Vesint

Vyplňte svůj kalendář pro lepší zdraví

Máte plány na příští týden? Už jste nastavit na procházku s přítelem? Přihlásil se na třídy na místní Community College?

Pokud ne, ne jen čekat na váš telefon zvonit. Odborníci naznačují, uděláte plány, aby se spolu s ostatními a něco udělat.

"Stejně jako máte v plánu finančního portfolia, je to dobré pro rozvoj sociální portfolio, jak jste věku. Většina lidí, kteří jdou do důchodu není opravdu v plánu, jak budou trávit svůj čas," říká Gene D. Cohen, MD, Ph. D., gerontolog ve Washingtonu, DC

Ujmout se vedení při vytváření plánů, říká klinické neuropsychologie Paul D. Nussbaum, Ph.D., autor Brain zdraví a wellness. "Lidé byli chtěl být s jinými lidmi, a zůstat integrovaný a zapojit bylo prokázáno, že snižuje riziko vzniku Alzheimerovy choroby. Socializace, fyzická aktivita a mentální stimulace jsou klíčem k udržení váš mozek zdravý."

Jdi do toho!

Někteří senioři Zajímalo by mě, jestli je to moudré vyzkoušet nové aktivity v určitém věku. Zůstat připojen a zabývá je kritická, protože jste věku, říkají odborníci. Asociace Alzheimerova je "udržovat váš mozek" slogan. To zdůrazňuje, že sociální činnost je dobré pro mozek.

Můžete se podívat do vyšších center, církevních skupin, bowling ligy, golfových klubů, skupin karet, auditovaných tříd vysoké školy, tanečních klubů, vedoucích turistických skupin, poradenských organizací, dobrovolnických příležitostí, a místní kapitoly AARP.

Aktivita pomáhá seniorům

Dr. Cohen dělá studii, která vypadá na to, jak starší lidé, kteří daří zůstat zapojeni do kulturních a společenských programů. Je porovnávání skupinu, která je aktivní ve skupině, která je ne.

"Aktivní skupina se ukazuje pozitivní změny ve všeobecné zdraví, duševní zdraví, a společenských aktivit v porovnání s negativními změnami zdraví" v seniory, kteří nejsou v kulturních programech, říká Dr. Cohen. "Je to silná prohlášení, pokud jde o prospěch produktivních činností."

Přidává Dr. Nussbaum: "Každá duševní stimulace, která je nová a komplexní, jako například učí druhý jazyk, je pozitivní, protože to doslova používá různé oblasti mozku."

I když studie prokázaly souvislost mezi sociální zapojení a sníženým rizikem Alzheimerovy choroby (a / nebo kognitivní pokles), National Institutes of Health říká, že vědci stále nejsou jisti, zda tyto faktory mohou skutečně zabránit onemocnění.