Většina marinády jsou málo kalorií a tuku, ale může být vysoký obsah sodíku a některé obsahují cukr.
Jedna porce z marinády mohou být jak malý jako jedna čajová lžička, která nemá daleko protáhnout. Kalorií a sodíku počet může množit rychle, když budete potřebovat několik lžic - nebo dokonce půl šálku - z marinády.
Tyto nákupy tipy vám pomohou vybrat ty zdravé marinády:
Dávejte pozor na velikost porcí. Marinády s větší porce velikosti vám umožní více realisticky posoudit kalorií a sodíku vaše jídlo bude obsahovat.
Zkontrolujte obsah sodíku a zvolte nižší sodíku produkty.
Zkontrolujte, zda je obsah cukru, pokud jste omezit příjem cukru.
