Vesint

Život s hypertenzí

Život s hypertenzí

Pokud jste mezi jeden ze tří lidí s vysokým krevním tlakem, je pravděpodobné, víte, že to zvyšuje riziko pro srdeční infarkt, mrtvici nebo selhání ledvin. Přečtěte si více ›

Pomoc ovládat svůj vysoký krevní tlak

Téměř jeden ze tří lidí má vysoký krevní tlak. Pokud jste mezi nimi, víte, že se vám podaří nemoc pomocí vašeho poskytovatele zdravotní péče je. Ve většině případů, vysoký krevní tlak reaguje na léčbu, ale úspěch léčby je jen na vás.

Normální krevní tlak je každá čtení menší než 120/80. Pokud váš čtení krevní tlak je mezi 120/80 a 139/89, máte "prehypertenze," což znamená, že je pravděpodobné, že k rozvoji vysokého krevního tlaku, pokud nechcete přijmout opatření, aby se zabránilo to. Vysoký krevní tlak je čtení 140/90 nebo vyšší.

I v případě, že nemáte vysoký krevní tlak, nebo hypertenze, je to dobrý nápad, aby se Váš krevní tlak kontrolovat jednou za rok. To proto, že vysoký krevní tlak obvykle neprodukuje příznaky, které můžete vidět nebo cítit.

Dozvědět se více způsobů, jak kontrolovat vaše vysoký krevní tlak ›

Správa hypertenze s DASH stravy

To, co jíte může pomoci snížit krevní tlak a snižuje riziko cévní mozkové příhody a srdeční choroby.

Jedna taková dieta, dietní přístupy k zastavení hypertenze (DASH) stravu, bylo prokázáno, že snižují krevní tlak. Tato dieta s nízkým obsahem nasycených tuků, cholesterolu a celkového tuku a klade důraz na ovoce, zeleninu a nízkotučné mléčné výrobky.

Podle Národní srdce, plíce a krev zavedou (NHLBI), může krevní tlak být nezdravé, i když to zůstane jen mírně nad 120/80 mm Hg. Čím vyšší je nad touto úrovní, tím větší zdravotní riziko. V průběhu doby, vysoký krevní tlak je srdeční práci příliš tvrdý, což může způsobit mrtvici, kornatění tepen, srdeční selhání, onemocnění ledvin, a dokonce i slepotu.

Přečtěte si více o DASH diety ›