Vesint

Závažný problém: dětská obezita

Najednou, nadváha dítě bylo spíše výjimkou než pravidlem. Ale v těchto dnech, se počet obézních dětí v Evropě se znepokojivým tempem zvyšuje.

Podle zprávy z roku 2006 z Národního centra pro zdravotní statistiku (NCHS), Evropa má nejvyšší výskyt obezity mezi rozvinutých zemí. Procento mladých lidí, kteří mají nadváhu má více než ztrojnásobil od roku 1980. U dětí a dospívajících ve věku 2 až 19 let, 17 procent, nebo více než 12 milionů mladých lidí, jsou považovány za nadváhu.

Až 80 procent dětí, kteří jsou obézní i nadále s nadváhou, jak dospělých, podle National Institutes of Health (NIH). Dětská obezita je více převládající na severovýchodě, následuje Midwest, jih a západ. To je také častější ve městech než na venkově.

Určení dětské obezity je více než čísla na stupnici. Nutriční odborníci spoléhat na body mass index (BMI), pro odhad tělesného tuku a stupeň nadváhy nebo obezity. BMI je matematický vzorec, který používá výšku a hmotnost člověka. Pojistky k určení normální, s nadváhou a obezitou hmotnosti u dětí jsou založeny na BMI-for-věku růstových grafů. Děti s hodnotami na nebo nad 95. percentilem BMI jsou považovány za nadváhu.

Příliš malý výkon, příliš mnoho nezdravé jídlo

Ačkoli nadváhy a obezity u dospělých a dětí pramení z jíst více kalorií, než jsou použity v pohybové aktivitě, otázka zahrnuje komplexní interakci mezi životním stylem, životním prostředím a geny. Nárůst dětské obezity může být vázána na dvou faktorech: příliš málo cvičení a příliš mnoho kalorií. Děti si méně cvičení doma, protože více času stráveného s televize, videoher a počítače, a oni dostanou méně cvičení ve škole, protože mnoho škol snížit zpět na hodinách tělesné výchovy.

Navíc, čas-připoutal rodiny skončit jíst více jídla na fast-food restaurací nebo nákupu odběr-out jídlo - volby, které často obsahují potraviny s vysokým obsahem kalorií a tuku a velké velikosti porcí. Mnoho škol patří také franšízy volby v menu rychlého občerstvení na oběd, stejně jako měkké nápoje a sladkosti automaty na občerstvení. Pod tlakem veřejného mínění, některé školy začaly skladovat automaty zdravější volby, jako je čerstvé ovoce a ovocné šťávy.

Genetika a závod také hrát roli při kdo nakonec stane s nadváhou nebo obezitou. Děti s nadváhou rodičů jsou na vyšší riziko obezity sami, a nedávné studie ukázaly, téměř dvě třetiny dospělých v Evropě trpí nadváhou. Více Mexické evropských a non-Hispánská černé holky, než non-bílých dívek trpí nadváhou. Více Mexické evropské chlapců než non-Hispánská černé nebo bílé chlapci trpí nadváhou, podle údaje NCHS.

Obavy o zdraví

I když nadměrné hmotnosti může poškodit dítěte sebevědomí - pár děti, jako je přezdívky "tubbo" a "mastné" - fyzické poškození je stejně špatné. Mnoho dětí, kteří jsou obézní již mají vysoký cholesterol, vysoký krevní tlak, abnormální glukózovou toleranci, nebo kombinaci těchto onemocnění. Každý z nich zvýšit dítěte vyšší riziko srdečních onemocnění a cukrovky, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC).

Spánková apnoe může být vážným problémem pro obézní děti, podle NIH. Spánková apnoe je porucha spánku, ve kterém je dýchání člověka přerušení mnohokrát během noci. Spánková apnoe může způsobit učení a problémy s pamětí u dětí.

Obézní děti, zejména dívky, jsou také ohroženy problémy jater, hypertenze, endokrinní nerovnováze, onemocnění žlučníku a stresem indukované onemocnění kloubů. Obézní děti jsou také více pravděpodobné, že mají astma.

Otočte kolem

Prevence obezity u dětí vyžaduje, aby jim pomáhá zvýšit fyzickou aktivitu a snížit počet kalorií, které jíte. Děti by měly vykonávat každý den a jíst potraviny s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem kalorií a tuku.

Rodiče mohou pomoci tím, že koupí ovoce, zeleninu a další nízkotučné potraviny a slouží svým dětem kluk velké části, místo zastavení na fast-food restaurace. Podepisování dětí pro kolektivní sporty, jako je fotbal, basketbal a plavání je udržet je aktivní - a spalování kalorií - celoroční.

Jeden způsob, jak dostat své děti v pohybu je dostat celou rodinu účastní pravidelných fyzických výlety. Můžete jít pěšky nebo na kole společně, a plánovat rodinnou dovolenou, které se zaměřují na zůstat aktivní, spíše než sedět na pláži. Při pohledu na aktivity, vybrat ty, které nebude obtížné nebo trapné pro vaše děti.

Další návrhy pro rodiče

Zde jsou další tipy z NIH o prevenci dětské obezity:

  • Pokud vaše dítě má problém s váhou, bude podporovat spíše než kritický. Podporovat dobré zdravotní návyky.

  • Omezte množství času, vaše dítě může sledovat televizi, hrát videohry nebo použít počítač. Vynutit tento limit.

  • Jídla by mělo být prostavěno kolem stolu, ne před televizí. Ať je to příjemné, neuspěchaný čas.

  • Potraviny by neměl být používán jako odměna nebo trest. Pokud si myslíte, že vaše dítě by mělo být na dietě, projednat jej s vaší dítěte poskytovatele zdravotní péče a výživu. Nabídka zdravé svačiny, včetně ovoce a zeleniny, sýru s nízkým obsahem tuku nebo bílého jogurtu a cukroví, jako jsou fíkovníky bary, graham sušenky, gingersnaps nebo vanilkové oplatky. Omezte množství, protože i zdravější potraviny ve velkém množství může způsobit obezitu.

  • Rodiče mohou mít zcela předělat, co a jak vaří a plánovat jídla, takže jídla jsou vyšší ve výživě, nižší obsah kalorií a stále uspokojující. To může znamenat přechod na potraviny, které vyžadují častější nákupy, jako je čerstvé ovoce a zeleninu, a delší čas na přípravu.

  • Celá rodina by měla omezit sedavé aktivity, jako je sledování televize a počítačového času, a každý by měl dělat cvičení součástí každého dne. Aktivní životní styl pro každého bude dělat to více přijatelný pro děti.