Pravidelné nealkoholické nápoje obsahují cukr, který jen přidává kalorie do svého jídelníčku. Sladké nápoje také zvýšit hladinu inzulínu, což způsobí, že se dal na více viscerálního tuku tuku hluboko uvnitř, kolem břicha a dalších orgánů. Příliš mnoho viscerálního tuku může zvýšit některé krevní bílkoviny, a to může vést k metabolickým syndromem.
Když inzulín je vysoká po sladké nápoje, může zvýšit hlad. Že hlad může vést k přejídání. Dalo by se dokonce dostat na další sody, tak pokračuje cyklus.
Dokonce i strava soda může být problém. Studie ukázaly, že pití dietní sodu v pravidelných intervalech může ve skutečnosti vést k nárůstu tělesné hmotnosti. Přesný důvod, proč je stále neznámý. To by mohlo být, že dieta soda spouští inzulínové odpovědi, nebo to může být, že lidé mají tendenci pít dietní soda spolu s sladkých potravin, které mají tento efekt.
Zkuste přestat pít nebo pít méně pravidelné i dietní nealkoholické nápoje. Máte-li pít sodovku, spárovat s syrového ovoce a zeleniny nebo ořechů. Vláken v těchto potravinách může pomoci kontrolovat inzulínové odpovědi.