Ať už je váš inkontinence je mírné nebo závažné, může být vyrovnání se s řadou nepříjemných pocitů vyplývajících z nemoci - strach, rozpaky, úzkost, stud, osamělost a deprese.
I když se můžete cítit zcela izolovaný, pomoc je k dispozici z mnoha zdrojů. Jen dostat lékařskou péči pro léčbu inkontinence bylo prokázáno, že zlepšit psychickou pohodu, zda se příznaky výrazně zlepšit.
Vezměme si poradit od terapeuta - zvláště jeden obeznámeni s inkontinencí. Terapeut vám může pomoci vyrovnat se svými emocemi a s nástrahami a nejistot léčby. A nebojte se říci přátelům a rodině. To byste se divila, kolik dalších lidí, muž a žena, zažili nějakou formu inkontinence. Podpůrná skupina může spojit vás s ostatními, kteří procházejí stejnou zkušeností a může nabídnout praktické rady a emocionální podporu.
Prevence močovou nebo fekální inkontinence
Ne všechny inkontinence je nevyhnutelné. Ale tam jsou některé životního stylu, které můžete udělat, které snižují riziko vzniku buď močovou nebo fekální inkontinence.
Nekuřte. Kouření téměř zdvojnásobuje pravděpodobnost, že žena bude rozvíjet stresové inkontinence, snad proto, že to může vést k častým a násilné kašel. Ve srovnání s jinými inkontinentních žen, ženské kuřáci rozvíjet inkontinence v mladším věku, přesto, že má relativně silnější svaly sfinkteru. Nikotin je také spojena s urgentní inkontinence. Ve studiích, které zahrnovaly muže, současných či bývalých kouření je spojeno s několika obtížnými močových symptomů, včetně urgentní inkontinence, ale zvýšení rizika (asi 39%), není tak výrazné jako u stresové inkontinence u žen.
Udržet si zdravou váhu. Zvláště pro ženy, obezita je spojena s inkontinencí. Ženy s vyšším body mass index (BMI) je více pravděpodobné, že se inkontinentní. U lidí s obezitou, svaly pánevního dna musí podporovat přebytek břišní tuk, stejně jako pánevní orgány, což může vést ke stresové inkontinence. Kromě toho, obezita může uvést tlak na močový měchýř a zasahovat do jeho krve a nervové zásobení. Váhový úbytek může někdy zlepšit inkontinence bez dalšího zpracování.
Spojení mezi obezitou a inkontinence moči je méně dobře zdokumentovány u mužů. Nicméně, v některých průzkumech, obézní muži hlásí cest příznaky více moči, včetně naléhavosti a nykturie. Ve velkých zdravotnících Follow-up Study, muži s velkým množstvím břišního tuku (měření pasu 43 palců a více) byly dvakrát vyšší pravděpodobnost, že příznaky močových cest a vyžadovat chirurgický zákrok pro zvětšení prostaty (postup, který někdy vede inkontinence), než byli muži nesoucí méně břišního tuku (obvod pasu menší než 35 palce).
Pro muže i ženy, mnohé operace na counter inkontinence jsou méně úspěšné v těch, kteří jsou obézní.
Nepoužívejte ignorovat volání. Když se dostanete signál vašeho těla, že konečník je plný, to je normální, počkejte, dokud se můžete pohodlně dostat koupelnu. Ale když budete pravidelně odkládat mít pohyb střev tak dlouho, jak je to možné, může to vést k zácpě a nakonec z moči nebo fekální inkontinencí.
Nepoužívejte namáhat s pohyby střev. Let nutí může oslabit muže nebo ženské svaly pánevního dna. I když budete mít pravidelné stolice, pokud vaše stolice je často těžké, nebo se značné úsilí, aby projít, máte zácpu a mohly by těžit ze lékařskou pomoc. Ve studii zahrnující lidi ve věku 65 a starší, léčení zácpy zlepšil řadu močových symptomů, včetně frekvence, urgence a pálení. Zvýšení vlákniny ve vaší stravě a pitné odpovídající tekutin může pomoci předejít zácpě.
Minimalizovat dráždivé močového měchýře. Některé potraviny, které byly spojeny s urgentní inkontinence, přinejmenším u některých lidí. Kofein a alkohol jsou diuretika, které vedou k rychlému naplnění močového měchýře a silným nutkáním na močení, i když není plný močový měchýř. Sycené nápoje, umělé sladidlo aspartam (NutraSweet), kořeněná jídla, a citrusové plody a džusy způsobit naléhavosti u některých lidí.
Zvažte inkontinence při lékařských rozhodnutí. Pokud uvažujete o jakýkoliv typ pánevní nebo břišní operace, jako je například hysterektomii nebo odstranění prostaty, požádat o riziku pro následné inkontinence pro navrhovaný postup a jeho alternativ. Například, může mít za následek odstranění prostaty v moči stresové inkontinence (odhadem 14% mužů ještě úniku časté močení pět let po procesu), ale alternativní léčba s léčbou zářením semen může způsobit urgentní inkontinence, a zevní záření může vést k střeva problémy, včetně fekální inkontinence. Pokud je lék předepsán, informujte se o inkontinenci jako možný vedlejší efekt a to, zda jsou k dispozici alternativy, pokud se objeví příznaky.
