Tahy dochází, když krevní céva, která přenáší kyslík a živiny do mozku je blokován sraženinou nebo praskne. Asi 700.000 lidí každý rok trpí mozkovou mrtvici. Pokud máte jednu mrtvici, jste na vyšší riziko s jinou během příštího roku.
"Rizikové faktory pro mrtvici vybudovat v průběhu let, dokonce desetiletí, způsobit změny v krevních cév a srdce, které může trvat několik let zvrátit, "říká Bruce H. Dobkin, MD Dr. Dobkin je ředitelem obou UCLA Stroke Center a Neurologické rehabilitační a výzkumný program v Los Angeles.
Mrtvice může způsobit fyzické a psychické potíže. Ty mohou zahrnovat téměř ochrnutí na jedné straně těla, potíže pochopit slova nebo mluvit, pomalé myšlení, a únava.
Dobrou zprávou? Můžete získat zpět některé nebo všechny vaše předchozí schopností. Zde je to, co Dr. Dobkin doporučuje, aby urychlila vaše zotavení a snížit šance na další mrtvici.
Znát vaše čísla
Vysoký krevní tlak (vyšší než 140/90) je nejčastější příčinou cévní mozkové příhody. To je proto, že větší tlak může poškodit a oslabit krevní cévy.
"Až 50 procent lidí, kteří mají vysoký krevní tlak stále nemají krevní tlak dobře řízen po mozkové mrtvici," říká Dr. Dobkin.
Chcete-li získat krevní tlak na trati, Dr. Dobkin doporučuje kupovat digitální monitor krevního tlaku s automatickým ramenem manžetou. Zařízení, jako je tento stojí asi 45€ v lékárnách. Pravidelně se krevní tlak doma. Udělejte to ráno a večer, jak sedí a vleže, po dobu několika týdnů nebo déle. Zaznamenejte hodnoty v protokolu.
Chcete-li hrát na jistotu, "ujistěte se, že Váš krevní tlak není spuštěn mnohem vyšší než 130/70", říká Dr. Dobkin. "Pokud ano, navštivte svého lékaře, a vzít si záznam krevního tlaku s sebou na schůzku."
Pokud máte cukrovku, vést záznam o cukru v krvi, stejně. Nekontrolované hladiny cukru v krvi je také rizikovým faktorem pro rekurentní cévní mozkové příhody.
"Je-li vaše hladina cukru v krvi není dobře regulované, zeptejte se svého lékaře, pokud byste měli zkontrolovat častěji," řekl naléhavě. "Čím více informací můžete dát svého lékaře o krevní tlak a hladinu cukru v krvi, lépe on nebo ona má rozhodovat o své léky a léčebného plánu."
Dávejte si pozor na nežádoucí účinky
Na základě údajů, které poskytnete základě, může Váš lékař dát si na nové léky nebo upravit léky jste již užíváte. V každém případě, užívejte přípravek podle pokynů. Nepřestávejte užívat ho, pokud Váš lékař vám řekne, aby tak učinily, i když se cítíte dobře.
Ale pokud máte pocit slabosti, závratě, zmatená, slabé, nebo bolavý, ihned o tom informujte svého poskytovatele zdravotní péče. Nečekejte, až další návštěvu. Tyto symptomy mohou být nežádoucí účinky diabetu, vysokého krevního tlaku nebo léky na snížení hladiny cholesterolu.
"Tyto nežádoucí účinky znamenají, že lék nefunguje správně a může způsobit další vážné zdravotní problémy," říká Dr. Dobkin. "V takovém případě Váš lékař bude pravděpodobně muset upravit své léky nebo najít alternativu ke snížení své rizikové faktory."
Pokračujte v dobré práci
Jako další součást svého uzdravení, může být nutné rehabilitaci obnovit používání postiženého ruku nebo nohu. Rehab vám také mohou pomoci získat zpět své duševní schopnosti. Lůžková a ambulantní rehabilitace může být součástí vašeho léčebného plánu pro až šest měsíců po mrtvici. Ale pokrok nekončí.
"Je to mýtus, že oživení nastane pouze v prvních třech šest měsíců po mrtvici," říká Dr. Dobkin. "Realita je, pokud máte nějaké problémy s jazykovými znalostmi a kontrolu postižené paže nebo nohy, můžete i nadále zlepšovat dlouho poté, že pokud cvičíte úkoly, které chcete zlepšit." Někteří z této praxe může být třeba pod dohledem od fyzioterapeuta nebo lékaře, a jistě rodinných příslušníků může pomoci. Ale hodně z toho musí být provedeno na vlastní pěst.
Navrhuje cvičit to, co chcete dělat, a pak dělá to rychleji nebo s větší přesností. Použijte předměty různých velikostí a hmotností, a za různých okolností, např. v kuchyni a při oblékání. Pokud, například, že se snažíte obnovit plně využít své ruce, budete chtít cvičit sáhl po šálku, vyzvednutí předmětů, čímž se věci do úst, krmení sami, kartáčování vlasů, a uvedení na klíč zamykání.
Praxe své dovednosti
To vše záleží na tom, kolik síly a pocit budete mít v daném okamžiku. Možná budete muset cvičit úkoly, které chcete zlepšit několik hodin každý den, pokud je to nutné. Povzbuďte členy rodiny, aby vám to co nejvíce sami, i když jste bojovat.
Pro dosažení nejlepších výsledků, rozhodnout, co chcete pracovat a získat nějakou pomoc při vytváření nejlepší nemocí za to jen několik činností několik hodin denně. Cílem pro malé záloh ze dne na den, a soustředit se na to, jak a co děláte.
Podobně, vyzkoušet různé strategie při plnění úkolů, které již nejsou možné.
"Například, pokud máte potíže multitasking, který je často obtížné po jakémkoliv typu poranění nervového systému, dělat jen jednu věc najednou," říká Dr. Dobkin. "Abyste se stali aklimatizovat na novou situaci, experiment vidět, co funguje nejlépe."