Riboflavin

Jiný název (názvy):

vitamin B _2, Laktoflavin

Obecný popis

Riboflavin je členem rodiny B vitamínů ( B komplexu ). Riboflavin je ve vodě rozpustný vitamin A nadbytečné množství se vylučuje ledvinami. To je fluorescenční žlutá moč. Riboflavin je důležitý antioxidant. Stejně jako u ostatních vitamínů B, riboflavin hraje důležitou roli v produkci energie.

Riboflavin je jednou z řady enzymů s názvem flavoproteins. Existuje více než 40 známých flavoproteins, všichni hrají důležitou roli v oxidačních procesů v těle, které pomáhají vytvářet energii.

Lékařsky platné použití

Riboflavin se používá k řešení nedostatků ve stravě, nedostatečné vstřebávání, některé vzácné genetické vady, které brání tvorbě specifických flavoproteins a hormonální poruchy. Riboflavin je také používán, spolu s fototerapií (expozice slunečnímu záření), k léčbě žloutenky u novorozenců.

Nepodložená tvrzení

Vezměte prosím na vědomí, že tato část zprávy o tvrzení, že dosud nebyly opodstatněné prostřednictvím vědeckých studií.

Riboflavin je věřil k zlepšení zdraví pokožky a zvýšení energie.

Riboflavin je prohlašoval, že, aby se zabránilo migrenózních bolestí hlavy u některých trpící migrénou. Nemůže léčit migrénu, jakmile k ní dojde.

Doporučený příjem

Jak je zapotřebí hodně riboflavin závisí na vašem příjmu kalorií. Typicky, požadavky jsou 0,44-0,55 mg na každých 1000 kalorií konzumovaných potravin.

Riboflavin je k dispozici jako samostatný subjekt v 25 mg, 50 mg a 100 mg tablety. Je k dispozici v mnoha dalších kombinací multi-subjekt (B komplex).

Jak je uvedeno níže, riboflavin se měří v miligramech. To není v současné době dodáván v mezinárodních jednotkách. RDA je Doporučený denní příjem

Riboflavin je stabilní v teple v suchém stavu (a tudíž nemusí být v chladu), ale snižuje snadněji, když vlhký a zahřátí. Vzhledem k tomu, riboflavin je citlivý na světlo, potraviny obsahující riboflavin by měly být skladovány v lehké odolné nádoby. Například až 85 procent riboflavinu v mléce mohou být zničeny, pokud je vystavena slunečnímu světlu.

Zelenina ztratit asi 30 až 40 procent jejich riboflavinu v průběhu procesu vaření.

Tam je zvýšená potřeba riboflavinu vyplývající ze špatné stravy (nedostatečné mléka nebo jiných živočišných produktů), syndrom dráždivého tračníku, nebo onemocnění jater. Nadměrná konzumace alkoholu také zvyšuje potřeba riboflavinu.

Ženy, které jsou těhotné nebo kojící muset brát vitaminové doplňky, ale je nutné poradit se s lékařem před tím.

Neexistuje žádné specifické onemocnění nebo jméno spojené s nedostatkem riboflavinu. Riboflavin nedostatku dochází zřídka samo o sobě, ale je častější v kombinaci s dalšími B-vitamínů a bílkovin nedostatky. Příznaky nedostatku jsou změny sliznic, kůže, kostní dřeně, a oči.

Změny sliznice vést k zánětu jazyka (glositida), zánět sliznice v ústech a krku, praskání a kožní změny v rtů (cheilitis), a prasklin v koutcích úst.

Změny na kůži zahrnují svědění (pruritus), zánět přes kloubů (zvláště v záhybech), a seboroická dermatitida.

Kostní dřeň se může odpovídat a mít za následek snížení červených krvinek s normální velikostí červených krvinek, které obsahují normální množství hemoglobinu (normocytic a normochromní anémie ).

Změny v očích patří pálení a svědění, krevní cévy rostou do jasného krytiny duhovky (vaskularizace rohovky), rozmazané vidění a citlivost na světlo (fotofobie).

Nežádoucí účinky, toxicita, a interakce

Nejsou známy žádné vedlejší účinky příliš mnoho riboflavinu. Přebytek riboflavin je vylučován močí.

Nejsou známy žádné kontraindikace ani významné interakce potravin nebo léků spojené s riboflavinu.

Další informace

Klikněte zde pro seznam renomovaných webových stránek s obecnými informacemi o výživě.