Pokud krevní testy ukazují, že máte gestační diabetes, neznamená to, že jsi nemocná, nebo že jste udělali něco špatného. A to neznamená, že vaše dítě se narodí s cukrovkou. Ale to znamenat, že budete muset věnovat zvláštní péči o sebe, takže vy a vaše dítě zůstat zdravý.
Co je gestační diabetes?
Gestační diabetes je zvláštní druh cukrovky, co se děje pouze v průběhu těhotenství (těhotenství). Změny, které se vyskytují ve vašem těle, když jste těhotná, způsobí, že vaše hladina cukru v krvi je příliš vysoká. Gestační diabetes je více pravděpodobné, že u žen, které:
Jsou obézní.
Mají v rodinné anamnéze diabetu.
Už měla dítě, který vážil více než 9 liber při narození.
Měli dítě, které zemřelo před narozením.
Měli gestační diabetes v minulosti.
Jsou Latina, africký Evropská, Native Evropská, Jižní a východní Asie, a Pacifik ostrovan.
Pomoc od vaší zdravotní tým
Chcete-li mít zdravé dítě, je třeba věnovat zvláštní péči o sebe. Vaše zdravotní péče tým vám pomůže zjistit, co dělat.
Porodník (lékař, který se stará o ženy během těhotenství), nebo rodinný lékař bude dohlížet na vaši péči.
Můžete také vidět endokrinologa (lékař, který léčí diabetes) nebo perinatologist (lékař, který léčí vysoce rizikové těhotenství).
Dietolog, diabetes pedagog, zdravotní sestra, nebo poradce může pracovat s vámi, taky.
Pochopení hladina cukru v krvi
Vaše tělo změní jídlo na hladinu cukru v krvi. To dává vaše tělo energii. Vaše hladina cukru v krvi patří také vaše dítě. Pokud je hladina vašeho krevního cukru příliš vysoká, může to způsobit problémy pro dítě i pro vás. Zde může pomoci zabránit těmto problémům tím, že řídí hladinu cukru v krvi.
- Vaše tělo změní jídlo na hladinu cukru v krvi
Protože jídlo je stravitelné, změní se cukr (glukóza), palivo, který se živí své tělo. Tento cukr jde do krevního oběhu. Vaše tělo pak uvolňuje látku zvanou inzulín na pomoc svého použití těla hladinu cukru v krvi.
- Hladina cukru v krvi vede své dítě
Vaše hladina cukru v krvi vede své dítě přes placentu (speciální tkáně, která spojuje matku a dítě). Vaše dítě používá tento cukr růst. Ale placenta také dělá hormony, které mohou narušit způsob, jakým vaše tělo využívá inzulín.
- Příliš mnoho cukru v krvi vás a vaše dítě ovlivňuje
Pokud vaše tělo nemůže využít inzulin správně, vaše hladina cukru v krvi příliš vysoká. Tak moc cukru v krvi vede k vašemu dítěti. To může způsobit problémy pro vás i vaše dítě.
- Řízení hladiny cukru v krvi pomáhá předcházet problémům
Můžete snížit hladinu cukru v krvi tím, že jí právo, cvičení, a možná tím, že inzulín. Pokud budete udržovat hladinu cukru v krvi pod kontrolou, rizika pro vás a vaše dítě jsou stejné pro normální těhotenství.
Rizika pro vaše dítě
Pokud nemáte kontrolu hladiny cukru v krvi, vaše dítě je více pravděpodobné, že tyto problémy:
Vaše dítě může růst příliš velké. Pokud je hladina cukru v krvi zůstává příliš vysoká, vaše dítě může být příliš velký (macrosomic) projít pochvy bez zranění paže a ramena dítěte.
Orgány vaše dítě nemusí být plně vyvinuty ještě před narozením. Pokud je hladina cukru v krvi zůstává příliš vysoká, vaše dítě může mít, že se narodí předčasně. Pak plíce dítěte nemusí fungovat dobře. Tento jev se nazývá syndrom respirační tísně (RDS). Vašeho miminka Játra také nemusí fungovat dobře. Pak se vaše dítě může být žlutá (žloutenku) po porodu.
