Můžete mít problém, který nelze zvládnout na vlastní pěst, jako jsou potíže s vaší manželství, dítě, nebo drog. Nebo může být pocit úzkosti nebo deprese. Ve většině případů, psychoterapie může pomoci vyrovnat se s těmito a dalšími otázkami. Mnoho pečující profesionálové poskytují psychoterapii. Mezi nimi jsou psychiatři, psychologové, sociální pracovníci a rodinní poradci.
Typy léčby
Váš terapeut vybere typ léčby, který je pro vás to pravé. Mezi nejčastější typy psychoterapie jsou:
Psychodynamic terapie. To vám pomůže pochopit sebe ve větší míře. S největší pravděpodobností budete dívat na události a konflikty z vaší minulosti. A uvidíte, jakou roli hrají ve svých současných problémů.
Interpersonální terapie. To vám pomůže léčit a zlepšit své vztahy s ostatními.
Kognitivní / behaviorální terapie. Tento typ terapie vám pomůže změnit škodlivé nebo bolestivé myšlenkové vzory a reakce na ty pozitivnější.
Manželství / rodinná terapie. Tento typ terapie je zaměřen na zlepšení vašich vztahů.
Co je psychoterapie?
Psychoterapie je cesta do sebe. Práce s terapeutem, začnete se sami sebe vidět jasněji. To vám může pomoci začít dělat změny ve vašem životě. V době, můžete být schopni pracovat přes své problémy a řídit bolestivé symptomy. Váš terapeut nebude dělat práci za vás. Místo toho, vy a váš terapeut jsou rovnocennými partnery v procesu.
Práce s terapeutem
Budete mít pravidelné schůzky se svým terapeutem. Chcete-li získat co nejvíce z těchto zasedáních, musíte být otevřený a upřímný. Musíte být ochotni čelit svým problémům. A vy musíte být ochotni změnit. Někdy se terapeut bude předepisovat některé léky. Ty mohou pomoci zmírnit vaše příznaky jako projít léčbou. Máte-li vedlejší účinky těchto léků, informujte svého terapeuta. Nepřestávejte užívat je na vlastní pěst.
Jak dlouho trvá léčba trvat?
Jak dlouho strávíte v terapii závisí na druhu problému, který máte. Pro některé problémy, je zapotřebí dlouhodobá terapie. Další problémy mohou reagovat na krátké psychoterapie, asi 12 sezení.
Zdroje
Evropské psychiatrické asociace 888-357-7924, www.psych.org
Evropská psychologické asociace 800-374-2721, www.apa.org
Nalezení terapeut
Je důležité najít terapeuta se vám líbí a důvěry. Zeptejte se svého lékaře, místní nemocnici, či duševní zdravotní středisko pro postoupení. Pokud máte pojištění nebo asistenční program zaměstnanec v práci, můžete volat na doporučení. Přítel nebo člen rodiny může také vědět, terapeuta, které důvěřujete.