Když se váš život se vymkne kontrole, s žádostí o pomoc je projevem síly, ne slabosti.
Evropská psychologická asociace (APA) doporučuje vyhledat pomoc vyškoleného duševní zdraví profesionální, pokud:
Jste stále starosti.
Cítíte se v pasti.
Nejste stále lepší svépomocí.
Máte pocit, jako když není možné řešit věci sám.
Vaše pocity ovlivňují svou práci, vztahy nebo do režimu spánku nebo stravovací návyky.
Jiné důvody hledat pomoc: Někdo, kdo vás dobře zná naznačuje, že jdete do poradny, nebo máte neléčenou problém s zneužívání návykových látek.
To jsou jen některé z příznaků, které mohou zaručit hledá pomoc. Můžete mít další, které vás znepokojují.
Vyhledání pomoci
První osoba konzultovat, může být vaše rodina poskytovatele zdravotní péče, aby zjistili, zda vaše příznaky mohou být způsobeny lékařskými chorobami. Pokud zdravotní onemocnění není příčinou, váš poskytovatel může být schopen navrhnout duševní zdraví profesionální.
Duševní zdraví profesionální si vyberete by měl být licencován podle svého státu. Jedná se o typy odborníků, kteří poskytují služby duševního zdraví:
Psychiatr. Psychiatr je lékař s nejméně čtyři roky specializačního studia a odborné přípravy v oboru psychiatrie po lékařské školy. Psychiatři může poskytnout lékařské a psychiatrické hodnocení, léčbě poruch, poskytovat psychoterapii, a předepsat a kontrolovat léky.
Psycholog. Psycholog má magisterský titul v oboru psychologie nebo doktorský titul v oboru klinické, vzdělávání, poradenství a výzkumu psychologie. Psychologové poskytovat psychologické testování a hodnocení, léčit emoční a behaviorální problémy a duševní poruchy, a poskytovat psychoterapii.
Sociální pracovník. Sociální pracovník má bakalářský, magisterský nebo doktorský titul a licenci k praxi sociální práce. Sociální pracovníci mohou hodnotit a léčbě psychiatrických onemocnění, a to psychoterapii.
Psychiatrické / duševní zdravotní sestra. To je speciálně vyškolená sestra s bakalářského, magisterského nebo doktorského stupně. Duševní zdraví sestry mohou hodnotit a léčit nemoci, a to vedení případu a psychoterapie. V některých státech, mohou některé psychiatrické sestry s pokročilým školení předepisovat a kontrolovat léky.
Licencované profesionální poradce. Poradce má magisterský titul v oboru psychologie, poradenství nebo v podobném oboru a má postgraduální zkušenosti. Poradci mohou poskytovat služby, které zahrnují diagnostiku a poradenství.
Náklady na poradenské služby závisí na tom, zda si vyberete veřejnosti nebo v rámci Společenství na základě praktického lékaře, nebo jeden v soukromé praxi.
Kam se podívat
"Najít cestu k řešení, může být tak jednoduché, jak rychlý telefonát," říká Don Jorgensen, Ph.D., bývalý prezident pomoci zaměstnanců Professionals Association.
Radí:
Poraďte EAP vašeho zaměstnavatele. "Je-li vaše organizace nabízí program pomoci zaměstnanec [EAP], že jste velké štěstí," říká Dr. Jorgensen. "Můžete se obrátit na EAP z jakéhokoli důvodu, i když si nejste jisti, že potřebujete pomoc. Všechny kontakt s EAP je zcela důvěrné." Ať už budete chtít poradit s problémy ve vztazích, nebo finanční potíže, nebo budete potřebovat pomoc pro těžké úzkosti nebo drogové závislosti, EAP lze připojit můžete se službami, které potřebujete.
Obraťte se na HMO. Pokud máte zdravotní pojištění, může nebo nemusí zahrnovat zdravotnické služby duševní. Váš zdravotní plán může mít speciální telefonní číslo, které můžete volat zjistit, jestli máte pokrytí, jakož i jaké služby jsou zahrnuty a žádný limit na množství plán bude platit. Tam může být omezení, kde se dostanete služby.
Podívejte se komunitní centrum duševního zdraví pro vedení nebo postoupení. Tato střediska jsou uvedena v telefonním seznamu, a může být cenově nejdostupnější varianta pro lidi, kteří nemají přístup k EAP nebo kteří nemají pokrytí duševní zdraví. Tato centra nabízejí širokou škálu duševní zdraví léčby a poradenských služeb, obvykle ve snížené sazbě, zda máte nárok. Oni obvykle vyžadují, abyste měli vlastní pojištění plán nebo být příjemcem veřejné podpory.
Pokud nemáte zdravotní pojištění, nebo vaše pojištění se nevztahuje na duševní zdraví, podívejte se na tyto zdroje:
Pastorační poradenství. Váš kostel nebo synagoga může dostat do kontaktu s pastorační poradce. Certifikované pastorační poradci jsou ministři v uznávané náboženské orgánu, kteří mají vyšší tituly v pastorační poradenství a odborné praxe poradenství.
Svépomocné skupiny. Další možností je připojit se k self-help nebo podporu skupiny se dozvědět o, mluvit, a pracovat na problémech, jako je alkoholismus, zneužívání návykových látek, deprese, rodinné problémy nebo osobních vztahů.
Zasvěcená volba
Před založením vztah s jakoukoli duševní zdraví profesionál, Dr. Jorgensen vás vyzývá, aby se ujistil, že osoba má vzdělání a zkušenosti v oblasti zájmu, ať už to je alkohol, deprese, gambling, domácí násilí, rodinné terapie nebo manželského poradenství.
"Je to vždy vhodné požádat o kvalifikaci," říká.
Rovněž máte právo vybrat si odborníka, který může splnit vaše kulturní zájmy, říká Dr. Jorgensen. Například, pokud jste žena zabývající se problematikou domácího násilí, neváhejte se zeptat na ženské terapeuta. Ale terapeut nemusí nutně být jako vy být schopni vám pomoci. Co je nejdůležitější je, že terapeut je někdo, abyste se cítili upřímně mluvit, a je někdo, kdo se zajímá o své blaho.
"Ten, kdo si vyberete, nemusíte čekat," říká Dr. Jorgensen. "Mohu vám říci, jakýkoli terapeut by raději byste přijít dřív s menší obavy než čekat, až to ovlivní váš pracovní výkon, rodinný život nebo zdraví."