Vesint

Metabolický syndrom: snížení riziko srdečního onemocnění

Pro lidi s metabolickým syndromem, mohou riziko vzniku srdečních chorob být problém. Zde je návod, jak můžete pomoci udržet zdravé srdce:

  • Vysoký krevní tlak. Jedním z charakteristických rysů metabolického syndromu, je-li jedna nebo obě čísla krevní tlak vyšší než 130/85 mm Hg. Počty 140/90 mm ​​Hg a vyšší jsou považovány za vysoký krevní tlak nebo vysoký krevní tlak. Chcete-li, aby vaše čísla dolů:

    • Zhubnout, v případě potřeby.

    • Limit nasycených tuků, soli a cholesterolu ve stravě.

    • Získat pravidelné cvičení.

    • Vyhněte se konzumování příliš velkého množství alkoholu.

    • Vezměte si jakýkoliv předepsané léky podle pokynů.

  • Udržujte hladinu cholesterolu pod kontrolou. S vysokou hladinu cholesterolu v krvi, nebo hypercholesterolemie, zvyšuje riziko onemocnění srdce. Vysoká hladina LDL ("špatného") cholesterolu nebo triglyceridů jsou rizikové faktory. Je možné, že mají nízkou hladinu HDL ("dobrého") cholesterolu v krvi, což může vést k onemocnění srdce.

  • Pokud potřebujete cholesterol-snižující léky, vezměte si ji, jak je předepsáno. Stejné kroky, které pomáhají kontrolovat krevní tlak může pomoci udržet hladinu cholesterolu v řadě.