Vaše dítě je hladina cukru v krvi může být nízká po narození. Pokud je hladina cukru v krvi je příliš vysoká, vaše dítě je navíc inzulín. Dítě stále ještě navíc inzulínu ihned po narození. Pak on nebo ona může být léčen pro nízké hladiny cukru v krvi.
Vaše dítě by mohlo být mrtvě narozený. To je velmi vzácné, ale vaše dítě mohlo zemřít před porodem, pokud je hladina vašeho krevního cukru zůstává vysoký po příliš dlouhou dobu.
Rizika pro vás
Pokud nemáte kontrolu hladiny cukru v krvi, je více pravděpodobné, že tyto problémy:
Můžete mít vysoký krevní tlak. Vysoká hladina cukru v krvi zvyšuje pravděpodobnost mít vysoký krevní tlak v těhotenství (preeklampsie). To je nebezpečí pro vaše zdraví. A mohlo by to znamenat, že vaše dítě bude muset být dodány včas.
Můžete mít více infekcí. Vysoká hladina cukru v krvi dělá větší pravděpodobnost, že močový měchýř, ledviny, a vaginální infekce.
Ty mohou být nepříjemné, nebo dušnost. Vysoká hladina cukru v krvi může způsobit příliš mnoho tekutiny kolem dítěte (Polyhydramnios). Vaše břicho dostane velký a tlačí na plíce. Můžete také jít do práce brzy.
Vaše dodávka může být těžší, a zotavení může trvat déle. Pokud je hladina cukru v krvi zůstává příliš vysoká, vaše dítě může růst příliš velký. Velké dítě by mohlo způsobit zranění vám během porodu. Takže dítě může být dodáno císařským řezem (C-sekce). To znamená, že dělat řez (incize) v břiše a dělohy. Potřebují císařský řez je jedním z nejčastějších rizik gestační diabetes.
Jíst právo
Jíst správné potraviny je hlavní způsob, jak kontrolovat hladinu cukru v krvi. Ve skutečnosti, většina žen, aby jejich hladiny cukru v krvi v normálním rozmezí dietou. Musíte jíst hodně škrobu, bílkovin a zeleniny, a trochu mléka, ovoce a tuku každý den. Některé potraviny zvýšit hladinu krevního cukru více, než ostatní. Učení sloužící velikosti vám pomůže vědět, kolik jíst každé jídlo.
Plánování jídla
Sacharidy (cukry a škroby), zvýšení hladiny cukru v krvi více než jiné potraviny. Ty se nacházejí v mléce, ovoci a škrobnatých potravin, jako obilí, fazole a brambory. Chcete-li zachovat hladinu cukru v krvi u zdravého rozsahu, je třeba kontrolovat množství sacharidů, které jíte najednou. Musíte jíst pravidelně jídlo a občerstvení. Je třeba, aby se zabránilo některé potraviny. A budete muset získat správné množství váhy.
Jezte pravidelně jídla a občerstvení
Je to nejlepší jíst malé množství každé 2 až 4 hodiny. Pokud budete jíst méně často, budete pravděpodobně jíst příliš mnoho najednou. To může udělat vaše hladina cukru v krvi vzroste příliš vysoko. Takže šířit vaše jídlo a občerstvení rovnoměrně po celý den. A množství jídla, které jíte každý den stejný.
Jezte tři jídla a tři svačiny denně. Váš poskytovatel zdravotní péče vám pomůže jídlo plán, který pracuje pro vás. Vaše jídlo plán vám řekne, kolik porcí jednotlivých skupin potravin, aby se v každém jídle. Pokud vynecháte jídlo nebo svačinu, nemají více jídla, příště budete jíst. To může zvýšit hladina cukru v krvi příliš vysoká.
Počet sacharidů. Dietolog vás naučí, jak číst etikety potravin pro velikost porce a celkové gramů sacharidů. To vám pomůže naplánovat stravu a občerstvení.
