Vesint

Změňte svůj postoj k provedení více

Když se něco pokazí, to nemusí zničit váš den. Ve skutečnosti, se správným výhledu, můžete předejít mnoha problémům vůbec děje.

Pokud chyby se vyskytují, nebo se něco pokazí, "nezapomeňte, že jste osoba, která řídí vaše reakce," říká Ed Foreman, motivační řečník a prezident Executive Development Systems v Dallasu. "Nedovolte, počasí, váš partner nebo váš šéf se, že kontrola od vás.

Vyberte si udržet pozitivní postoj. "Přineste proaktivní přístup k situacím, ne jen reagovat na věci poté, co se stalo," říká. "Rozhodněte se, jak byste chtěli, aby zase ven."

Nastavit vysoká očekávání dopředu. "Místo toho, aby přemýšlel, co by se mohlo pokazit, začít hledat věci, jít hned. Naše myšlenky jsou sebenaplňující, takže šance, že dostanete výsledek, který očekáváte," říká pan Foreman.

Pozitivní výhled přispívá k méně stresující, více zdravého životního stylu, říká. Anger, strach a další stresující emoce jsou spojeny s mnoha zdravotních problémů, od deprese k vysokému krevnímu tlaku, srdečních onemocnění a nachlazení. Ale dobrý pocit ze sebe a druhých pomáhá předcházet duševní utrpení a fyzické problémy.

Jako pozitivní také přispívá k více příjemných osobních vztazích. "Take upřímný pohled na svůj postoj, pak se zeptejte sami sebe," Chtěl bych pracovat s touto osobou? Rád bych byl ženatý se mnou? " Pokud odpovíte ne, je čas změnit svůj postoj a chování, "říká pan Foreman.

Začněte s úsměvem

Začít budovat pozitivní postoj, jakmile otevřete každé ráno oči. "Místo toho, aby táhl se z postele a do práce ve velkém spěchu, začít každý den s pozitivním, zdravé rutiny," říká pan Foreman.

Chcete-li, aby se vám navrhuje:

  • Vstávat brzy, takže nemusíte spěchat.

  • Nalaďte pozitivních zpráv. Pokud vás ráno novinky deprimuje, poslouchat motivační kazety nebo číst pozitivní, zábava knihu.

  • Jezte zdravou snídani.

  • Cvičení. Osvěžte své tělo a ducha s svižné chůze nebo jiné aerobní aktivity.

  • Nechte doma brzy. Dostatek času pro vaše dojíždět a ještě něco navíc.

Vžijte se do poplatku

"Na práci, jedinec s pozitivním přístupem je více pravděpodobné, že dosáhnout dobrých výsledků. Příště je důležitý úkol, nebo propagace, která osoba je pravděpodobné, že si to," říká pan Foreman.

Zde jsou jeho strategie pro dosažení pozitivní postoj při práci:

  • Naplánujte si den a vaši budoucnost. Práce na dosažení skutečných cílů, a to nejen dokončit úkoly.

  • Pozdravit lidi s úsměvem. Studie prokázaly, že usmívající se cítíte lépe.

  • Vyhněte se vymlouvat, prostě dělat jiné osobě vztek. Ale "Omlouvám se" a "Postarám se o to" divy.

  • Dejte upřímné uznání. Vaši spolupracovníci si zaslouží vědět, když jsem udělal něco dobře a oni se vrátí poklonu.

  • Více naslouchat a méně mluvit. Poslech na jinou osobu, je jedním z nejlepších komplimentů můžete dát.

  • Alternativní práce a doby odpočinku. Udělejte si čas na osvěžit procházkou, se táhne nebo jiné mírné cvičení.

  • Nenechte si stěžovat. Reptání zaměřuje pozornost na to, co se děje, není to, co je správné, a vytváří negativní atmosféru.

  • Učit se ze svých chyb. Místo toho, rozčilovat, zeptejte se: "Jak mohu opravit situaci?"

  • Udělejte místo pro humor. Ať je to veselá, neuráží.

  • Zkontrolujte své úspěchy na konci dne. Dokonce i malé příspěvky, aby se rozdíl.

  • Jdi domů dost brzy na to, trávit čas s rodinou nebo přáteli. Odpočiňte si a získat dobrý noční spánek.