Vesint

Jednání se termínu stres

Znáte ten pocit-uzel v žaludku způsobené strachem ne dostat zprávu, prezentaci nebo projekt udělat včas. Odpočítávání jde až na poslední chvíli, když si můžete říct: "Je to hotovo!"

Někdy se bez ohledu na to, jak tvrdě a rychle budete pracovat, můžete si ujít termín, čímž se vaše fyzické a emocionální stres. To není zdravý způsob, jak pracovat, a to také může být škodlivé pro vaši kariéru.

"Chybí lhůt je známkou non-angažovaného pracovníka v myslích mnoha manažerů a je nepřijatelné chování na pracovišti," říká Chris S. Frings, Ph.D., profesionální řečník a autor Stopařův průvodce Efektivní Time Management. "Otálení, nerealistické termíny a / nebo nedostatek vhodných priorit jsou důvodem, proč se většina termíny minul. Lidé také často příliš pozdě začít pracovat na projektu s termínem. Čekání, až na poslední chvíli začít něco způsobuje stres a často vyústí v méně než váš nejlepší práci. "

Dr. Frings nabízí tyto návrhy na to, jak zůstat na trati.

Ať je to zajímavé

Nikdo nemá rád nudné práci, takže lidé mají tendenci, aby ji až do poslední minuty. Řešením je, aby se do hry o nudné projektů, jak přidat vzrušení na něj. Například, dát si body pro dosažení pokroku v projektu, pak se dejte si odměnu za každých 10 bodů.

Break it down

Někdy se práce může být tak drtivá, že je to těžké, aby se vůbec začala. Pokud si nejste jasné, o tom, co dělat a jak to udělat, požádat o další konkrétní směry. Pak se ten první krok, aby se míč do hry na projektu.

Analyzovat termíny

Nebojte se říct svému šéfovi termín projekt je nereálný. Můžete starosti on nebo ona si bude myslet, že jsi pomalý a neschopný, ale opak je pravdou. To demonstruje svou schopnost analyzovat všechny aspekty postoupení a zhodnotit, jak dlouho každý bude trvat. To také ukazuje váš zájem o získání něco udělat včas.

"Je lepší něco říci dopředu, takže si můžete buď získat realističtější termín nebo získat další pomoc, takže si můžete splnit termín," říká Dr. Frings.

Priority vhodně

Můžete odložit dělá projekt s termínem, aby se do své každodenní naléhavé úkoly. Problém je, že váš projekt může nikdy začít.

"Máte-li více úkolů, zeptejte se svého nadřízeného, ​​aby jim priority, takže víte, které jsou mnohem důležitější," říká Dr. Frings. "Diskutovat lhůty a jak můžete najít čas na jejich setkání s ním nebo s ní taky."

Povolit pro nepředvídané

Projekty obvykle trvat déle, než očekáváte. Přerušení, zpoždění, krize, a telefonní hovory můžete sníst svůj čas.

"Vždy plánovat čas navíc, aby vyhovoval vašim termín," říká Dr. Frings. "Tak, můžete si dokonce moci obrátit ve své práci před plánovaným termínem, který bude snižovat stres a zapůsobit na svého šéfa."

Plánujte dopředu

Máte-li termín, můžete naplánovat splnit to tím, že pracuje zpět od data splatnosti. Seznam všechno, co je třeba udělat, a dát mini lhůtu na to.

Nakonec, když tváří v tvář s termíny či jiné práce, ujistěte se, že starat se o sebe tím, že jí pravdu, cvičení pravidelně a brát čas na dekompresi.