Limit sacharidů na snídani. Vaše hladina cukru v krvi stoupá nejvíce v dopoledních hodinách. Takže jíst více než 30 gramů sacharidů na snídani. Jezte protein s obsahem škrobu. Vyvarujte se ovoce, ovocné šťávy, mléko a cereálie. Mají zvýšit hladinu cukru v krvi ráno příliš vysoká.
Jíst před spaním občerstvení. Tím je zajištěno, že nemusíte chodit příliš dlouho bez jídla. Jezte bílkoviny a škrob.
Vyhýbejte se potravinám s vysokým obsahem cukru
Jíst potraviny, které mají vysoký obsah cukru (jednoduché sacharidy), zvyšuje hladinu cukru v krvi více než většina ostatních potravin. Víte, že sladkosti a dezerty jsou s vysokým obsahem cukru. Takže spousta jiných potravin, jako jsou pečené fazole a omáčky na špagety. Postupujte podle tipů níže:
Přečtěte si složky na etiketě potravin Vyhýbejte se potravinám, které Uveďte všechny z těchto druhů cukru v prvních čtyřech složkách.:
- Cukr
- Dextróza
- Med
- Fruktóza
- Melasa
- Glukóza
- Kukuřičný sirup
- Kukuřice sladidlo
- Sacharóza
S nízkým obsahem tuku, neznamená, nízký obsah cukru. Nízkotučné verze potravin, jako je zálivka nebo zmrzlinou, může být vysoký obsah cukru. Přečtěte si etiketu.
Pozor na omáčky. Barbecue omáčka, omáčka teriyaki, hoisin omáčka, kečup, chutney, a většina ostatních koření přidali cukr. Přečtěte si štítky.
Vyhněte se alkoholu. Alkohol může mít vliv na hladinu cukru v krvi způsobem, který lze jen těžko předvídat. Pití alkoholu také zvyšuje riziko vaše dítě mít problémy po porodu.
Použití náhražky cukru v moderování. Účinek aspartamu a dalších náhražek cukru o matku a dítě není dobře rozumět.
Jak velkou váhu byste měli získat?
Musíte získat nějakou váhu, takže vaše dítě bude růst. Ale získal příliš velkou váhu může vaše hladina cukru v krvi těžší ovládat.
Pokud vaše váha byla normální před těhotenstvím: Vaším cílem je získat 25 až 35 libra.
Pokud jste byli obézní před těhotenstvím: Vaším cílem je získat 15 do 25 liber.
Pokud jste podváhu před otěhotněním, nebo jste mladší 18 let: Vaším cílem je získat 28 až 40 libry.
Pokud máte dvojčata: Vaším cílem je získat 35 až 45 libra.
Tipy jídlo
Zabalte zítřejší oběd a občerstvení noc předtím. To šetří čas na snídani v dopoledních hodinách.
Mějte časovač nebo bzučák s vámi. Nastavte ji na vás upozorní, když k jídlu.
Snažte se mít vaše rodina jíst stejné potraviny, které dělat. To umožňuje plánování jídla a nakupování jednodušší.
Jak cvičení
Cvičení vám pomůže udržet hladinu cukru v krvi v normálním rozmezí. To je proto, že vaše tělo spotřebovává více cukru v krvi, když cvičíte. Váš poskytovatel zdravotní péče může chtít, abyste vykonávat každý den. Společně se můžete rozhodnout o nejlepším druhu cvičení pro vás a nejlepší časy pro vás cvičení.
Cvičení bezpečně
Chůze, plavání, a low-dopad nebo vodní aerobik jsou nejbezpečnější, co dělat.
Vyhněte se činnosti, ve které budete skákat, zatáčka, twist, zastavit nebo spustit rychle, nebo zvedat těžké váhy.
Dbejte na to, aby se přehřátá.
Pijte hodně vody.
Používáte-li inzulín, ujistěte se, že nosit sacharidů občerstvení s sebou. Vyhněte se cvičení, kdy je váš inzulín vrcholit.
Pokud budete chodit nebo se s nízkým dopadem aerobic, ujistěte se, že nosit pevnou obuv.
