Děti mohou být nebezpečné pro vaše zdraví-back zdraví. Pokud jde o rodičovství, zranění zad je riziko povolání.
Nové matky, jejichž záda právě vydržel namáhání těhotenství a porodu, jsou zvláště zranitelní. Takže jsou vyšší otcové a matky, kteří se musí ohnout dál než ostatní, aby nabral Tots z ohrádky.
A myslíte o tomto: Když umístíte dítě v autosedačce, často porušit všechna pravidla zadní zdraví tím, že drží dítě na délku paže při ohýbání a kroucení.
Pak je tu další problém: děti, které váží stejně jako velký pytel mouky a nebudou sedět.
Starší rodiče
S více lidí v jejich 30s a 40s, které mají děti, pravděpodobnost, že pre-existující "opotřebení" na hřbetu i půdu problémy. Nové rodiče jsou zvláště ohroženy, protože nejsou diseaseed pro fyzické nástrahami.
Odborníci tvrdí, že rodiče mají tendenci cítit napětí v oblasti mezi ramena více než ve svých nižších zádech, zvláště když děláte opakované činnosti, jako je ohýbání a zvedání dítě.
Únava, která jde ruku v ruce s 2 hod. krmení také přispívá ke zranění. Když rodiče jsou víc unavený než obvykle, jejich svaly nereagují stejným způsobem.
Pro muže i ženy, věk není zdaleka tak důležité jako zdraví. Zůstat v kondici, aby se zabránilo nepříjemné nebo extrémní držení těla a držení těžkých předmětů v blízkosti vašeho těla vám může pomoci vyhnout se většině problémů.
Zvedněte se zvýšenou opatrností
Pokud jste při péči o dítě, je často nutné zvedání. Zde je několik tipů pro zvedáte dítě s minimem kmene:
Změna tabulky: Použijte přebalovací stůl vyšší než pasu, aby se minimalizovalo ohýbání. Pro větší podporu, dát jednu nohu na železnici, stolice, nebo spodní zásuvce, když jste ohnout.
Autosedačka: Minimalizujte dosah tím, že sedadlo blíže k oknu. Připravte se tím jedno koleno na sedadle. Na dlouhých cestách, uvolnit se při chůzi kolem několika málo minut před zvednutím dítě ven.
Dětský kočárek: Klekněte nebo squat při zvedání své dítě z kočárku. Použijte své nohy a vyhnout se zaokrouhlování záda nebo kroucení. Prodám kočárek s rukojetí tak dlouho, až dosáhne bez naklonil.
Dětská postýlka: Snižte betlém stranu, neohýbejte nad ním. Dostat co nejblíže k dítěti, jak je to možné, ohýbat v pase, a aby se vaše záda rovně a pevná, jak si zvednout.
Ohrádka: Koaxiální vaše dítě přijít na straně ohrádky. Potom pokrčte kolena, aby se vaše záda rovně, a vyhnout se kroucení.
Ošetřovatelská: Použijte polštáře, aby se dítě na vás a podnožkou pro podporu nohy. Nebo si lehnout, když kojení.
Přenášení: Pokud používáte batoh nebo "frontpack," alternativní mezi nimi, aby se zabránilo přepětí. Nebo, prop dítě na boku s nohama kolem vás.