Letní aktivity, jako je plavání nebo chůzi na pláži, se obvykle provádí při bosí nebo v sandálech. Ale pro lidi s cukrovkou, tyto aktivity mohou být nebezpečné.
Lidé s diabetem mají často špatný krevní oběh a poškození nervů v rukou a nohou, v souladu s Evropským Diabetes Association (ADA). Oni nemusí vědět, kdy mají zranění nohy, a proto jsou méně pravděpodobné, že okamžitě řídit nebo léčit zranění.
Pokud máte cukrovku, mohou Následující doporučení vám pomohou užít si letní měsíce a zároveň chrání vaše nohy.
1.. Udržení správné hladiny glukózy v krvi
Měli byste se snažit udržovat hladinu cukru v krvi od 70 do 130 mg / dl před jídlem, a méně než 180 mg / dl dvě hodiny po zahájení jídla, s hemoglobin A1C úrovni méně než 7 procent, říká ADA. Můžete pomoci udělat díky pravidelnému cvičení, věnovat zvláštní pozornost tomu, jak často jíte a jaké druhy potravin, které konzumují, používáte nějaké léky, může vyžadovat podle pokynů a sledování hladiny cukru v krvi tak často, jak to nezbytné pro optimální ovládání. Podívejte se na poskytovatele zdravotní péče nebo výživu vyvinout dietní plán, který pracuje pro vaše individuální potřeby a životní styl.
2. Nikdy chodit naboso
Když jste na pláži, mušle, sklo nebo oceán nečistoty mohou propíchnout kůži a způsobit vážné infekce. Chůze naboso v horkém chodníku může vést k těžkým popáleninám a infekce, říká ADA.
3. Koupit správné boty a ponožky
Vaše obuv by měla být perfektní, říká ADA. Boty, které jsou příliš velké nebo příliš malé může způsobit puchýře či mozoly, takže se ujistěte, aby se vaše nohy měří pokaždé, když si koupíte boty. Dospělí nohy obvykle měnit velikosti čtyřikrát nebo pětkrát v průběhu života, a výkyvy hmotnosti, mohou změny v počasí a špatný krevní oběh změnit tvar a velikost vaší nohy.
4. Umyjte a zkontrolujte, zda vaše nohy denně
Před uvedením na boty a po jejich vypnutí Podívejte se na své nohy každý den. Použití zvětšovací zrcadlo může být užitečné, pokud nejste dostatečně flexibilní, aby vidět pod nohy. Zkontrolujte, zda mezi prsty a na patě. Před uvedením na boty, hledat v nich nejsou nečistoty, které se mohou třít nohy. Dokonce i malé oblázkové nebo písek může vytvořit bolí, že nemůže způsobit bolest, ale může vést k vážnější infekce, pokud není okamžitě léčena.
5. Použijte kůži krém, aby se vaše pleť hladká
Rub tenkou vrstvu krému na horní a spodní části nohou, ale ne mezi prsty, říká ADA.
6.. Udržujte své nehty zdobené
Řez je rovně a soubor hrany.
7. Podívejte se na pedikér pravidelně
Během letních měsíců, vaše nohy mohou být v ohrožení pro další houbové infekci, protože teplo a zvýšenou vlhkostí, říká ADA. Nohy mohou být i vyšší riziko pro mozoly z důvodu změny v letní obuvi. Váš pedikér vám může pomoci zvládnout drobné infekce, takže nemají vést ke komplikacím.
