Vesint

Souvislost mezi chorobou srdeční a metabolický syndrom

Metabolický syndrom je skupina rizikových faktorů, které mohou vás větší pravděpodobnost vzniku některých zdravotních onemocnění. Mezi ně patří srdeční choroby, mrtvice a cukrovky. obezitu, nedostatek fyzické aktivity, a genetika může hrát roli v tom, zda někdo vyvíjí metabolického syndromu. Stejné faktory přispívají k onemocnění srdce. Tvorba pozitivní změny životního stylu může pomoci postarat se o metabolického syndromu a spravovat onemocnění srdce.

Pochopit rizikové faktory

Když někdo má alespoň tři z následujících rizikových faktorů, on nebo ona je řekl, aby měl metabolického syndromu:

  • Abdominální obezita. Přebytečný tuk kolem břicha je více pravděpodobné, že zvýší riziko pro onemocnění srdce a jiných nemocí, než přebytečný tuk jinde. To obvykle znamená, že měření pasu více než 40 cm v mužů a 35 palců u žen. U lidí asijského původu, mají rozměry 36 palců pro muže a 32 cm u žen.

  • Zvýšené triglyceridy. Dalším rizikovým faktorem je s vyšší-než-normální hladiny triglyceridů-typu tuku v krvi, nebo jsou na léky na tento problém. Je definována jako úroveň triglyceridů 150 mg / dl nebo vyšší.

  • Nízký HDL cholesterol nebo je na medicíně k léčbě nízkého HDL. HDL je považována za "dobrou" forma cholesterolu, neboť snižuje pravděpodobnost vzniku srdečních onemocnění. Nízká hladina HDL je definována jako menší než 40 mg / dl u mužů, nebo nižší než 50 mg / dl u žen.

  • Zvýšený krevní tlak. To znamená, že mají vyšší-než-normální krevní tlak, nebo že na snížení krevního tlaku medicíny. Je definována jako systolický tlak (první číslo) 130 mm Hg nebo vyšší a / nebo diastolického tlaku (druhé číslo) 85 mm Hg nebo vyšší.

  • Zvýšená hladina glukózy v krvi, nebo je na medicíně k léčbě vysoké hladiny glukózy v krvi. Hladina glukózy v krvi, která je vyšší, než je obvyklé, je včasné výstražné znamení, že tělo nemůže používat inzulín nebo glukózy správně. Ty splňují kritéria pro tento rizikový faktor v případě, že hladina cukru (glukózy) v krvi po půstu je 100 mg / dl nebo vyšší, nebo užíváte léky na vysoký krevní cukr. Úrovni mezi 100 a 125 mg / dl je považován za pre-diabetes. Vyšší, než který je považován za diabetes.

Odkaz na srdeční choroby

Všechny faktory, které tvoří metabolický syndrom zvyšuje riziko onemocnění srdce. Nicméně, ne všechny rizikové faktory pro srdeční choroby jsou součástí syndromu. Například, kouření a vysoký LDL, nebo "špatného" cholesterolu jsou hlavní rizikové faktory pro srdeční choroby, ale oni nejsou kritéria pro metabolický syndrom.

Tvorba změny životního stylu s cílem zvrátit nebo snížit pravděpodobnost vzniku metabolického syndromu může být rozdíl, když už máte onemocnění srdce. Nejen, že můžete podniknout kroky, aby se zabránilo nebo zpoždění dlouhodobé účinky diabetu-tak jako poškození očí, nervů, ledvin, nohou a nohy, můžete pomoci snížit vaše šance na které mají srdeční infarkt nebo cévní mozkovou příhodu.

Jak snížit riziko

Následující kroky vám pomohou zabránit nebo kontrolovat metabolického syndromu:

  • Získejte více cvičení. On nejméně pět dní v týdnu, za cíl alespoň 30 minut středně intenzivní aktivity. To zahrnuje svižné chůze, mírný kole, plavání, čtyřhra tenis, vzpírání, drhnutí podlahy a sekání trávníku. Zeptejte se svého poskytovatele zdravotní péče, jaký typ a kolik aktivita je pro vás nejlepší.

  • Ztratit přebytečné kilo. Spalování více kalorií prostřednictvím cvičení je polovina bitvy. Druhá polovina je přičemž v méně kalorií z potravin. Vyhněte se diety, které zakazují určité potraviny nebo volejte na velmi malých dávkách. Místo toho, aby velikost porcí mírný. Zaměřte se na ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, a netučné nebo nízkotučné mléko a mléčné výrobky. Jezte potraviny plné bílkovin. To zahrnuje potraviny, jako je libové maso, drůbež, ryby, fazole, vejce a ořechy.

  • Vezměte předepsané léky. Léky by mohly být potřebné ke kontrole své triglyceridy, cholesterol, krevní tlak, nebo hladina glukózy v krvi.

Díky kombinaci zdravého životního stylu postupů a medicíně, můžete pomoci odvrátit řadu zdravotních problémů.