Internet vám umožní komunikovat okamžitě, klepněte na rozsáhlé znalosti, sledujte novinky rozvinout, podnikat - co si jen vzpomenete a čistý je váš služebník.
Ale mohla by se tvůj pán?
Profesor psychologie Kimberly Young, Psy.D., zakladatel Centra pro online a závislost na internetu, začal studovat závislost na internetu poté, co přítel hledal pomoc s on-line aktivit jejího manžela. "Jednání manžela - zaujetí s tím, že on-line, jeho lhaní o množství času v přední části počítače, extrémní náladovost, a jeho vyloučení z rodiny a přátel - byly všechny vlastnosti společné pro návykové chování," říká Dr. Young, který je také profesorem na Svatý Bonaventura univerzitě, v blízkosti Buffalo, NY
V jednom průzkumu, "6 procent respondentů splnilo kritéria pro nutkavé používání internetu a více než 30 procent uvedlo, že byly pomocí Net uniknout z negativních pocitů," říká. "Drtivá většina přiznala, že zatímco on-line ztratili pojem o čase, cítil nesmírně zábran a byl více pravděpodobný, že je intimní s jinou osobou, než ve vztahu tváří v tvář."
Jak velkou hrozbu?
Některé další experti pochybují, že Internet závislost představuje velkou hrozbu.
"Internet je jen nástroj, ne světec nebo darebák," říká New York psycholog Michael Fenichel, Ph.D., zakladatel Mezinárodní společnosti pro duševní zdraví online. Nebezpečí, říká, spočívá v neschopnosti některých lidí se oddělit se od nabídky na internetu ze svobody, znalostí a sebeuspokojení.
Ale oba experti naznačují, sledování Net use:
Sledovat čas strávený s rodinou online. Mějte protokol pro přihlašování a podepsat-off.
Plán využití počítače. Nastavení časových bloků pro domácí dětského, platí váš účet a vaše manželka je hry.
Najít nějaké domácí práce nebo zábavy, které nepoužívá počítač.
Získat venku. Pokud jste on-line moc, že jste chybí cvičení a riskovat bolesti zad a opakované použití zranění na rukou a paží.
Strávit face-to-tvář času s rodinou, přáteli a sousedy.
Získat odbornou pomoc, pokud Net stává zaměření vašeho života.
Online nebo přes čáru?
Centrum pro online a Internet Addiction nabízí test škodlivým účinkům on-line aktivit. V úvahu pouze dobu online nesouvisející do školy nebo do práce - a být upřímný. Použijte následující stupnice:
0, neplatí
1 Nehodící se nebo zřídka
2, Občasně
3, Často
4, často
5, vždy
Jak často si pobyt on-line déle, než jste zamýšleli?
Jak často zanedbávat domácí práce, trávit více času online?
Jak často dáváte přednost vzrušení z internetu intimitu se svým partnerem?
Jak často se vytvářejí nové vztahy s ostatními on-line uživatelů?
Jak často jiné ve svém životě si stěžují na množství času, který strávíte on-line?
Jak často se vaši stupně trpět kvůli množství času, který strávíte on-line nedělá ve škole nebo studují?
Jak často si zkontrolujte svůj e-mail předtím, než něco jiného, co je potřeba udělat?
Jak často se výkonu své práce nebo produktivity trpět kvůli internetu?
Jak často se vám stane defenzivní nebo mlčenlivý, když vás někdo zeptá, co si on-line?
Jak často se vám blokovat rušivé myšlenky o svém životě s uklidňující myšlenky na internetu?
Jak často se ocitnete předvídat, když půjde znovu online?
Jak často máte strach, že život bez internetu by bylo nudné, prázdné a bez radosti?
Jak často fotíte, křičet nebo jednají naštvaný, pokud vás někdo obtěžuje, když jste on-line?
Jak často se nespat kvůli nočních log-in?
Jak často se cítíte zaujati internetu při práci offline, nebo sní o tom, že on-line?
Jak často se ocitnete říká, "jen pár minut", když on-line?
Jak často se snaží snížit množství času, který strávíte on-line a nedaří se?
Jak často se snaží skrýt, jak dlouho jste byli online?
Jak často budete chtít trávit více času online než jít ven s ostatními?
Jak často se cítíte v depresi, náladový nebo nervózní, když jste v režimu offline, které zmizí, jakmile se zpět do režimu online?
Výsledky
Čím vyšší je vaše skóre, tím větší je potenciál pro problémy:
20-49 bodů: Jsi průměrný on-line uživatel. Můžete surfovat na webu, trochu příliš dlouho v době, ale budete mít kontrolu.
50 - 79 bodů: Jste zažívá občasné nebo časté problémy, protože na internetu. Měli byste zvážit jejich dopad na váš život.
80-100 bodů: Váš používání internetu způsobuje značné problémy. Ty by měla vyhodnotit dopad internetu na váš život a řešit problémy přímo způsobené používání internetu.