Dělejte, co můžete zůstat zdravý. Natáhl se pro podporu také pomáhá. Můžete najít sami sebe ptát: "Proč?" Je to normální, hledat smysl kladením otázek, ale to není vždy odpověď na ztrátu. S časem, může být vaše ztráta stále součástí vašeho života, ale není jediná věc, kterou v něm.
Pečujte o sebe
Dobrá péče o sebe, pomáhá tělu léčit z fyzických příznaků smutku. Snažte se držet se zdravého pohybu, spánku a stravovací rutiny. Co ještě potřebujete, abyste se cítili lépe? S rodinou kolem vám pomůže cítit milován. Nebo byste mohli potřebovat na procházku nebo film s přáteli, aby se vaše mysl od věcí, na chvíli.
Přijmout podporu
Opět Spojení svět je součástí léčení. Tyto tipy vám mohou pomoci:
Zůstaňte v kontaktu s rodinou a přáteli, i když je to těžké mluvit.
Řekněte lidem, jak mohou pomoci. To může být tak jednoduché, jako je chůze psa.
Zúčastněte podpůrnou skupinu lidí, kteří prošli stejným typem ztráty.
Když se získat pomoc
Neexistuje žádný normální doba truchlit. Ale pokud máte pocit, přilepená a nemůže se pohybovat, může to být čas na odbornou pomoc. Hledám odbornou pomoc není známkou slabosti. To znamená, že užíváte odpovědnost za vaše uzdravení. Dávejte pozor na deprese a zavolejte svého lékaře, pokud jste:
Nemůže jít do práce, nebo se postarat o děti.
Nelze jíst nebo spát normálně.
Myslíte, že vaše zármutek se zhoršuje.
Už opakované myšlenky na sebevraždu nebo na sebepoškození. Můžete také volat 9-1-1 nebo krizové linky (nachází se ve Zlatých stránkách telefonního seznamu), pokud budete mít tyto myšlenky.
Na nějakém místě, začnete přemýšlet o budoucnosti. Budete chtít dívat dopředu a dělat plány. Chcete-li pomoci sami dosáhli tohoto bodu, se snaží udělat jednu věc každý den, aby se připojily života. Mějte se na to, i když to je divné na první pohled. Tvůj život nikdy nemůže být úplně stejné. Ale jednoho dne zjistíte, že jste žít život zcela znovu.
