Pokud máte v úmyslu se kolem dobrých mnoho let pro své blízké, s zdravé mysli a těla, pak byste měli přijmout důležitá opatření nyní, aby se zabránilo mrtvici.
Dokonce víc, než mnoho chronických onemocnění, může mrtvice dát si mimo provoz. Oběti mrtvice často přijdou o práci, jejich schopnost mluvit a vidět, a dokonce i své životy. Věci nemusí být ta cesta.
"Jedinci, kteří jsou řídícími jejich hladiny krevní tlak, hladinu cholesterolu a cukru v krvi, k diabetu významně snižuje riziko vzniku mozkové mrtvice a v podstatě žijí normální život, "říká Daniel T. Lackland, Dr.PH, epidemiologie specialista v Charlestonu, SC
Take-home vzkaz? Vezměte si své rizikové faktory vážně.
Jeden bonus: Téměř vše, co udělat, aby se zabránilo budoucí mrtvici také sníží vaše srdeční infarkt riziko. Oba tyto život ohrožující události jsou spojeny s kardiovaskulárními chorobami, číslo jedna příčina smrti u obou mužů a žen v Evropě.
Jak zdvihu se děje
Většina mrtvice, také známý jako "mozku útoky", dochází z důvodu ucpání tepny, která zásobuje krve a kyslíku do mozku. Dalším typem zdvihu je způsobena prasklé tepny v mozku, který zabraňuje krev dostala do mozku a také krvácí do mozku. Když se část mozku jde bez kyslíku, se stává poškození, což způsobuje ztrátu funkce ovládané této oblasti.
Tyto příznaky mrtvice mohou být dočasné nebo trvalé.
Někteří lidé také trpí tranzitorní ischemické ataky, nebo TIA. Tyto mozkové útoky jsou malé a často bez povšimnutí, ale mohou vést k příznakům poruchou duševní nebo tělesné funkce.
Zdvih rizikové faktory jsou rozděleny do dvou kategorií: ty, které můžete ovládat a upravovat, a ty nemůžeš, jako jsou věk a rodinné anamnézy. Zvyšuje riziko mrtvice, jak jste věku, se většina tahy vyskytující se u lidí starších než 55 let. Ale mrtvice může objevit v každém věku, a vy jste na vyšší riziko, pokud jste měli předchozí mrtvice nebo TIA.
Plán pro prevenci
I když nemůžete dělat nic o vašem věku a rodinné anamnézy, můžete ovlivnit mnoho dalších rizikových faktorů. Čím vyšší je riziko, tím více důležité změny životního stylu a všechny předepsané léky stát.
"Je to nikdy příliš pozdě, aby přijaly opatření, aby se zabránilo mrtvici," říká Dr. Lackland. Chcete-li snížit riziko, že nabízí tyto návrhy:
Nekuřte. Cigaret kuřáci mají dvojnásobné riziko mrtvice o nekuřáci.
Nechte si zkontrolovat srdeční rytmus. Mnoho lidí má nepravidelného srdečního rytmu, které jsou příležitostné a neškodné. Ale pokud vás jsou, protože fibrilace síní (AF), budete mít pětkrát vyšší riziko cévní mozkové příhody než lidé bez AF, což zvyšuje s věkem. To vede k podpoře tvorby krevních sraženin v srdci, který může cestovat krevním řečištěm a způsobit mozkovou mrtvici. Efektivní léčba AF jsou k dispozici, jen se ujistěte, že úzce spolupracovat s lékařem najít tu správnou léčbu pro vás.
Ovládejte svou váhu. "To je přímo na vrcholu seznamu změn životního stylu," říká Dr. Lackland. "Nadváha přispívá k mnoha dalším rizikům mrtvici, včetně kardiovaskulárních chorob, vysokého krevního tlaku, vysoké hladiny cholesterolu úrovních, a diabetes. "
Správa vašeho krevního tlaku. Vysoký krevní tlak je hlavní příčinou cévní mozkové příhody. Pravidelná fyzická aktivita, kontrola váhy, řízení stresu a omezení sodíku a příjem alkoholu může pomoci ovládat. Je také důležité, aby se všechny předepsané krevní tlak léky podle pokynů lékaře.
Kontrolní diabetes. Diabetes je silně spojena s mrtvice, a proto je důležité dodržovat doporučení svého lékaře na kontrolu hmotnosti, cvičení, diety a léky.
Ovládat své hladiny cholesterolu. Omezení cholesterolu a tuků, zejména nasycených tuků, ve vaší stravě může snížit riziko mozkové mrtvice. Pokud lékař předepsal léky na snížení cholesterolu, vezměte si ji, jak je doporučeno.
Buďte aktivní
Víte, jaké jsou vaše krevní tlak, cholesterol a hladiny cukru v krvi jsou právě teď? Pokud tak učiníte, jste první krok směrem k získání je pod kontrolou. Pokud je neznáte, nyní je čas, který má být testován.
"Potenciál pro prevenci je vzrušující," říká Dr. Lackland. "Ve velkém obrázku, žijeme mnohem déle, než předchozí generace udělal. Léčba rizikové faktory pro mrtvici a infarktu pravděpodobně má hodně co do činění s naší zvýšenou životností. "