Vesint

Přehled odvykání kouření

Odvykání kouření fakta

Odvykání kouření je používán popisovat kombinace léků a pomůcek, změny v osobních návyků, a emocionální podporu, které pomáhají kuřákům přestat kouřit.

Pokud jste se pokusili přestat kouřit, než bez úspěchu, může si jisti, zda můžete skončit pro dobro. Zajímalo Vás také, jak se připravit na takovou velkou změnu. Začněte tím, že učí vše, co můžete o zdravotních rizicích kouření.

Kouření poškozuje téměř každý orgán v těle. Nemoci související s kouřením způsobí téměř jeden z pěti úmrtí ročně v USA Když kouříte, toxiny jsou neseny krvi do všech orgánů v těle. Ve stejné době, oxidu uhelnatého v cigaretovém kouři drží červené krvinky z výkonu tolik kyslíku jako normální. Výsledkem je, že buňky v celém těle, jsou zbaveny kyslíku, které potřebují, aby správně fungovat.

Kouření zvyšuje riziko těchto zdravotních problémů: oslabené kosti a zlomeniny kyčle starších žen, rakoviny krve, děložního čípku, pankreatu, žaludku, ledvin, močového měchýře, a šedý zákal, onemocnění dásní a ztrátou zubů, poškození imunitního systému a zvýšené riziko infekce, problémy s plodností u žen, peptické vředy, těhotenské komplikace a předčasný porod.

V dlouhodobém horizontu, cigarety okrádají mnoho kuřáků života samotného. Lidé, kteří kouří, ztrácí v průměru 13 - 14 roky ze svého života. Polovina všech celoživotních kuřáků umírá předčasně z důvodů souvisejících s kouřením.

Navzdory těmto chmurnou statistiku, je tu dobrá zpráva, taky. Pro jednu věc, je to nikdy příliš pozdě na to, stub na to, že poslední cigaretu. Výhody začít co nejdříve ukončit. Během 20 minut od odvykání, vaše tepová frekvence klesá. Do 12 hodin, hladina oxidu uhelnatého v krvi se vrátí do normálu. Čím déle zůstanete ukončit, tím více výhod uvidíte. Do jednoho roku bude váš přidaná riziko ischemické choroby srdeční klesnout na polovinu z kuřák je. Během 15 let své riziko, že z nekuřák.

Pokud jste kuřák, odvykání kouření je nejdůležitějším krokem si můžete vzít ke zvýšení délky a zlepšit kvalitu svého života. Níže je uveden přehled o nejnovějších odvykání kouření techniky. Váš lékař vám může pomoci rozhodnout, co bude pracovat pro vás nejlepší.

Nikotin-substituční terapie (NRT) pomáhá mnoha lidem přestat kouřit. NRT vám nikotin bez dalších škodlivých částí tabákového kouře. NRT vám umožní zaměřit se na změnu svého chování. Pak můžete odstavit své tělo mimo nikotinu. Pět typů produktů NRT jsou k dispozici. Nikotinové žvýkačky, náplasti, pastilky a je možné zakoupit přes pult. Nikotinu spreje a inhalátory jsou k dispozici na předpis. Pokud jste těhotná, nebo máte srdeční onemocnění, ujistěte se, že mluvit se svým lékařem před použitím jednoho z těchto produktů.

Dva non-nikotin léky byly také prokázáno, že pomáhají kuřákům přestat kouřit. Bupropion (Zyban) ovlivňuje mozkové chemické látky podílející se na touhu po nikotinu. Vareniklin (Chantix) působí na části mozku, které jsou ovlivněny nikotinu. Tím se snižuje na příjemné účinky kouření a snižuje abstinenční příznaky.

Také zeptat poradenských a podpůrných programů. Ukončete-kouření programy, které fungují nejlépe kombinovat léky s poradenstvím a podporou. Kromě svého lékaře, jiné zdroje pro doporučení zahrnují místní nemocnici, zdravotní oddělení, nebo evropský Cancer Society.