Malé zvýšení hladiny cukru v krvi může ovlivnit paměť, říká studie. Když se hladina cukru v krvi stoupá, průtok krve do části mozku se snižuje. Ta část, tzv. zubaté gyrus, je důležitá pro paměť. Vědci tento trend viděli u starších lidí, a pak udělal laboratorní testy pro potvrzení. Lidé s nekontrolovaným diabetem mají vysokou hladinu cukru v krvi. A doktoři už vědí, že lidé s diabetem mají vyšší riziko vzniku demence a jiné myšlení a problémy s pamětí. Studie byla zveřejněna v prosincovém čísle časopise Annals of Neurology. New York Times na výzkum 1. ledna.
Jaká je reakce na lékaře?
Paměť pokles s věkem, nemusí být nevyhnutelné.
Vědci z Columbia University Medical Center ukázaly, že hlavní oblasti paměti v mozku, zvaná gyrus dentatus, je velmi citlivý na změny hladiny cukru v krvi. Zubaté gyrus je část mozku, známé jako hippocampus.
Pomocí speciálních MRI techniky, vědci zjistili, že malé zvýšení hladiny krevního cukru byly spojeny s snížení průtoku krve do gyrus dentatus. Snížený průtok krve znamená, že tyto nervové buňky v této části mozku se používá méně než očekávané množství kyslíku, cukru a dalších živin. To znamená, že tyto buňky jsou méně aktivní.
Vědci poprvé pozorovány tyto změny v mozku starších lidí. Oni pak vzali studium do laboratoře. Použití stejný typ technologie MRI, vědci vypočítat průtok krve do hipokampu u opic a myší, jak se manipuluje hladinu cukru v krvi. Malé hroty na hladinu cukru v krvi snížení průtoku krve.
To dává smysl, že hladina cukru v krvi a funkce mozku jsou spojeny. Mozek používá pouze cukr jako zdroj energie. Na rozdíl od jiných orgánů, nemůže spálit tuk nebo jiné formy energie. Také lidé s diabetem je známo, že větší riziko demence.
Jak stárneme, dokonce i když jsme nikdy cukrovku, naše schopnost regulovat hladinu cukru v krvi se postupně stává méně efektivní. To se často začíná v našich 30 let nebo 40 let. Vědci předpokládají, že malé hroty hladiny cukru v krvi, to, co je obvykle považováno za normální, může být důležitým přispěvatelem k poklesu paměti související s věkem.
Jaké změny mohu udělat teď?
Tyto výsledky studie naznačují, že bychom nemuseli přijmout představu, že naše vzpomínky se samozřejmě zhorší s věkem. Mohli bychom alespoň zpomalit tento proces.
Více fyzická aktivita a pravidelné cvičení může být odpověď. Mnohé studie starších lidí ukázaly silný vztah mezi výkonem, ztráta paměti a demence. Lidé, kteří udržují vyšší úroveň fyzické aktivity mají zjevně menší ztrátu paměti a nižší riziko demence. Ale proč je to pravda, není jasné.
Máme nyní velmi rozumné vysvětlení. Cvičení a vyšší úrovně tělesné zdatnosti pomoci udržet lepší kontrolu hladiny cukru v krvi s omezenými mini-hroty. A na základě této nejnovější studie, méně mini-hroty v cukru v krvi může znamenat lepší paměť uchování v průběhu času.
Typy fyzických aktivit a cvičení, které vyberete jsou méně důležité, než jen točit. Takže vybrat ty aktivity a cvičení, které můžete najít velmi příjemné (nebo nenávidí nejméně). Nejlepší je nějaká kombinace aerobního cvičení a silový trénink.
V ideálním případě byste měli zaměřit na hodinu mírné intenzity aerobní cvičení po většinu dní v týdnu. Střední intenzita cvičení znamená udržovat tepovou frekvenci při teplotě 60 až 75 procent z vaší maximální tepové frekvence. (Maximální tepová frekvence se vypočítá odečtením svého věku od 220.. Za 50 let, 220 mínus 50 se rovná 170. Střední intenzita cvičení pro 50 let staré osoby je srdeční frekvence mezi 102 a 128).
Silový trénink dvakrát až třikrát týdně, je obvykle dostačující. Tyto relace mohou být kratší, - 20 až 30 minut.
Co mohu očekávat, že při pohledu do budoucnosti?
Tyto velmi zajímavé výsledky výzkumu budou potřebovat další testování. Nicméně, to je dost důkazů, aby se velmi znepokojen rostoucí mírou diabetu 2. typu, zejména u mladých lidí, jako příčina snížené funkce mozku.