Pokyny pro práci v době těhotenství
Mnoho žen pracuje v průběhu těhotenství bez komplikací. Být schopen pracovat bezpečně, v některých případech, až do dne doručení závisí na druhu vykonávané práce a zdravotní onemocnění matky-k-být to. Nicméně, na pracovišti mohou představovat určitá rizika, v závislosti na povolání. Vědět, co tato rizika a minimalizovat jejich pomůže zvýšit pravděpodobnost, že zdravé těhotenství. Ujistěte se, že diskutovat následující pracovní rizika se svým poskytovatelem zdravotní péče ve své první prenatální návštěvě:
Expozice kovů, jako jsou rtuť a olovo může vést k poškození plodu, potratu, a další problémy.
Expozice rozpouštědly, jako jsou čisticí prostředky pro domácnost a pesticidů může vést k deformaci plodu a další problémy.
Expozice farmaceutických činidel, jako je například chemoterapie, může zvýšit rychlost potratu, nízké porodní váhu, a malformace.
Expozice vůči infekcím na práci, jako je například hepatitida, zarděnky, a další nemoci může během těhotenství způsobit více problémů.
Expozice fyzikálními činidly, jako je záření a radioaktivního odpadu může vést k abnormální vývoj plodu, potratu, a další problémy.
Vystavení extrémním teplotám při práci časném těhotenství může zvýšit defekty neurální trubice u plodu.
Fyzická náročnost práce, jako je dlouhodobé stání nebo chůzi, zvedání těžkých břemen, pracovní různém směn a pracovní stres může nepříznivě ovlivnit těhotenství.
Přijetím odpovídajících opatření k zamezení těchto rizik na práci může pomoci udržet vás a vaše dítě zdravé po celou dobu těhotenství.
Evropská lékařská asociace doporučuje následující pro práci těhotné ženy:
Udělejte si přestávku každých několik hodin
Vezměte si delší přestávce jídlo každé čtyři hodiny
Pijte hodně tekutin, zatímco v práci
Vary pracovních pozic nepřetržitě, od sedu do stoje a chůze
Minimalizovat zvedání těžkých břemen a ohýbání
Správné zvedání techniky v průběhu těhotenství
Přibývání na váze během těhotenství zvyšuje napětí na zadní straně. Správné zvedání může pomoci snížit napětí a zabránit zranění. Při zvedání, těhotná žena by měla mít na paměti následující doporučení:
Postavte se s nohama na šířku ramen
Tuck v oblasti hýždí
Bend na kolena
Zvedněte se na rukou a nohou, ne zpět
Omezte množství a hmotnost zboží, zvedl
Používání počítače v těhotenství
Dnes, mnoho povolání zahrnuje použití počítače. Počítače byly rovněž spojeny s mnoha stížností, jako je krk, zápěstí, rukou, ramen a bolesti v zádech z dlouhé sezení ve stejné pozici a namáhání očí. Chcete-li zmírnit tyto příznaky, může pomoci následující:
Dělejte časté pracovní přestávky
Pomocí odnímatelných klávesnic a nastavitelných židle a stoly
Použití non-reflexní sklo na obrazovce, upravte obrazovky osvětlení a kontrast, a nainstalujte nepřímé osvětlení
