Většina sportovních úrazů jsou důsledkem nedostatečného výcviku v některých sportech, strukturální vady v těle a slabých stránek v těle. Mnoho lidí, kteří začínají vykonávat poté, co byl sedavý způsob udržení sportovní zranění. Nicméně, s příslušnými opatřeními, sportovních úrazů mohou často být zabráněno.
Jak mohu zabránit sportovní zranění?
Níže jsou uvedeny některé základní kroky, aby se zabránilo sportovní zranění:
Warm up správně, než jakékoliv fyzické aktivity.
Střídejte cvičení různých svalových skupin a cvičení každý druhý den.
Vychladnout správně po cvičení nebo sportu.
Protahovací cvičení může zlepšit schopnost svalů 'uzavírat smlouvy a provádět, čímž se snižuje riziko zranění.
Podpora obuvi může opravit některé problémy s nohou, které mohou vést ke zranění.
Pokud se vám udržet sportovní zranění, ujistěte se, že máte účast na přiměřené rehabilitace před obnovením namáhavé činnosti.