Metabolický syndrom přehled

Metabolický syndrom je skupina rizikových faktorů, které mohou vás větší pravděpodobnost vzniku některých zdravotních chorob, včetně srdečních chorob, mrtvice a cukrovky.

Máte-li alespoň tři z následujících rizikových faktorů, se předpokládá, že má metabolický syndrom:

• Abdominální obezita. Přebytečný tuk kolem břicha je více pravděpodobné, že zvýší své riziko onemocnění srdce a jiných nemocí, než přebytečný tuk jinde. To obvykle znamená, že měření pasu více než 40 cm v mužů a 35 palců u žen.

• Zvýšené triglyceridy. Dalším rizikovým faktorem je s vyšší-než-normální hladiny triglyceridů-typu tuku v krvi, nebo jsou na léky na tento problém. Je definována jako úroveň triglyceridů 150 mg / dl nebo vyšší.

• Nízký HDL cholesterol nebo je na medicíně k léčbě nízkého HDL. HDL je považována za "dobrou" forma cholesterolu, neboť snižuje pravděpodobnost vzniku srdečních onemocnění. Nízká hladina HDL je definována jako menší než 40 mg / dl u mužů, nebo nižší než 50 mg / dl u žen.

• Zvýšený krevní tlak. To znamená, že mají vyšší-než-normální krevní tlak, nebo že na snížení krevního tlaku medicíny. Je definována jako systolický tlak (první číslo) 130 mm Hg nebo vyšší a / nebo diastolického tlaku (druhé číslo) 85 mm Hg nebo vyšší.

• Zvýšená hladina cukru v krvi, nebo je na medicíně k léčbě vysoké hladiny cukru v krvi. Hladina cukru v krvi, která je vyšší, než je obvyklé, je včasné výstražné znamení, že tělo nemůže používat inzulín nebo glukózy správně. Ty splňují kritéria pro tento rizikový faktor v případě, že hladina cukru (glukózy) v krvi po půstu je 100 mg / dl nebo vyšší, nebo pokud užíváte léky na vysoký krevní cukr. Úrovni mezi 100 a 125 mg / dl je považován za pre-diabetes. Vyšší, než který je považován za diabetes.

Obezita, nedostatek fyzické aktivity, a genetika může hrát roli v tom, zda někdo vyvíjí metabolického syndromu. Stejné faktory přispívají k onemocnění srdce. Další rizikové faktory úzce spojené s metabolickým syndromem patří vyšší věk, kouření, těžké pití, a mají index tělesné hmotnosti (BMI) vyšší než 25 let. BMI je míra tělesného tuku v porovnání s výškou a hmotností.

Diagnóza

Váš lékař bude provádět fyzikální vyšetření a krevní testy, aby se zjistilo, zda máte metabolický syndrom.

Léčba

Vzhledem k tomu, metabolický syndrom zvyšuje riziko vážnější, chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby a diabetes typu 2, je důležitá léčba. Určité změny životního stylu může pomoci předejít nebo ovládat metabolického syndromu.

• Získejte více cvičení. On nejméně pět dní v týdnu, za cíl alespoň 30 minut středně intenzivní aktivity. To zahrnuje rychlá chůze, jízda na kole, mírný a plavání. Zeptejte se svého lékaře, jaký typ a kolik aktivita je pro vás nejlepší.

• Ztratit přebytečné kilo. Spalování více kalorií prostřednictvím cvičení je polovina bitvy. Druhá polovina je přičemž v méně kalorií z potravin. Vyhněte se diety, které zakazují určité potraviny nebo volejte na velmi malých dávkách. Místo toho, aby velikost porcí mírný. Zaměřte se na ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, a netučné nebo nízkotučné mléko a mléčné výrobky. Jezte potraviny plné bílkovin. To zahrnuje potraviny, jako je libové maso, drůbež, ryby, fazole, vejce a ořechy.

• Vezměte předepsané léky. Léky by mohly být potřebné ke kontrole své triglyceridy, cholesterol, krevní tlak, nebo hladina glukózy v krvi.

Díky kombinaci zdravého životního stylu postupů a medicíně, můžete pomoci odvrátit řadu zdravotních problémů.