Proslulý sítnice specialista Stephen H. Sinclair, MD, učil operaci očí na oftalmology na celém světě. Ale když jde o udržení zdravé oči, říká, hodně zaměření je na vás.
"To by šlo těžko přehánět, jak je důležité, aby pacienti dodržovali své oči," říká Dr. Sinclair, kteří cvičí v Bryn Mawr, Pa
Naštěstí je tu hodně, co můžete udělat, aby se odvrátit problémy s očima. "Pokud budeme dodržovat základní pravidla ochrany zdraví, můžeme obvykle vyhnout dlouhodobé postižení," říká Dr. Sinclair. Zde je několik tipů:
Jíst správně, zůstat na zdravou váhu a cvičení. Oční lékaři zpět dietu, která pomáhá kontrolovat krevní tlak a hladina cukru v krvi a pomáhá udržet si zdravou váhu. Dr. Sinclair také říká pacientům zůstat fit a vyhnout se druhy rychlého občerstvení, které mohou vyvolávat obezity, onemocnění srdce a diabetes. Každá z těchto onemocnění může snížit průtok krve do makuly (střed sítnice v zadní části oka). Zdraví makuly závisí na dobrém prokrvení.
Nekuřte. Většina očních lékařů souhlasí s tím, kouření je špatné pro vaše oči. Kuřáci jsou častěji než nekuřáci k rozvoji šedého zákalu (zákal čočky) a makulární degenerace.
Získejte roční diabetes vyšetření. Diabetes je nejčastější příčinou slepoty u dospělých, Evropská Diabetes Association říká.
Přidat kapusta, špenát a brokolici do svého jídelníčku. Antioxidanty lutein a zeaxantin v těchto a dalších listové zeleniny může pomoci odvrátit makulární degenerace, říká Maz Kazahaya, MD, vedoucí divize oftalmologie v Lehigh Valley Hospital v Allentown, Pa
Jezte více ryb a ořechů. Mohou pomoci snížit riziko pro pokročilé makulární degenerace.
Noste sluneční brýle. Podívejte se na pár, který blokuje ultrafialové záření A, UV B a modré paprsky.
Získat oční vyšetření podle doporučení vašeho poskytovatele péče oko odhalit onemocnění včas.
Podívejte se na očního lékaře, pokud máte:
Rozmazané nebo dvojité vidění
Bolest v očích nebo tlak za vaše bulvy
Obtížnost čtení znamení a knih nebo ztráta periferního (postranního) vidění
Záblesky světla nebo plovoucích trosek, který blokuje váš zrak
Vlnovky, kdy byste měli být vidět přímky
Jakékoliv náhlé změny ve své vizi
