Mnoho žen si neuvědomuje, že onemocnění srdce je větší hrozbou pro zdraví, než jim rakoviny prsu. Některé faktory zvyšují riziko žen na onemocnění srdce. Některé z faktorů, které se lze vyhnout, ale některé ne. A čím více rizika žena má, tím větší je šance, že se může vyvinout onemocnění.
Podle Evropské Heart Association (AHA), tyto rizikové faktory nelze změnit:
Zvýšení věku. Pravděpodobnost vzniku srdečního onemocnění zvyšuje i ženy s přibývajícím věkem. Jak ženy blíží menopauze, jejich riziko onemocnění srdce a mozkové mrtvice začne stoupat a pokračuje dělat tak s věkem.
Dědičnost. Ženy jsou větší pravděpodobnost vzniku onemocnění srdce nebo cévní mozkovou příhodu, pokud jste je měl jejich blízcí pokrevní příbuzní.
Provádění změn
Jedná se o rizikové faktory pro srdeční choroby, které lze změnit:
Kouření. Ženy, které kouří, mají vyšší riziko úmrtí na srdeční onemocnění. A co víc, kuřáci, kteří mají srdeční infarkt jsou více pravděpodobné, že se najednou než nekuřáci zemře.
Vysoký krevní tlak. Některé ženy s hypertenzí (140/90 mmHg), může přinést svůj krevní tlak na normální úrovni hubnutí, odvykání kouření a cvičení. Jiné ženy mohou potřebovat brát léky. Ženy, které mají v rodinné anamnéze vysoký krevní tlak - zejména africké evropské ženy - jsou vystaveny vysokému riziku.
Vysoká hladina cholesterolu a triglyceridů. Ženy by měly být jisti, že dostanete pravidelné cholesterolu projekce a udržovat s nízkým obsahem tuku, nízkým obsahem cholesterolu.
Nedostatek pohybu. Studie prokázaly, že sedavý způsob života je hlavní rizikový faktor pro ischemickou chorobu srdeční. Fyzické Pokyny pro osoby uvést 2 hodiny a 30 minut, nebo 150 minut, pravidelné mírné intenzity aerobní cvičení, jako je rychlá chůze, tenis, tanec, a dům a práce na zahradě každý týden, může snížit riziko srdečních onemocnění.
Nadbytečných kilogramů a / nebo špatná strava. Ty by měly konzumovat dostatek ovoce a zeleniny, vlákna potravin bohatých a obilovin s nízkým obsahem nasycených a trans-tuků. Riziko srdečních onemocnění je zvláště vysoké u žen, které mají přebytek břišní tuk.
Diabetes. O 68 procent lidí, kteří mají diabetes zemřít nějakou formou choroby srdeční nebo cévní mozkové příhody. Ve srovnání s ženami stejného věku bez diabetu, diabetické ženy mají zvýšené riziko srdečního infarktu.
Nadměrné pití. Ženy by neměly mít více než jeden alkoholický nápoj denně.
Stres. Přijmout zdravé způsoby, jak se vypořádat se stresem. Například, přestávky z práce a domácích povinností, číst knihy, se denní procházky a vyhnout se negativním lidem ve vašem životě.
Poraďte se se svým lékařem o rizika specifická pro ženy a pro vás, takže si můžete vzít záchranné preventivní opatření.