Premenstruační syndrom (PMS) je skupina příznaků souvisejících s ženským menstruačním měsíčního cyklu, v souladu s Národní Zdraví žen Information Center (NWHIC). Až 85 procent všech žen, které mají menstruaci zažít alespoň jeden PMS symptomy. Malé procento žen, mezi 3 a 8 procent, mají vážnější formu PMS, tzv. premenstruální dysforické poruchy (PMDD).
Příznaky
PMS má mnoho fyzické příznaky, i když mnozí z nich mají jiné možné příčiny. Příznaky PMS nastat jeden-dva týdny před obdobím, a většinou jdou pryč, když se začíná menstruace. Příznaky mohou být natolik závažné, že zasahovat do vašich běžných denních aktivit. Když žena prochází menopauzou, PMS končí.
Níže jsou uvedeny příznaky PMS. Mnoho žen se však vyskytnout tyto příznaky a nemají PMS.
Nadýmání, žaludeční nevolnost, zácpa nebo průjem
Prsů
Nadýmání nebo zadržování tekutin
Oteklé nohy a kotníky
Jídlo chutě
Nízká spotřeba energie
Bolest zad
Bolest kloubů nebo svalů
Nespavost
Změny sacharidů chutě / chuť k jídlu
Mnoho příznaků PMS jsou podobné jako u jiných onemocnění, včetně deprese a úzkostných poruch. Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče, pokud se u Vás objeví některý z následujících příznaků duševní zdraví určit jejich příčinu a najít nejefektivnější léčbu:
Nálady
Popudlivost
Agresivita nebo nepřátelství
Pláč kouzla
Potíže se soustředěním
Snížený zájem o každodenní činnosti,
Sociální stažení
Příčiny a diagnostika
Vědci nejsou jisti, co přesně způsobuje PMS, ale to může být, že některé ženy jsou více citlivé na změny hladiny hormonů, které se objevují během menstruačního cyklu.
Žádné testy jsou k dispozici na potvrzení PMS, ale měli byste mít důkladné vyšetření k vyloučení jiné zdravotní problémy s podobnými příznaky. Některé příznaky PMS mohou napodobovat jiné zdravotní onemocnění, jako únavový syndrom, syndrom dráždivého tračníku, onemocnění štítné žlázy, a to i perimenopause. Proto je důležité zjistit, co je opravdu za příznaků. Diagnóza PMS je na základě vašich příznaků, pokud k nim dojde, a jak moc ovlivňují váš život.
Chcete-li přesně diagnostikovat PMS, může váš poskytovatel vás požádat, abyste si deník svých symptomů asi tři měsíce, aby zjistili, zda následovat vzor ukazuje na PMS. Zaznamenejte své chutě, bolesti, a sledovat své jídlo, spánek a cvičení.
PMS nemá žádný lék, ale můžete snížit nebo zabránit mnoha příznaky, projevující se změnami životního stylu.
Kroky, Self-péče
Vezměte si ibuprofen, pokud máte bolesti hlavy, bolesti zad, křeče, nebo prsou.
Omezte sůl a pít dostatek tekutin.
Vyhněte se kofeinu a alkoholu.
Zkuste jíst menší, častější jídla ke snížení nadýmání.
Cvičení alespoň 30 minut denně.
Získat dostatek spánku.
Podívejte se na způsoby, jak spravovat vaše stresu.
Jezte hodně ovoce, zeleniny, těstovin a celozrnných chlebů a obilovin.
Pak se denně multivitamin, který obsahuje 400 mcg kyseliny listové.
Zvyšte svou spotřebu vápníku a vitamínu D, zvolte nízkotučné nebo netučné mléčné výrobky nebo se vápník a vitamin D doplněk.
PMDD
PMDD je závažnější forma PMS, které lze vypnout. Ženy jsou diagnostikovány s PMDD, když mají 5 nebo více z následujících příznaků v průběhu týdne před jejich období:
Smutek nebo zoufalství, myšlenky na sebevraždu
Napětí a úzkost
Záchvaty paniky
Změny nálad a pláče často
Nadměrná podrážděnost nebo hněv a konflikt
Ztráta zájmu o každodenní činnosti a vztahy
Problémy myšlení nebo soustředění
Pocit únavy nebo chybějící energii
Změny v chuti k jídlu, toužení jídla nebo přejídání
Obtíže se spánkem
Pocit z řízení
Nadýmání, otoky nebo nabídka prsa, bolesti hlavy, svalů nebo kloubů
Léčba je důležité, zejména při PMS nebo PMDD zasahuje do vašich každodenních činností a uplatnění v životě. Když dieta nebo změny životního stylu nestačí, může váš poskytovatel zdravotní péče doporučit léky, které pomáhají spravovat hormonální výkyvy, jako jsou perorální antikoncepce, nebo antidepresiva, které pomáhají s příznaky nálady.