Kardiovaskulární onemocnění je dámský top vrah. Podle Národní srdce, plíce a krev zavedou (NHLB), osmdesát procent žen ve věku mezi 40 a 60 lety mají alespoň jeden rizikový faktor pro onemocnění srdce, ale mnozí si to neuvědomují. A méně než 60 procent žen, dokonce si uvědomit, že onemocnění srdce je nejvyšší vrah žen.
Ženy také nevím, o někdy jemné signály o infarkt.
Proč odpojení? Obecně platí, že onemocnění srdce je vnímána jako nemoc starší člověk je, že nemusí vztahovat na ženy až do menopauzy. Po celá léta, ženy také si myslel, hormonální terapie (HT) by je chrání před srdečním potížím. Ale infarkty mohou a objevit v každém věku, a víme, že HT může ve skutečnosti zvýšit riziko srdečních onemocnění.
Nejčastější formou onemocnění srdce je ischemická choroba srdeční, který ovlivňuje krevní cévy v srdci. Onemocnění srdce také aterosklerózy, nebo zahušťování a kornatění tepen, stejně jako mrtvice a srdečního selhání. Podklady pro onemocnění srdce může začít ve vašich 20s.
Rizikové faktory
Rizikové faktory pro srdeční onemocnění lze rozdělit na ty, které naznačují významné riziko, a ty, které vedou ke zvýšenému riziku. Hlavní rizikové faktory jsou vysoký krevní tlak, vysoká hladina cholesterolu, cukrovka, obezita nebo nadváha, kouření, nedostatek fyzické aktivity, dědičnost a věk. Faktory, které by mohly vést ke zvýšenému riziku patří stres a nadměrné konzumace alkoholu, pro ženy, to znamená, že více než jeden drink denně.
Od věku 20 let, ženy by měly znát své krevní tlak a hladinu cholesterolu úrovně. Jedna červená vlajka je vysoká hladina LDL ("špatného") cholesterolu, který ucpává tepny, a nízká hladina HDL ("dobrého") cholesterolu, který čistí tepny.
Znát své rizikové faktory, je velmi důležité. Čím více rizikových faktorů, které máte a ještě horší, jsou-vyšší krevní tlak, například-větší vaše riziko srdečních onemocnění.
Jakmile znáte své rizikové faktory, se můžete dozvědět, zda jste na vysoké, střední nebo nízké riziko pro srdeční choroby. Pak si můžete nastavit cíle a pracovat se svým lékařem, jak jich dosáhnout.
Změny životního stylu
European Heart Association (AHA) obecné zásady vyzývají k snížení cholesterolu, léků nebo kyseliny acetylsalicylové v některých případech, a změny životního stylu na všech úrovních rizika. Národní ústavy zdraví říká, že tyto kroky by mohly pomoci snížit riziko o propastných 82 procent:
Zhubnout. Budete snížit krevní tlak, cholesterol a diabetes riziko, bít tři hlavní rizikové faktory najednou. U jabloní ve tvaru ženy, ztrácí náhradní guma tuk je životně důležité. Břišní tuk je spojen s vyšší úrovní triglyceridů, krevní tuk, který zvyšuje riziko pro srdeční choroby.
Výbava nasycených tuků a soli z nabídky. Pokud je to možné, obchodovat máslo za srdce zdravé řepkový nebo olivový olej. Swap červené maso mořské plody, je dobrým zdrojem omega-3 tuků prokázáno, že pomůže snížit triglyceridy, srážení a krevní tlak.
Pospěšte si. Cvičení 30 minut pět dní v týdnu může snížit krevní tlak a chrání srdce, studie ukazují. Za měsíc může zobrazit váš systolický krevní tlak (horní číslo) pokles osm až 10 bodů. Za šest měsíců, HDL může vzrůst o 10 procent.
Přestat kouřit. Kouření je pro ženy nejčastější rizikový faktor a třílůžkových jste srdeční infarkt riziko. To může trvat několik pokusů přestat kouřit. Budete muset řešit svou závislost fyzicky, s patchem nebo guma, například. Budete také muset změnit své chování tím, že žvýkal mrkev, když chutě stávku, například.
De-stres denně. Navštivte kamaráda. Světlo svíčky a poslouchat nálady hudby. Take jógy. Vcítit se na seznamu "dělat" a hledání způsobů, jak zmírnit stres pomůže zpomalit dýchání a srdeční frekvenci, jak si snížit váš krevní tlak.
Dbejte tyto příznaky
Pokud máte sednout po vymazání nádobí, infarkt může být v blízké budoucnosti.
Neotřesitelná únava, únava, která brání činnosti-a nespavost Zdá se, že časné varovné příznaky ženské infarktu. Mezi další příznaky patří:
Dušnost (velmi časté u žen)
Nepříjemné tlaku v hrudníku (místo ostrou bolest na hrudi, což je typičtější symptom u mužů, i když se mohou vyskytnout u žen)
Bolest, která se šíří do ramen, krku nebo pažích
Pokud máte tyto příznaky, zejména pokud trvají déle než pět minut, volejte 911..
