Mnoho věcí přispívá k bolestem hlavy, takže bolesti hlavy mohou vyžadovat celou řadu procedur. Centrální vašeho problému může být páteře vychýlení, které lze nastavit v pohybu jiných fyzikálních problémů. Váš lékař chiropraxe může použít páteře úpravy, aby pomohl léčit váš problém. Váš chiropraktik může také použít souvisejících ošetření zmírnit a předcházet vaše bolesti hlavy. Několik jednoduchých změn životního stylu, jako je správné držení těla, může také pomoci.
Spinální úpravy
Spinální úpravy zmírnit bolest tím, že sníží tlak na nervy, způsobené nesprávným, a tím zmírňuje svalové křeče. Oni zlepšit rozsah pohybu. Oni také pomoci uvolnit přírodní relievers bolesti v těle. Většina posunutí se stalo v průběhu času, takže možná budete potřebovat pravidelné návštěvy na chvíli k léčbě tohoto problému.
Související ošetření
Váš chiropraktik může doporučit jeden nebo více z těchto způsobů:
Spínací bod terapie: Váš chiropraktik může vyvíjet tlak na spoušťových bodů (malé, přesné oblastí bolesti), k úlevě od svalové křeče a bolesti.
Ice Ice snižuje otoky kloubů a svalů krku.
Ultrazvuk: Nebolestivé zvukové vlny zmírnit bolest a otok kloubů a svalů. Ultrazvuk může také zlepšit krevní oběh.
Trakce: Závěs umístěn kolem zadní části krku a brady jemně uvolňuje tlak na vaše klouby a nervy, uvolňuje svaly, a může pomoci k úlevě od bolesti.
Vlhké teplo: vlhký ručník omotal kolem krku a ramen uvolní vaše svaly.
Elektrické impulsy způsobují svaly jemně a automaticky smlouvu. To pomáhá krevní oběh a může zmírnit bolest.
Self-care
Při bolesti hlavy, tyto tipy vám mohou pomoci cítit se lépe:
Použijte led na krku nebo chrámu po dobu 10 minut v době, v případě nedoporučuje.
Použití vlhké teplo na krku po dobu 10 minut v době, v případě nedoporučuje.
Dejte si masáž na zadní ramena a krk. Pokud je to možné, požádejte přítele, aby jemně masírujte krk a ramena.
Pokud máte migrénu: Buďte při bolesti hlavy. Pokud je to možné, lehnout. Snažte se ohnout, protože to může zvýšit vaši bolest. Někteří lidé zjišťují, že pití tekutin s kofeinem, jako je káva nebo čaj, pomáhá zmírnit migrénu.
Prevence bolesti hlavy
Chcete-li zabránit bolesti hlavy:
Pozor na držení těla, když budeš sedět, stát a pohybovat. Udržujte své páteř vyrovnány.
Získejte pravidelné cvičení, jako je chůze, zlepšit krevní oběh a vaše zdraví.
Líbí se nějaké cvičení, vaše chiropraktik doporučuje,.
Naučte se techniky pro relaxaci a snižuje vaše stresu.
Dopřejte si dostatek spánku každou noc.
