Vesint

4 tipy pro odměňování vztahů s ADHD

Přátelství, rodinné vztahy a romantické dluhopisy může být těžké. Ve vztahu, musíte být pozorný, opatrný a ohleduplný. Ale když budete mít ADHD, jste často nepozorný, zapomnětlivý, a impulsivní. Postupujte podle těchto řešení, které vám pomohou spojit se s ostatními efektivně.

1.. Problém: jste zapomněl někde být. Chybí vám datum, nebo jít na špatném místě.

Vztah rx: Při plány s přáteli nebo vaše dalších významných, vždy potvrdit to, co jste slyšeli. Nepozornost může způsobit, že chybí kousky informací. Rci: "Budeme se setkat ve čtvrtek v bistru na rohu v devatenáct hodin Dostal jsem to správně?" Nastavte svůj mobilní telefon, aby vás upozornil předtím, než jsi tam být.

2. Problém: budete mít těžké době se těší volnočasové aktivity, jako jiní dělají. Lidé bez ADHD může najít to frustrující.

Vztah rx: Hyperaktivita je to pro tebe těžké sedět. Jako výsledek, jít do kina, na koncerty, nebo na pláži nemusí být pro vás to pravé. Buďte kreativní. Zmapovat pěší túry nebo vyjížďky na kole a balení piknik. Vařit jídlo doma společně. Připojte se k rekreační sportovní tým, pokud jste oba zájem. Důležité je, že sdílíte zážitek, který vás oba baví.

3. Problém: Během argument, uděláte zraňující poznámky.

Vztah rx: Impulzivita způsobí, že budete mluvit dříve, než si myslíte. Ať už s odůvodněním, člena rodiny nebo manžela, zeptejte se, zda můžete mít několik okamžiků. Zapište si to, co chcete říct. To vám pomůže, že první a druhý mluvit. Držte se, aby vám nechtěně zranit city jiné osoby.

4. Problém: jste usínají, zatímco váš manžel mluví. To se může zdát, že je vám to jedno, jaké jsou vaše dalších významných říká.

Vztah rx: Je to těžké pro lidi s ADHD věnovat pozornost po dlouhou dobu. Přesto, to je důležitá dovednost ve vztazích. Zde jsou některé způsoby, jak zlepšit to:

  • Udržujte oční kontakt. To pomáhá zabránit stále rozptylovat věcmi kolem vás.

  • Nalaďte se na řeč těla a tón hlasu. To jsou podněty, které vám pomohou lépe pochopit, co váš partner říká.

  • Pokud jste udělali to nejlepší, ale stále se nemůžete soustředit, zeptejte se svého partnera, pokud byste mohli mít krátkou přestávku. Rci: "To, co říkáš, je pro mě důležité, a já chci, aby vám pozornost, kterou si zasloužíte. Chcete-li to provést, potřebuji několik minut nabíjet, než opět dává vám svou plnou pozornost. "Dostat sklenici vody, nebo jít na procházku kolem bloku. Poté můžete pokračovat v konverzaci.

  • Pokud si nejste jisti, že jste pochopil vše, co váš partner vám řekl, zeptejte se ho, aby ho opakovat. Pak opakujte ji zpět do svého partnera.

Museli pracovat na vztahu, neznamená, že je to špatný vztah. Zdravé partnerství zahrnují řešení problémů. Postupujte podle těchto strategií a efektivně komunikovat se svými blízkými, aby se ujistil, každý se cítí milován a respektován.