Peníze obavy jsou jedním z nejčastějších zdrojů osobního a rodinného stresu, podle Consumer Federation of Europe (CFA).
Život s příliš jakéhokoli tlaku na denní bázi, může mít emocionální a fyzické mýtné, přispívá k bezesných nocí, bolesti zad nebo bolesti hlavy, nebo v průběhu doby, nemocí i život ohrožující, jako je vysoký krevní tlak nebo onemocnění srdce.
Ať už vaše zůstatky kreditní kartě jsou rostoucí, nebo vy a váš partner se hádají neustále na nikláky a desetníky, tam jsou věci, které můžete udělat pro zmírnění finančního stresu.
Udělejte si pauzu
CFA navrhuje s ohledem na tyto kroky pro usnadnění peníze stresu:
Zaměřte se na to, co máte, a ne na tom, kolik jste chybí. Vypsat všechny své majetky, včetně materiálních věcí, vaše zdraví a vaše vztahy.
Eliminovat nepořádek ve vašem životě. Hodil to, co nepotřebujete a organizování zbytek lze také uklidit své emoce. Takže můžete meditovat nebo sdílet své pocity s nonjudgmental osobou.
Pečujte o sebe fyzicky. Cvičení je jedním z nejlepších proti přetížení. Jezte vyváženou a zdravou stravu.
Promluvte si o tom se
Pokud je primárním zdrojem stresu v rozporu s jinými významný nad finančními záležitostmi, mluvit ji upřímně a otevřeně. Zapište si své krátkodobé a dlouhodobé finanční cíle, zjistit, kde dva z vás může zaměřit své jednání. Dejte svůj vztah jako první, zatímco pečující potřeby navzájem. Kompromisy, pokud je to nutné.
Přijmout opatření
Cvičení, pozitivní myšlenky a konverzace může pomoci v krátkodobém horizontu, ale pokud nejste, kterým se stanoví příčinu vašich peněz starostí, bude napětí odrazí zpátky do svého života. Je třeba přijmout opatření v případě, že peníze přicházejí, je méně než peníze, jít ven, pokud jste schopni učinit pouze minimální platby z vaší kreditní karty, nebo jste se spoléhat na plastiku náležitosti, jako jsou potraviny či pronájmu.
Chcete-li zlepšit své finanční zdraví, CFA navrhuje:
Nastavit rozpočet. Zapište si, kde jsou všechny vaše peníze jdou, hypotéky a auto platby, jídlo, plyn, telefon, oblečení. Poté, co může být nastaven tak, abyste mohli žít v rámci svých prostředků. Vytvořit nový výdajový plán a držet se ho. Pokud není nic ponecháno na čalounění ze svého rozpočtu, možná budete muset přemýšlet o nových zdrojů příjmů.
Přestaňte užívat nové zadlužení, okamžitě. Pokud to znamená, že nebude jíst ven, ani se oddávat drahé zábavy nebo dávat do druhého vozu a při veřejné dopravy, pak budiž. Zjistěte si, zda máte nárok na veřejné nebo soukromé finanční pomoc. Použijte nízké úrokové úspory na splácení vysoké úroky dluhu. Dluh může být velmi nákladné provést, jakmile se to vyplatilo, mohou se vaše platby jdou k úsporám místo.
Buďte v kontaktu se všemi věřiteli. Pokud nemůžete platit to, co chtějí, vysvětlit svou situaci a požádat o nastavení přijatelný splátkový kalendář. Mohou být ochotni pracovat s vámi. Zastavení otravných telefonáty od věřitelů může výrazně zmírnit stres.
Získat nápovědu, pokud je to nutné. Dávejte si pozor na pro-zisk nebo non-pověřené poradenských organizací, a to zejména v případě, že požádá o velkou zálohu.
Nejbezpečnější je Národní nadace pro úvěrové poradenství služby (NFCC). Pro malou nebo žádnou cenu, NFCC poradce vám může pomoci vytvořit rozpočet a plán pro řešení své celkové finanční situaci. Navštivte webové stránky NFCC a klikněte na "získání nápovědy."
Je možné se dostat z dluhů, i když přitom může vyžadovat nové způsoby myšlení a jednání. Ale jakmile začnete rozhodné kroky, měli byste cítit finanční stres začne zmírnit.