Pokud jste s diagnózou diabetes mellitus 2. typu, může to chvíli trvat pochopit vše, co potřebujete udělat, aby řízení tohoto složitého onemocnění.
"Chce to víc než návštěvu nebo dva usadit se a získat informace, které potřebujete," vysvětluje Carole Mensing, RN, MA, CDE, paprsky osoba pro evropské Diabetes Association a diabetes klinická sestra specialista na University of Connecticut v Farmington. "Mnoho pacientů poprvé mi řeknou," Dej mi pilulku a dostaň mě odsud. " Často si myslím, že oni nechápou hloubku a složitost jejich onemocnění. "
Hladina cukru v krvi a vaše zdraví
Brzy po diagnóze diabetu, váš poskytovatel zdravotní péče je pravděpodobné, že vám o důležitosti zdravé změny životního stylu, osobní péče o vlastní osobu a lékařské testy - vše od pokožky a péči o nohy k odvykání kouření, kontrola hmotnosti a pravidelné oční zkoušky.
V návaznosti na doporučení vašeho poskytovatele vám může pomoci předejít nebo oddálit vážné komplikace u nekontrolované cukrovky: slepota, selhání ledvin, srdeční záchvat, mrtvice a amputace jedné nebo obou nohou pod kolenem.
Chcete-li zachovat to jednoduché, je to užitečné vědět jedno společné téma prochází téměř každý aspekt řídícího diabetu: hladina cukru v krvi (hladina glukózy v krvi), kontrola.
"Hladiny glukózy v krvi mají co do činění se svým zdravím," říká paní Mensing. S diabetem 2. typu, tělo není schopno produkovat dostatek inzulinu, nebo správně používat hormon inzulín, který tělo závisí na dostat glukózy do buněk, kde je lze použít jako palivo.
Hladina glukózy v krvi, když zvýšení inzulínu chybí nebo je nedostatečné, nebo ne efektivně využít glukózu a nemůže být transportován do buněk. Následně, vaše tělo nebude mít palivo, které potřebuje. A co víc, když hladina v krvi zůstane vysoko nad časem, cévy zesíleným a ztrácejí svou pružnost. To snižuje průtok krve do nejmenších cév, kapilár, a může vést k vážnému poškození důležitých orgánů.
Chcete-li zabránit nebo oddálit těchto komplikací, je nutné udržovat hladinu glukózy v krvi, jako obvykle, jak je to možné. Můžete to udělat prostřednictvím monitorování glukózy, změny životního stylu a léky, pokud je to nutné.
Váš tým poskytovatelů zdravotní péče - například primární péče lékaře, zdravotní sestry pedagog a dietolog - můžete se podporovat všechny kroky potřebné ke kontrole hladiny cukru v krvi.
Glukóza testování
V prvních dnech a týdnech po stanovení diagnózy, můžete být požádáni, aby pečlivě sledovat hladinu glukózy v krvi. Tyto testy glukózy může ukázat, jak vaše tělo reaguje na dietu, cvičení a další procedury a odhalit jakoukoliv potřebu léků.
"Jeden test hladiny cukru v krvi den neposkytuje dostatek informací," zdůrazňuje paní Mensing. "Jediný test poskytuje pouze snímek hladiny cukru v krvi v daném okamžiku. Pokud máte vysokou nebo nízkou čtení, opakujte ji brzy nato, takže víte, jestli vaše hladina cukru v krvi stoupá nebo klesá."
Vést záznamy o každé zkoušce a během dne se to dělá, a tyto informace sdílet se svým lékařem. Načasování má vliv na to, jak Váš lékař může změnit Vaši léčbu.
Kontrola váhy
Ovládání vaše hmotnost je předním recept jak pro správu diabetes mellitus 2. typu. To také pomáhá zabránit diabetes na prvním místě.
"Pokud jste náchylní k cukrovce, pak nadváha dělá inzulin, vaše tělo produkuje mnohem méně efektivní," říká paní Mensing.
Ztráta 7 až 10 procent své tělesné hmotnosti může snížit odpor inzulínu a pomůže vaše hladina cukru v krvi přijít přirozeně.
Plánování jídlo
Člověk s cukrovkou musí věnovat velkou pozornost plánování jídla. Ty musí být v souladu s kalorický příjem po celý den, jíst malé porce častěji - a důsledně. Vyvážená strava by měla obsahovat bílkoviny (10 a 13 procent ze svých denních kalorií), sacharidů (57 - 65 procent svého denního kalorií) a tuk (25 až 30 procent ze svých denních kalorií). Sacharidy by měly být většinou "komplexní" (škroby), místo "jednoduchých" (cukrů). Zelenina, čerstvá nebo zmrazená zelenina jsou důležitou součástí vašeho jídelníčku.
"Jedním z nejčastějších omylů pacienti mají, je, že musí snížit všechny" bílé "potraviny z jejich stravy - jako jsou brambory, rýže, chleba a cukru," říká paní Mensing.
Ale jíst komplexní sacharidy jako součást zdravé stravy může pomoci tělu udržet svou energii, poskytují vlákno, které mohou skutečně pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi a udržet si zdravější celkově.
Fyzická aktivita
Jak se vaše tělo v pohybu nejen vám pomůže zhubnout spalování kalorií, ale také může pomoci vašemu použití těla hladinu glukózy v krvi. Aktivní svaly mohou odstranit glukózu z krve bez přítomnosti inzulínu. Neaktivní svaly vyžadují inzulín, aby se glukózy z krve. Nemusíte běžet maratón nebo si zacvičit každý den v posilovně, říká paní Mensing. Jen při svižné chůze po dobu 60 minut denně, většinu dní v týdnu, může znamenat skutečný rozdíl pro vaše zdraví. Můžete rozbít svou činnost na několik kratších úseků během dne.
Perorální léky
Diabetes pilulky neobsahují inzulín, které mohou být dodávány pouze záběry, které inzulínové pumpy nebo inhalací. Nicméně, oni mohou pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi tím, že stimuluje vlastní produkci těla na inzulín nebo zvýšit schopnost těla využívat inzulin se vyrábí.
Inzulín
V minulých letech, inzulín byl předepsán pouze pro lidi, jejichž orgány by mohly produkovat málo nebo žádný inzulín (především lidé s diabetem 1. typu). Dnes, nicméně, inzulín někdy je součástí standardního typu 2 léčebného plánu, jak dostat hladinu cukru v krvi zpět k více normálním hodnotám.
"Každý člověk je posuzován individuálně," říká paní Mensing. "Léky jsou vybíráni na základě hladin glukózy v krvi, zdraví a schopnostech každého člověka."
Pokud všechny tyto kroky jsou příliš přemýšlet najednou uvědomíte, že nemusíte dělat o samotě.
"Vzdělání je klíčem k úspěchu," říká paní Mensing. "Vězte, že váš tým zdravotní péče je tady, připraveni pomoci, pokud se objeví otázky Použijte své odborníky -. To je to, co jsme tady."