Pro mnoho rodičů, bylo by to mnohem snazší a jednodušší zapomenout na rodinné večeře. Práce, děti, mimoškolní aktivity, to vše přispívá k rodinám jsou neustále na cestách, a tak pocit, že je třeba jíst na útěku.
Ale stále více a více rodičů si uvědomuje důležitost sdílené času rodiny u jídelního stolu. Často je to jediný čas, kdy všichni členové rodiny jsou všichni spolu na jednom místě.
Ačkoli rodinné večeře jsou považovány některými lidmi jako další zatěžující fuška na konci náročném dni, více evropských rodin si uvědomit, že přínosy sdílení času na konci dne nemůže být měřena kalorií sám.
Četné studie ukazují, že jíst dohromady je nejen důležitým aspektem rodinného života, ale pomáhá, aby kontrola hmotnosti jednodušší.
Když rodina si sedne spolu, pomáhá jim zvládat stresy každodenního života a potíží den-to-denní existence. Jíst společně tendenci podporovat více rozumné stravovací návyky, což pomáhá rodinní příslušníci spravovat své hmotnosti snadněji.
Zde jsou tipy od odborníků na rodinné stolování:
Naděje
Účelem rodinnou večeři se mohou lišit od rodiny k rodině. V jedné rodině, dobré stolování může být nejdůležitější věc, kterou rodiče chtějí učit, v jiném, to by mohlo být komunikovat spolu navzájem, naučit se naslouchat a učit se respektovat navzájem.
Děti se potřebují naučit trochu na čas, říkají odborníci. Je-li na večeři je zajímavá část dne pro vaše dítě, když je bude učit, jak sedět, a říct, "Jaký jsi měl den?" a "Jaká byla nejlepší věc, která se vám stalo dneska?"
Komunikace
Na večeři je čas oddechu od ruchu-shonu každodenního života. Vaše rodina můžete prohlédnout v den, který je předán a plánovat den, kdy přijde.
Naučte příkladem
Rozdělte úkoly, takže sama máma není zodpovědný za přípravu jídla, porce, a mytí nádobí. Na domácí práce a radosti krmení, péči a čištění by měly být sdíleny.
Nepoužívejte diskutovat o věci, které by do rozpaků nebo ponižovat členy rodiny. Některé předměty mohou děti chtějí diskutovat mohou vyžadovat více soucitu, nebo více individuální poslech. V opačném případě, nejsou tam žádné tabu témata.
Sestavte si sebevědomí
Večeře je ideální příležitost k budování sebevědomí u dětí. Tím, že poslouchá, co děti říkají, se slovy: "Vážím si toho, co děláte, já respektuji, kdo jste a co děláte, co děláte, je pro mě důležité."
Jídla mohou být díval se na jako příležitost, nebo jako fuška. Pokud je to vnímáno jako příležitost, pak jsou vytvořeny všechny druhy možností, pokud je vnímána jako fuška, pak neexistují možnosti. A nezáleží na tom, zda je potravina filet mignon, nebo pizza a salát.
Místa k sezení
Rodiče by měli nechat děti vybrat vlastní místa. Pokud se bojovat o své oblíbené sedadlo, pomoci urovnat spor mírovou cestou.
Rodinné dynamika
Jeden rodič může krmit děti brzy, se záměrem chránit druhého rodiče z chraplavé jídla. Ale to vlastně může izolovat chybějící rodiče z rodinných dynamiky a vytvořit odstup. Určité plánování konflikty se nelze vyhnout, ale vybojovat si čas strávený s rodinou jídlo v pravidelných intervalech může zvýšit rodinné dynamiky.
