Život s depresí
Uvědomte si, že depresivní porucha je více než blues. Bez léčby deprese může trvat týdny, měsíce i roky. Prvním krokem je zjistit, primární péče lékaře. Přečtěte si více ›
Ženy a deprese: pochopení rozdílu mezi pohlavími
Každý, kdo se cítí strach, úzkost, nebo smutný čas od času. Ale když žena má skutečnou duševní zdraví onemocnění, včetně deprese, když zjistí, že je těžké fungovat normálně.
"Žena je jedinečné biologické, sociální a kulturní faktory mohou zvýšit její riziko deprese," říká Jack Akester, Ph.D., člen představenstva skupiny Mental Health Europe.
Riziko není větší, protože větší zranitelnosti, ale protože zdůrazňuje zejména mnoho žen čelí, říká Dr. Akester.
Tyto stresory často obsahují protichůdné povinnosti v práci a doma, stejně jako péče o děti a stárnoucí rodiče.
Přesto, výzkum ukazuje, deprese může být způsobeno různými faktory:
Přečtěte si více o ženách a depresi ›Soustřeďte se na udržení svého náladu
Víte, že byste měli jíst zdravé potraviny a získat nějaké cvičení cítit dobře a žít déle. Další klíčovou součástí žít déle, je vaše duševní zdraví.
Dobré duševní zdraví je stejně důležité jako dobré fyzické zdraví. Ale my všichni čelit změnám v životě, které mohou napadnout naše emocionální pohodu. Například, i když se vždy těšil na důchod, můžete minout práci. Nebo, možná jste se přestěhovali a jste vaše staré přátele.
Ať se stane cokoliv ve svém životě, aby vaše duševní zdraví prioritou. Budete se cítit lépe a vypořádat se stresem lépe. Tyto myšlenky mohou udržet náladu:
Dozvědět se více způsobů, jak udržet vaše náladu ›