Pravidelně cvičit
Možná budete muset vykonávat každý den. Nejlepší čas na cvičení, závisí na tom, kdy hladina cukru v krvi je nejvyšší. Váš poskytovatel zdravotní péče bude pracovat s vámi, aby cvičební plán, který vyhovuje vašim potřebám.
Cílem vykonávat dobu 30 až 60 minut denně.
Zkuste rozbíjení každodenní cvičení do 2 až 3 sezení. Například, jít na 15-minutové chůze po každém jídle.
Cvičení s přítelem nebo svého partnera. To vám může pomoci držet se svého cvičebního plánu.
Jít na pohodlném tempu. Nepoužívejte unavovat ven.
Kdy přestat vykonávat
Máte pocit, krátký dech, závratě nebo mdloby.
Máte bolesti v zádech nebo břiše.
Váš tep se stane nepravidelným.
Když se zastavit a zavolat svého poskytovatele zdravotní péče
Máte 4 nebo více kontrakce za hodinu.
Nacházíte se krvácení z pochvy.
Sledování hladiny cukru v krvi
Jediný způsob, jak být jisti, vaše hladina cukru v krvi zůstává v normálním rozmezí, je podívat se na to. Budete s největší pravděpodobností budou vyzváni ke kontrole hladiny cukru v krvi doma jednou nebo vícekrát denně. Váš poskytovatel zdravotní péče vás naučí, jak na to. On nebo ona může také požádat, abyste si mohli prověřit své moči doma. Vaše hladina cukru v krvi, může být rovněž kontrolován každý týden nebo tak v laboratoři.
Kontrola hladiny cukru v krvi doma
Váš poskytovatel zdravotní péče bude diskutovat o nejlepší způsob, jak a časy se pro kontrolu hladiny cukru v krvi, a ukázat vám, co dělat. Vaše hladina cukru v krvi je obvykle nejvyšší asi hodinu poté, co jíte. Můžete si to ověřit pomocí měřiče.
Ujistěte se, že si přečtěte pokyny dodané s vaším metr. Postupujte podle nich pečlivě.
Zaznamenejte pokaždé, když ji zkontrolovat hladinu cukru v krvi. Přineste si záznamy a vaše metr na všechny vaše schůzky se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Pokud je vaše hladina cukru v krvi je neobvykle vysoká nebo nízká, zkontrolujte znovu za 20 až za 40 minut.
Máte-li zkontrolovat moč doma
Pokud nejíte dostatečně, bude vaše tělo spalovat tuk získat energii. To ponechává ketonů ve vaší moči. Váš poskytovatel zdravotní péče může mít zkontrolovat ketonů ve vaší moči každé ráno. Budete používat speciální pásky, které mění barvu, pokud jsou ketony. Pokud máte ketony, může to znamenat, že jste nedostal dostatek kalorií. Váš poskytovatel zdravotní péče může provést změny ve svém jídelníčku.
Kdy volat na svého poskytovatele zdravotní péče
Na kus papíru, kopírovat to, co je dole a psát ve svých hodnotách. Obraťte se na poskytovatele zdravotní péče, pokud jste nad některou z těchto hodnot.
Vaše hladina cukru v krvi je vyšší než ______ více než ________________________.
Máte ketonů ve vaší moči více než ______ dní v řadě.
Pokud potřebujete inzulín
Vaše tělo nemusí být schopen provést dostatečné množství inzulínu. Pokud se to stane, budete muset vzít další inzulín. Užívání inzulínu pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi bez poškození vašeho dítěte. Inzulín je přírodní látka, a není návykový. Budete s největší pravděpodobností moci přestat užívat inzulin poté, co vaše dítě narodí.
Naučit se užívat inzulín
Váš poskytovatel zdravotní péče bude předepisovat inzulin. Budete potřebovat aplikovat to jednou nebo vícekrát denně. Inzulín je vstříknut do tukové tkáně. To neprochází placentou. To znamená, že nemá vliv na vaše dítě, jak bere pilulku ano. Váš poskytovatel zdravotní péče bude vás naučí, jak dát si panáka. S praxí, dostanete pohodlně dělat sami.
