Močového měchýře
Močového měchýře a kontrolní střeva jsou složité procesy, které zahrnují mozek, míchu a svaly močového měchýře, střev a pánve. Ztráta močového měchýře nebo střeva řízení může být způsobeno problémy s některou z těchto komponent. Přečtěte si více o rekvalifikaci močový měchýř ›
Co jíst, když máte hyperaktivní močový měchýř
Představte si vrchovatou talíř těstovin s omáčkou Marinara a sklenkou vína, následovaný plátek čokoládový dort a šálek kávy. Pro mnoho lidí, že by to velký večer na své oblíbené italské restauraci. Ale pokud máte hyperaktivní močový měchýř (OAB), mohlo by to být předehra k mnoha uspěchané koupelna návštěv.
Některé běžné potraviny-jako jsou rajčata, víno, čokoládu a kávu, může zhoršit OAB. Plus, overindulging na vysoce kalorické potraviny by mohlo vést k přibývání na váze, což může zhoršit symptomy OAB stejně.
Naštěstí, s trochou plánování, stále se můžete léčit své vnitřní gurmána. Je pouze potřeba, aby OAB na paměti při rozhodování o tom, co jíst a co vynechat. Níže uvedené pokyny vám pomohou.
Přečtěte si více o tom, co jíst, když máte hyperaktivní močový měchýř ›Hyperaktivní močový měchýř je častější, než si myslíte
Je snadné být přecitlivělí o hyperaktivního močového měchýře (OAB). Každá sociální situace může být plná obav. Budete mít trapné úniku v supermarketu? Budete během důležitou schůzku náhle potřebují přestávku WC? Nebo budete chybět na zábavu, když se s přáteli, protože jste v koupelně? Necháte-li takové starosti držet zpátky, mohou vás z žít svůj život naplno.
Naštěstí, tam jsou věci, které můžete udělat, aby se vaše obavy na uzdě. S trochou plánování, můžete zabránit nebo zvládnout mnoho problémů OAB. Ozbrojené s předstihem řešení, budete pozdravit sociální situace s větší jistotou.
Lidé ne vždy mluvit o OAB tak, jak se o artritidy nebo vysoký krevní tlak. Je to snadné cítit, jako kdyby jste jediný v této situaci. Ale ve skutečnosti, že jste zdaleka sám. O 17 procent žen a 16 procent mužů starších 18 let má OAB, podle Národní asociace pro zdrženlivosti.
Představte si, že jdete po přeplněném obchoďáku. Existuje pravděpodobně mnoho dalších lidí s OAB nakupování ve stejnou dobu. S vědomím, že ostatní lidé čelí a manipulaci-stejné problémy jako vy, je uklidňující. Je také dobré vědět, že nejsou tak nápadné, jak se můžete cítit. Můžete se dívat kolem sebe a zjistit, které ostatní zákazníci mají OAB, stejně jako nemohou se na tebe podívám a řeknu.
Někteří lidé se obrátit na alkohol, když se cítí nesvůj v sociálních situacích. Ale tato strategie může selhat, když máte OAB, protože alkohol může dráždit močový měchýř a podporovat úniku moči. Lepší způsob, jak zvýšit vaši důvěru, je tím, že zamezují potraviny a nápoje, které činí vaše OAB horší. Alkoholické, sycené, kofeinové a dietní nápoje jsou společné pachatele. Ostatní potraviny a nápoje, které by mohly zhoršit příznaky zahrnují bez kofeinu káva, citrusové šťávy, kořeněná jídla, omáček na bázi rajčat a čokoládu.
Chcete-li cítit se více pod kontrolou každé situaci, sledovat léčebný plán. Pokud jste na léky, vezměte si ji, jak je předepsáno. Pokud tak učiníte Kegel cvičení, cvičit pravidelně. Pokud močit na plánu, nastavit budík na vašem mobilním telefonu, která vám připomene přestávek na toaletu, když daleko od domova.
Myslete pozitivně, ale i reálně. Pokud k úniku moči ještě občas stane, budete cítit sebejistě s vědomím, že jste dobře připraveni. Pokud je to vhodné, používejte absorpčních vložek nebo spodní prádlo. Zvolte Přiléhavý výrobky z pachu snižování materiálu s látkou-jako vnější vrstva se zabránilo výmluvné pachy a neobsahují nikl zvuky. Zabalte další zásoby v kabelce nebo batůžku s sebou nosit vždy, když jste venku.
Pokud máte nehodu, nenechte zkazit celý den. Vyčistit, měnit spodní prádlo, a jít dál. Je nepravděpodobné, že by někdo jiný si je vědoma toho, co se stalo. A miliony lidí zažít to samé každý den. Rychlé povzbuzující řeč na sebe pomáhá udržovat váš aktivní život na cestě a vaše OAB v perspektivě.
