Stále více lidí má cukrovku, zdravotní úředníci říkají. Americké Centrum pro kontrolu nemocí (CDC) odhaduje, bylo celkem 24 milionů v roce 2007. To je 8% populace. Je to až o 3 mil. od roku 2005. CDC říká, že je to dobrá zpráva taky. Lidé jsou více pravděpodobné, že si diagnostikována. Asi 25% lidí s diabetem nevědí, že si to. To ve srovnání s 30% v roce 2005. Asi 57 milionů lidí má pre-diabetes. Lidé trpící touto nemocí jsou s větší pravděpodobností k rozvoji cukrovky. Associated Press psal o zprávě 25. června.
Jaká je reakce na lékaře?
Tento týden americká Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) aktualizuje statistické údaje o diabetu. Od roku 2007, 8% lidí, kteří mají diabetes.
Pokud jste se dosud v šoku, pamatujte, že cukrovka se obvykle nezačíná až do poloviny dospělosti. To znamená, že nová statistika je oslaben, protože zahrnuje lidi všech věkových kategorií.
Míra diabetu u zralých dospělých je ještě více alarmující. Téměř 25% lidí, kteří věku 60 nebo starší měl cukrovku v roce 2007. To je obrovské číslo, a to je zbytečné.
Diabetes běží v rodinách, ale většina lidí souhlasí s tím, že jsme svědky mnohem víc o tom teď, protože špatných návyků. Patří mezi ně špatná kontrola hmotnosti, špatná strava a nedostatek cvičení.
Starám se o pacienty jako primární péči lékaře, a já se specializují na preventivní péči. Tento trend směrem k obezitě a diabetu cítím jako selhání. Měli bychom být schopni prevenci diabetu. Alespoň bychom měli být schopni udržet na uzdě počet nových případů.
Kam jdeme špatně?
CDC provádí průzkumy stát od státu trendů v preventivních zdravotnických statistik. To se nazývá Behavioral Risk Factor Surveillance System. Zde jsou některé výsledky průzkumu, které porovnávají roku 1990 do roku 2002, v posledním roce analyzovaného dat:
Jsme pití a kouření více výkonu méně a získat větší váhu.
Jsme na tom lépe na získání Pap testy, tlustého střeva testy, krevní testy, výstřely a mamografie.
lidé jsou uvedení jejich víru v lékařské technice. To je úžasný hlasování o důvěře v našem systému zdravotní péče, a je vítán. Jsme ochotni se smířit s více a více screeningových testů a postupů. lidé se zdají být stále to udělat i přes občasné reptání.
Ale my jsme se spoléhat na technologii nahradit za zdravé chování. Upřímně řečeno, neexistuje žádná náhrada za zdravé chování.
Jsem překvapen počtem pacientů, kteří vstupují do mé kanceláře a omluvit: "Jsem po lhůtě splatnosti má to-and-že," nebo "já jsem nebyl u doktora v letech." Já jsem odešel myšlení, ale co ty velké věci? Když byl v poslední době jste využil? A navíc, proč se mi omlouvat?
Jaké změny mohu udělat teď?
Doufám, že všichni z nás myslí na to samé: "Já nechci být statistika" Jistě, nikdo z nás chce být jedním z evropských zbytečných případů diabetu! Zde jsou některé z nejlepších způsobů, jak chránit své zdraví:
Pravidelně cvičte. Oba aerobní a posilovací cvičení může pomoci snížit riziko cukrovky. Vyzkoušejte po dobu 30 minut aerobního cvičení, jako je rychlá chůze, 5 až 7 dní v týdnu.
Vyhněte limonády. V Evropě jsme se ztrojnásobil svou spotřebu soda v posledních 25 letech. V roce 2004, poprvé jsme pili více kalorií nealkoholických nápojů než v mléce. Tato zpráva je kapalina pohroma pro naše zdraví. Nealkoholické nápoje jsou oba kalorií a "sacharidy", takže přispívají k obezitě. Jejich sladidla jsou lehce stravitelné. To klade velký bodec inzulínu do krevního oběhu. Když se tyto hroty přicházejí a odcházejí opakovaně, změny těla. To se stává odolnější vůči účinkům inzulínu. Z tohoto důvodu, nealkoholické nápoje jsou jednou z hlavních příčin diabetu. Sester Health Study podíval na zdravotní návyky více než 50.000 amerických žen po dobu 8 let. Ti, kteří pili v průměru jeden nebo více slazených nápojů denně byly téměř dvakrát vyšší pravděpodobnost k rozvoji diabetu jako u žen bez tohoto zvyku. Oni byli také asi 10 liber více obézní. I když to zní un-Evropan, měli byste přestat pít limonády.
Při jídle, aby se vaše velikost porce přiměřené. Bez ohledu na to, co naše velikost, my nepotřebujeme "SUPERSIZED" jídlo, aby byly dobře živené. V letech 1977 a 1996 jsme výrazně zvýšili průměrnou velikost porce pro každé jídlo, s výjimkou pizzy. Podávejte jídlo na malém štítku. Vyhněte se vrací na sekundy.
Jíst správné sacharidy. Jezte vyváženou stravu, v návaznosti na doporučení amerického ministerstva zemědělství je Food Pyramid. Zdůrazněte celozrnné sacharidy. Patří mezi ně celou pšenice, oves, hnědá rýže, ječmen a další obiloviny. Omezte rafinované sacharidy ve vaší stravě. Také omezit bílý chléb, bílá rýže a těstoviny nejsou vyrobené s celými zrny. To je v pořádku míchat několik rafinovaných sacharidů s celými svými potraviny obilí, ale o krok správným směrem.
Pokud máte nadváhu, mají za cíl zhubnout. Dokonce i mírný úbytek hmotnosti o 10 nebo 15 liber může pomoci. V 200 liber osoba, může to výrazně snížit riziko vzniku cukrovky.
Co mohu očekávat, že při pohledu do budoucnosti?
Neexistuje žádný "cukr-povlak" na ochranu zdraví a fitness problémy, kterým čelíme v Evropě. Kurzy diabetu a obezity neprokázaly žádné známky jít dolů. Namísto toho jsme svědky další diabetu a obezity celkově, a to nejen u dospělých, ale také u dětí a dospívajících. Dobré zdraví v Evropě by měla být naše právo, ale je to v prvé řadě naše vlastní zodpovědnost.