Může astma ovlivnit vaše duševní zdraví?

Víte, že astma ovlivňuje vaše tělo, ale věděli jste někdy přestat přemýšlet o tom, jak to ovlivní vaše duševní pohodu? V nedávném průzkumu, lidé, kteří hlášeny problémy s duševním zdravím často i astma. Dá se nemoc skutečně způsobit další? Vědci teprve začínají třídit tyto mysl-tělo připojení.

Souvislost mezi astmatem a duševní zdraví

Asi dva až pět každých 10 osob s astmatem také trpí depresí. To je pochopitelné, protože astma je výzvou pro správu. S astmatem může vyvolat pocit úzkosti o fyzické aktivitě, a to může znamenat chybějící školy nebo do práce nebo probouzení v noci, protože příznaků. Ale zažívá deprese nebo úzkosti může ve skutečnosti zvýšit riziko astmatu. Ve studii s více než 18.000 dospělých, ti, kteří prodělali těžkou stres, deprese nebo úzkosti v dětství byla větší pravděpodobnost, že astma. Vědci se domnívají, tyto zkušenosti mohou poškodit nervový a imunitní systém dítěte, což vede ke vzniku astmatu v pozdějším životě.

Co můžete udělat

Každý problém duševního zdraví vyžaduje pozornost, protože je v depresi nebo úzkosti ovlivňuje každý aspekt života. Plus, deprese a úzkost může dělat to těžší pro vás starat se o sebe a držet se svého plánu řízení astma.

Pokud si myslíte, že byste mohla být v depresi, jsou pocity úzkosti, nebo mají jiné duševní zdravotní problémy, poraďte se se svým lékařem. Pokud si nejste jisti, jak upozornit na problém, stačí říct, "já jsem se cítil sám v poslední době, a rád bych s vámi mluvit o tom." Existuje účinná léčba deprese a jiných poruch nálady, že váš lékař může doporučit. Tyto kroky mohou pomoci také:

• Zúčastněte se podpůrné skupiny pro lidi s astmatem. Přátelství, podporu, a učení, které se konají může být velmi prospěšné. Chcete-li najít ve vaší komunitě, obraťte se na místní evropské Lung asociace nebo se zeptejte svého lékaře.

• Děti s astmatem mohou mít prospěch z účasti na děti "astma programu nebo astma tábor. Tyto aktivity mohou zvýšit sebevědomí.

• Při astmatu je dobře řízena, budete se cítit více v kontrole a méně nervózní. Tak navštivte svého lékaře, pokud máte příznaky astmatu. Váš lékař může navrhnout změnu medikace. To může udělat velký rozdíl v řízení své astma.

Online zdroje

(Naše organizace není odpovědná za obsah internetových stránek.)

Evropská akademie alergie, astma a imunologii

Sdružení Evropská plic - astma

Mezinárodní nadace pro výzkum a vzdělávání na depresi (ifred)

NIH - deprese

Květen 2010

Zůstaňte aktivní s astmatem letos v létě

Pro některé lidi, cvičení může vyvolat příznaky astmatu. Tak jak si můžete být fyzicky aktivní a mít dobrou kontrolu astmatu? Léky pomáhá, ale stejně tak vaše volba činnosti. Zde jsou některé astma-friendly cvičení, které můžete vyzkoušet.

Koupání. Je to jeden z nejlepších pohybových aktivit pro lidi s astmatem. Teplé, vlhké nastavení a horní části těla tónování jsou užitečné. Jen vyhnout se příliš chlorovaných bazénů. Obavy byly nedávno zvýšila o jejich možném odkaz na astma útoky.

Baseball, fotbal, golf a surfování. Tyto sporty vyžadují krátké výbuchy energie. Jsou méně pravděpodobné, že vyvolat astmatické symptomy, než sporty, které vyžadují trvalé intenzivní činnost.

Chůze, turistika, jízda na kole a volný čas. Problémy s astmatem jsou méně pravděpodobné, že vzniknou z těchto sportů.

Mnoho epizod astmatu může být zabráněno pomocí inhalátoru před cvičením. Cvičení uvnitř dnech se upozornění ozónu nebo vysokou pylu a vyhnout se čerstvě řezané nebo nastříkat hřištích může pomoci také.

Chcete-li zabránit epizod astmatu, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o své cvičením a zeptejte se, jak používat léky. Tímto způsobem můžete mít aktivní, zdravé léto.