Nalezení správné dávce pro Vás
Váš poskytovatel zdravotní péče bude pracovat s vámi najít tu správnou dávku inzulínu pro vás. To může nějakou dobu trvat. To je proto, že je třeba vyvážit inzulin s jídlem a cvičením. Vaše tělo potřebuje k inzulínu také zvyšuje, jak vaše dítě roste. Chcete-li být jisti, váš inzulín funguje správně, budete muset Zkontrolujte si hladinu cukru několikrát denně. Pokud je vaše hladina cukru v krvi je příliš vysoká nebo příliš nízká, bude váš poskytovatel zdravotní péče upravit dávky inzulinu.
Nízká hladina krevního cukru
Inzulinové léčby vám dává na riziko nízké hladiny cukru v krvi. Vždy léčbě nízké hladiny cukru v krvi hned.
Příznaky nízké hladiny cukru v krvi patří třes, závratě, slabost a zmatenost.
Pokud máte pocit, některý z těchto příznaků, zkontrolujte si hladinu cukru v krvi okamžitě.
K léčbě nízké hladiny cukru v krvi, jíst 15 gramů rychle působícího cukru, jako jsou tablety glukózy. Zkontrolujte si hladinu cukru v krvi opět za 15 minut. Pokud je vaše hladina cukru v krvi je stále nízká, jíst dalších 15 gramů cukru.
Pokud je hladina cukru v krvi nevrátí do cílového rozsahu do 30 minut, kontaktujte svého poskytovatele zdravotní péče.
Kontrola na své dítě
To je normální se starat o zdraví svého dítěte. Jedním ze způsobů, které můžete znát vaše dítě dělá dobře, je zaznamenat pohyby dítěte jednou denně. Váš poskytovatel zdravotní péče může také provést testy, aby zjistil, o velikosti a vývoji vašeho dítěte. Tyto testy pomáhají plán své práce a dodávky.
Kick počítá
Spuštění kolem 26. týdnu vašeho těhotenství, může váš poskytovatel zdravotní péče jste počítat pohyby vašeho dítěte jednou denně. To se nazývá kop počítá. Vyberte si dobu, kdy je dítě aktivní, například po jídle. Zde je jeden způsob, jak to udělat:
Sedněte si pohodlně, nebo ležet na boku.
Poprvé dítě pohybuje, zapište čas.
Počet každý pohyb, dokud dítě se přestěhoval 10krát. To obvykle trvá 10 až 20 minut. Je-li dítě se ani nepohnul 4 krát za 1 hodinu, pohladit vaše břicho se probudit dítě se.
Zapište si čas, máte pocit, 10. pohyb dítěte. Vezměte si své Počet záznamů kop na všechny vaše schůzky.
Jiné testy
Váš poskytovatel zdravotní péče může nařídit testy, aby se ujistil, vaše dítě je na tom dobře. Ty mohou zahrnovat:
Nonstress test (NST). Speciální pás je kladen kolem pasu počítat vašeho dítěte srdeční frekvenci. Tepová frekvence by měla jít nahoru, když se dítě pohybuje.
Ultrazvuk. Neškodné zvukové vlny, aby se obrázek (ultrazvuk) vašeho dítěte na obrazovce. Obrázek ukazuje velikost vašeho dítěte a postavení. To pomáhá naplánovat nejbezpečnější způsob, jak dodat své dítě.
Amniocentéza. Vzorek tekutiny kolem své dítě, je odstraněn a testován, zda plíce dítěte může pracovat na vlastní pěst. Tato zkouška může být provedena v případě, že dítě musí být doručeny včas.
Kdy volat na svého poskytovatele zdravotní péče
Obraťte se na poskytovatele zdravotní péče ihned, pokud zaznamenáte některý z následujících:
Vaše dítě se pohybuje méně než 10 krát za 2 hodiny, zatímco vy děláte kop počítá.
Vaše dítě se pohybuje mnohem méně často než ve dnech před.
Nemáte pocit, vaše dítě pohybovat po celý den.
