Zkuste tyto tipy získat více života ze své vlastní kloubů.
V roce 1970 televizním seriálu Bionic Woman, tajný agent Jaime Sommers "nohy a pravá ruka byly přestavěny s bionické části poté, co byl zraněn při nehodě parašutismu. Nové díly přišlo vhod, když potřeboval, řekněme, předběhnout balíček zlých psů nebo skok řek.
Zatímco věda nepokročila tak daleko, aby nás vybavit se superhrdiny, jako bionické části, to nám umožnilo chirurgicky nahradit kyčle, koleno, rameno, nebo jiný spoj, který byl poškozen nadměrným nebo artritidy. Náhradní spoje dnes jsou vyrobeny z plastu, kovu, nebo kombinace těchto dvou materiálů. A i když nebudou nám umožní skočit řeky nebo rozsahu stavby, mohou nám pomoci pohybovat snadněji as menší bolestí.
Naše touha zůstat aktivní, a naše pohrdání nepohodlí, pošle více než 770 tisíc z nás ortopedy každý rok na náhradu kyčelního nebo kolenního. Jsme obrací na našich lékařů pro tyto operace mnohem dříve v životě, taky. Na rozdíl od našich prarodičů, kteří používají k statečně kulhat kolem s bum kyčle nebo kolena, "jsme stále rozmazlený," říká Dr. Scott Martin, profesor ortopedie na Harvard Medical School. "Mnoho kloubních náhrad se děje, protože oni mohou být."
Spěch na operaci nemusí být nutně zdravé, ačkoli. Každý chirurgický zákrok, může nést riziko komplikací-nebo dokonce smrt. A protože průměrná endoprotéza trvá jen asi 10 až 15 let, které mají postup udělat ve věku 50 let namísto 70 znamená, že je velká šance, budete potřebovat druhý postup, když jste starší a vyšší riziko komplikací. "Říkám jim," Podívej se, to je jako nový pár bot. Bude nosit ven, "říká Dr. Martin.
Před tím, než k operaci pro umělé klouby, které mohou zcela opotřebí, zkuste tyto tipy prodloužit životnost vašich vlastních přírodních kloubů.
Tip # 1-zhubnout
Jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat pro vaše klouby je, aby se přebytečné váhy off nich. "Většina kloubních náhrad, které děláme, pravděpodobně více než 65% lidí s nadváhou," říká Dr. Martin.
Za každý další kilogram, kterou si nesete kolem, dáte asi tři kila další tlak na kolena a znásobit tlak na boky šesti. Pokud máte artritidu, ztrácí pouhých 15 liber může snížit bolest kolena v polovině, výzkum najde. A pokud se nakonec potřebovat náhradu kloubu, hubnutí předem může snížit riziko výskytu komplikací po operaci.
Nedělají výmluvu, že nemůžete vykonávat, aniž by měl společný kloubu. Studie nepodporují myšlenku, že operace vám bude některý větší pravděpodobnost, že vyjde, Dr. Martin říká. I s bolavým, oslabené kolena a kyčle, můžete pracovat mimo tak dlouho, jak budete držet s cvičeními, které jsou šetrné k vašim kloubů, jako je plavání, chůze nebo jízda na stacionárním kole.
Tip # 2-chránit vaše klouby
Použití špatné držení těla a nesprávné techniky při své každodenní činnosti přidává větší důraz na poškozených kloubů. Jen tím, že stojí zpříma místo slouching můžete chránit klouby v krku, bocích a kolenou. Při zvedání či přenášení těžkých předmětů také použít správnou techniku. Pokud jakákoli činnost bolí, přestat dělat to hned.
Tip # 3-zkusit léčbu
Kortikosteroidy podávané injekce přímo do oteklé kloubu může snížit bolest a dostatek zánětu, které vám pomohou dostat kolem snadněji. Účinky mohou trvat kdekoli čtyři až šest měsíců. Nicméně, může steroidní injekce nebude fungovat, pokud váš spoj je již značně poškozen.
Viscosupplementation zahrnuje vstřikování mazací kapaliny do poškozených kolenních kloubů při léčbě osteoartrózy. Studie ukazují, viscosupplementation nefunguje lépe než steroidních injekcí. Přesto je další alternativou pro úlevu od bolesti a mobilitu, pokud jiná léčba nepracoval nebo nemůže tolerovat je.
Tip # 4-získat úlevu od bolesti
Místo toho, aby mířil přímo na svého lékaře léčit bolavé klouby, zkuste s Over-The-čítač léky proti bolestem. Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) jako je ibuprofen (Advil, Motrin) nebo naproxen (Aleve), nebo lék na předpis celecoxibu (Celebrex), může ulevit i záněty kloubů a bolest. Poraďte se se svým lékařem při užívání těchto léků, protože může mít nežádoucí účinky, jako jsou žaludeční potíže, krvácení, a ledvin a poškození jater. Vezměte je na co nejkratší možné době, jak zmírnit své nepohodlí.
Tam je také nějaký důkaz, že doplněk stravy glukosamin chondroitin může vést k nepatrným zlepšením v bolesti artritidy. "To není obnovit klouby, ale zdá se, že pomoci s bolestí," říká Dr. Martin.
Kdy uvažovat o operaci
Pokud nemůžete utéct z bolesti, i když v klidu, zmírní se bolest pouze narkotické léky, nebo vaše funkce je vážně ohrožena, je na čase uvažovat o náhradu kloubu. "Já bych držet s vlastním spoje, pokud je to možné, ale pokud je to fyzicky, mentálně a emocionálně nošení vás, pak je čas jít a nechat udělat," říká Dr. Martin.
Než budete uvažovat o společné kloubu, zjistit všechny vaše alternativy léčby. Přesně vědět, co operace může udělat pro vás, co komplikace by to mohlo mít, a co se podílí na regeneraci a rehabilitaci. A přesně zjistit, jak dlouho budete muset zůstat mimo kloub po operaci.
