harmonogram dalších 10 nebo 15 minut.

Flexibilita pro budoucnost

Snažte se držet svého plánu, stejně jako je to možné, ale mějte na paměti, že některé intervaly mezi močením může být trochu delší a některé o něco kratší. Snažím se odpočívat nebo odvést sami při prvním výskytu nutkání může pomoci to jít pryč. A nebojte se o rekvalifikaci močového měchýře v noci. Pokrok uděláte ve dne se během spánku pomůže taky.

V průměru to trvá asi tři měsíce na rekvalifikaci močový měchýř k normálnímu frekvence močení. Vést si deník svých zvyků močového měchýře vám pomůže sledovat svůj pokrok a úspěchy na cestě. Pamatujte si, že tyto malé kroky mohou vést k větší kontrolu nad vaší koupelny zvyky-a váš život v dlouhodobém horizontu.