Během porodu
Váš poskytovatel zdravotní péče bude pracovat s vámi plánovat své dodávky. Pokud kontrolovat Váš krevní cukr, je více pravděpodobné, že mají normální porod. Užívání porod vzdělávání třídu může také pomoci připravit se na porodu. Vy a vaše dítě bude monitorovat, aby se ujistil, že jste oba dělají dobře.
Plánování své dodávky
Váš poskytovatel zdravotní péče vám doporučí nejlepší způsob, jak dodat své dítě. Pokud vaše testy jsou normální, budete pravděpodobně jít do práce přirozeně a dodávat své dítě do pochvy. Pokud vaše dítě je velký, nebo vaše testy ukazují nějaký problém, může být vaše práce začaly brzy. Dítě může být také dodávány císařským řezem.
Vás a vaše dítě sledování
Vy i vaše dítě jsou úzce sledoval v celém svém porodu.
Vaše hladina cukru v krvi je monitorován. Pokud je příliš vysoká, může být nutné inzulín. Udržet si hladinu cukru v krvi normální během porodu pomáhá udržet vaše dítě od mít nízkou hladinu cukru v krvi po narození.
Vaše kontrakce může být měřena. Monitor je umístěn na břiše.
Vaše dítě je srdeční frekvence je sledována. To pomůže zajistit, že dítě je na tom dobře. Monitor je umístěn na břiše nebo uvnitř pochvy. Dítěte srdeční frekvence je také kontrolována po porodu.
Vaše dítě je hladina cukru v krvi je testován. To se provádí v první hodině po porodu. Pokud dítěte hladina cukru v krvi je nízká, bude dítě bude monitorován a léčen po dobu několika hodin.
Po těhotenství
Vaše hladina cukru v krvi bude s největší pravděpodobností vrátí do normálu po porodu. Ale gestační diabetes je varovným signálem, že jste v ohrožení pro získání cukrovky v pozdějším životě. Jste také větší pravděpodobnost, že gestační diabetes s dalším těhotenstvím. Ale můžete podniknout kroky ke snížení těchto rizik.
Péče o sebe
I když vaše hladiny cukru v krvi se vrátí k normálu, budete ještě potřebovat, aby se o sebe postarat. To pomůže zabránit diabetu později v životě.
Mějte svou váhu dolů. Jíst potraviny, které jsou s nízkým obsahem tuku a cukru může pomoci kontrolovat svou váhu. Pokud jste obézní, vaše riziko vzniku diabetu v 10-15 rok více než zdvojnásobí. Udržet si váhu dolů také snižuje riziko vzniku gestačního diabetu s dalším těhotenstvím.
Získat pravidelné cvičení. Cvičení pomáhá snižovat hladinu krevního cukru. To může také pomoci kontrolovat svou váhu.
Nechte si zkontrolovat hladinu cukru v krvi. Domluvte si schůzku, aby se vaše hladina cukru v krvi kontrolována asi 6 - 8 týdnů po porodu.
Pravidelné diabetes projekce. Získejte kontrolovány každý rok, nebo tak často, jak váš poskytovatel zdravotní péče radí.
Kojení
Mateřské mléko je nejlepší jídlo pro vaše dítě. Kojení může také pomoci snížit hladinu cukru v krvi. Váš poskytovatel zdravotní péče může ukázat, jak kojit. Ujistěte se, že jíst dobrá strava a pití další tekutiny, když jste kojení.
Plánování budoucí těhotenství
Musíte si být jisti, vaše hladina cukru v krvi se vrací k normálu, než se dostanete opět těhotná. Nechte si hladinu cukru v krvi kontrolována před plánovat další těhotenství. A pamatujte si, že je možné se dostat znovu otěhotnět brzy po porodu. Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o nejlepším způsobu antikoncepce pro vás i vašeho partnera.
Pro více informací
Chcete-li se dozvědět více o diabetu v průběhu těhotenství, obraťte se na následující skupiny:
Evropské sdružení diabetes
www.diabetes.org
Evropská dietní sdružení spotřebitelů výživa hotline 800-366-1655
www.eatright.org
Pro názvy diabetes pedagogů ve vaší oblasti, obraťte se na:
Evropská asociace diabetu pedagogů
www.aadenet.org