Zdravé návyky a hubnutí může zpozdit diabetes 10 let ve vysoce rizikových osob, nová studie zjistila. Nová studie bylo sledování. První studie zahrnovala 3234 lidí s nadváhou. Jejich hladina cukru v krvi byla vyšší než normální, ale nejsou tak vysoké jako u cukrovky. Ty byly rozděleny náhodně do skupin. Jedna skupina se diabetu lék metformin. Další dostali placebo pilulky. Třetí skupina dostala trénovat na stravu, cvičení a hubnutí. Třetí skupina měla nejnižší ceny diabetes v průměru za tři roky. Pak se všichni přístup k koučování na stravu, cvičení a hubnutí. Lidé ve studii byli sledováni po dobu 10 let. V té době, rozdíly mezi skupinami se zúžily. Ale celkově se skupina poprvé přidělen k dietě a cvičení mělo 34% nižší riziko vzniku cukrovky. Skupina metformin měla 18% nižší riziko. Výzkumníci řekl, že skupina, která obdržela koučování zpoždění diabetu by asi čtyři roky a skupině pacientů léčených metforminem asi dva roky. Časopis Lancet zveřejnil studii. New York Times News Service o tom napsal 29. října.
Jaká je reakce na lékaře?
Pokud jste někdy znám někoho, kdo měl zdravotní problémy způsobené cukrovkou, budete pravděpodobně ocení význam prevence onemocnění. Poškození očí, ledvin a nervů a dalších orgánů způsobuje obrovské utrpení. A tyto nemoci často reagují špatně na léčbu.
Těsná kontrola hladiny cukru v krvi může snížit rychlost těchto zdravotních problémů. Ale přesné řízení vyžaduje časté testy a léčbu, která mnoho najít obtížné. A můžete také snížit hladinu cukru v krvi příliš mnoho. To může způsobit nevolnost, závratě, mdloby nebo dokonce záchvaty. A mnoho lidí rozvíjet tyto zdravotní problémy i přes přísnou kontrolou.
Z těchto důvodů, prevenci diabetu by mělo být prioritou. Důležité výzkum během posledního desetiletí studoval, jak prevenci diabetu u jedinců s vysokým rizikem. Studie se zaměřila na vliv tvorby zdravé změny životního stylu a užívat lék na cukrovku.
V jedné nedávné studie, lidé s vysokým rizikem diabetu 2. typu (typu spojené s obezitou ) snížit riziko vzniku diabetu o 58% během 3 let. Oni dělali toto tím, že změny životního stylu, jako je hubnutí a cvičení. Mezi těmi, kteří se o lék na cukrovku (tzv. metformin), riziko se snížil o 31%.
To je dobrá zpráva, ale co v dlouhodobém horizontu? Nově publikovaná studie následované více než 2700 výzkumných subjektů z původní studie na celkem 10 let. Změny životního stylu byli povzbuzeni pro všechny z nich. Pouze jedna třetina z nich se metformin. Zde je to, co se stalo:
Lidé neměli ztratit hodně na váze, ale stále ho. Průměrný člověk ztratil asi 4 ½ libry.
Počet nových případů diabetu byl mezi těmi, kteří provedli změny životního stylu snížit o 34%.
Počet nových případů diabetu byla u pacientů užívajících metformin snižuje o 18%.
Skutečná míra nově diagnostikovaných diabetiků klesl z 11 případů na 100 osob ročně do 5 nebo 6 případů na 100 osob ročně.
Jedná se o působivé výsledky. Byl nejen počet nových případů diabetu výrazně snížené, ale tento pokles byl udržován po dobu 10 let. Je pravděpodobné, že lidé měli také méně zdravotních problémů způsobených diabetem a žili déle. Nicméně, tato studie nebyla navržena tak, aby vyhodnotit tyto další výsledky.
Jaké změny mohu udělat teď?
Znát faktory, které zvyšují riziko vzniku cukrovky. V tomto novém výzkumu, studijní předměty byly považovány za vysoce rizikové, protože:
Vysoký index tělesné hmotnosti (BMI)
Mírně vysoká hladina cukru v krvi při hladovění
Abnormální glukózový toleranční test (vysoká hladina cukru v krvi dvě hodiny po pití slazené nápoje).
Dalšími faktory, které zvyšují riziko zahrnují:
Rodinná anamnéza diabetu
S diabetes během těhotenství
Přebytek tělesného tuku kolem pasu
Nedostatek pohybu
Některé z těchto rizikových faktorů může být změněn. Jak je uvedeno v této nové studii, změna stravy a skromného hubnutí byly spojeny s mnohem nižší sazby diabetu. Lidé v této nejnovější studie byly vyzvány, aby ztratit 7% tělesné hmotnosti. Oni byli nuceni vykonávat, se střední intenzitou po dobu nejméně 2 ½ hodiny každý týden. Takové cvičení mohou zahrnovat:
Rychlá chůze (např. 100 kroků za minutu a rychlost 4 km za hodinu)
Zahradnictví nebo jiné práce na zahradě
Práce v domácnosti
Tanec
To by mohlo pomoci, aby si krokoměr. Tyto low-cost gadgets spočítat počet kroků, které užíváte. Sledovat své pokroky při svižné chůze, kolik kroků užíváte každou minutu.
Tento nový výzkum také ukazuje, že užívání metforminu může snížit šance, budete rozvíjet diabetes, pokud jste na vysoké riziko onemocnění. Další diabetes léky mohou také snížit riziko vzniku diabetu u jedinců s vysokým rizikem. Tyto léky zahrnují rosiglitazon (Avandia) a pioglitazon (Actos). Ale mohou způsobit další nežádoucí účinky. Promluvte si se svým lékařem o rizicích a přínosech těchto léků.
Co mohu očekávat, že při pohledu do budoucnosti?
Vzhledem k současné epidemie obezity, můžete očekávat, že počet nových případů diabetu 2. typu výrazně zvýšit v blízké budoucnosti. Jako výsledek, hledání způsobů, jak zabránit této nemoci se jen stále důležitější. Budete pravděpodobně slyšet více o programech, jejichž cílem je pomoci těm, s vysokým rizikem udržovat užitečné změny životního stylu. Budoucí výzkum může také určit jiné léky, které pomáhají chránit před onemocněním.