Pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), je jedním z nejčastějších neurobehaviorálních poruch. Je to obvykle diagnostikována v dětství a často přetrvává až do dospělosti.
Hlavními příznaky ADHD jsou potíže s udržením pozornosti, potíže s kontrolou chování a hyperaktivita, nebo hyperaktivitu. Primární ADHD příznaky jsou stejné pro dospělé jako pro děti, ale mohou být jemnější a těžko rozpoznat. Někdy se jiných nemocí, jako je například deprese, zneužívání drog, hypertyreóza, nebo ztrátou sluchu, mohou napodobovat příznaky ADHD.
Zjištění, zda máte poruchu vám pomůže vyhledat ošetření. Jedna sada pokynů používaných k diagnostice dospělých s ADHD zahrnuje následující vlastnosti dospělých s poruchou: hyperaktivita a špatnou koncentraci, impulzivnost, změny nálady, horkou povahu, neschopnost dokončit úkoly, neschopnost vypořádat se s napětím, nebo mají dětství historii ADHD.
V praxi to znamená, dospělí s ADHD může provést následující kroky:
Pravidelně ztrácí věci, jako jsou klíče, důležité dokumenty, a telefonní čísla
Zapomeňte dělat každodenní činnosti, jako je například telefonovat nebo si další schůzky
Mít problémy pamatovat detaily rozhovorů
Je těžké začít a kompletní projekty a běžné úkoly
Často špatně odhadnout množství času to bude trvat udělat práci
Buďte v neustálém pohybu, klepnutím na tužku nebo nohu
Nudit snadno
Tráví spoustu času v práci chodí a mluví, jak se káva, takže telefonní hovory
Neustále přerušit další lidi
Staňte se rozzlobený nebo frustrovaný snadno
Nejběžnější léčby ADHD jsou poradenství, které zahrnuje behaviorální terapie a psychostimulancií. Možná se budete muset vyzkoušet několik léků, než najdete ten - nebo kombinace -, která pracuje pro vás nejlepší.
Správný lék pomáhá minimalizovat příznaky ADHD, jako je například není schopen se soustředit nebo kontrolovat nežádoucí chování. To také umožňuje dospělý naučit se dovednosti, on nebo ona potřebuje k úspěchu v životě, jako je pobyt organizovaný, řízení času, stanovování priorit, nebo jen zvládání celkově. Následující strategie jsou často užitečné:
Pomocí počítače nebo PDA nastavit připomenutí nadcházejících událostech, termínech a důležitých setkání
Vytvoření seznamu daily-do
Strečink a na procházce během oběda a hodinové přestávky
Vedení notebook pro sledování důležitých termínů, rozhovory a úkoly
Prolomit velké úkoly do menších
Přijít dříve, než spolupracovníky, aby si pracovní dobu s minimálními rozptýlení
Vytvoření každodenní rutiny a držet s ním zabránit impulzivní chování
ADHD nelze vyléčit, ale po léčebného plánu a procvičování zvládání dovedností může vést k úspěchu ve vaší práci a vztahů.